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Chi sono e cosa vuol dire essere una persona PAS?
In generale, si fa riferimento ad una serie di individui la cui reazione agli stimoli esterni è maggiore, più intensa e profonda rispetto alla media. Le persone particolarmente sensibili sono caratterizzate da una particolare predisposizione neurologica che li rende più ricettivi alle percezioni sensoriali, emotive e sociali. Così, le persone PAS possono vivere esperienze ricche e profonde, grazie a questa loro caratteristica innata che influenza notevolmente l’impressione immagazzinata della realtà esterna. Da un punto di vista scientifico ci si riferisce a questa condizione definendola ipersensibilità sensoriale. Ritrovarsi in questa condizione può essere sia vantaggioso che svantaggioso, è più semplice sentirsi travolti da sensazioni negative, ma allo stesso tempo anche relazionarsi emotivamente con gli altri e attingere alla creatività può risultare più facile, ma il rischio potenziale potrebbe essere un potenziale sovraccarico emotivo.
In questo articolo verranno definite le caratteristiche dei PAS, approfondendo lo studio di Elaine Aron, si affronterà il rapporto che le persone altamente sensibili instaurano con la sessualità, fornendo consigli relativi ai sintomi e le terapie e test consigliati.
Le persone altamente sensibili sono contraddistinte da una serie di elementi specifici che delineano il loro vissuto. Tra le principali caratteristiche, emergono:
Lo studio neuroscientifico “Neurobiological models of emotion regulation: a meta-analysis of neuroimaging studies of acceptance as an emotion regulation strategy” (2021), pubblicato su National Library of Medicine, suggerisce che il sistema nervoso delle PAS sia, appunto, molto reattivo, caratterizzato da un’attivazione delle aree cerebrali legate all’elaborazione sensoriale e emotiva. In particolare, secondo gli studi di neuroimaging è presente un’attivazione maggiore nelle aree cerebrali responsabili della gestione delle emozioni, come l’amigdala, e del processamento sensoriale, come la corteccia somatosensoriale. Anche la corteccia prefrontale, coinvolta nel controllo e nella regolazione delle emozioni, si attiva. Queste persone sarebbero, perciò, più predisposte ad un’analisi emotiva profonda delle esperienze quotidiane.
Le persone altamente sensibili vivono l’emotività in modo profondo e questa specificità si può accompagnare anche alla loro sessualità. L’esperienza sessuale delle persone altamente sensibili può essere guidata dall’intensa percezione emotiva e sensoriale di cui godono. Per questo, le PAS tendono a sperimentare la sessualità come qualcosa di più coinvolgente e intimo, rispetto ad altre persone, che le potrebbe portare ad associare un valore importante al legame emotivo e alla connessione autentica che si instaura con il partner. Nonostante questo, la sensibilità ai segnali fisici e a quelli emotivi potrebbe amplificare il piacere, ma anche il disagio che le relazioni sessuali possono comportare.
La sensibilità acuta, che rende uniche le PAS, potrebbe comportare molti ostacoli. Ad esempio, se la relazione emotiva non è percepita come abbastanza forte o se si intromettono preoccupazioni e tensioni, le persone altamente sensibili potrebbero sentirsi particolarmente fragili, ciò potrebbe portarle a vivere la vita sessuale come una fonte di disagio anziché di piacere. Perché la sessualità sia serena e appagante è fondamentale che le PAS si inseriscano in un contesto intimo che le faccia sentire al sicuro.
L’espressione “Persone Altamente Sensibili” è stata portata in auge per la prima volta dalla psicologa Elaine Aron negli anni ’90. Questa professionista della salute mentale ha contribuito notevolmente nel riconoscimento e nella comprensione di questa condizione. Nel suo libro “The Highly Sensitive Person How to Thrive When the World Overwhelms You” (1996), Aron descrive le caratteristiche delle PAS, è lei che le ha ricondotte ad una predisposizione neurologica, chiarendo come non sia una debolezza emotiva. Anche se Aron si basa su dati scientifici e ricerche accademiche nel suo lavoro, questo libro è considerabile un’opera più che altro destinata a sensibilizzare il pubblico riguardo alla condizione delle PAS
Elaine Aron è anche conosciuta per aver sviluppato il test HSP (Highly Sensitive Person), sarebbe un questionario basato su una serie di domande che indagano la reattività sensoriale, emotiva e sociale personale. Una volta scoperto di essere PAS, di solito si raggiunge un maggiore senso di consapevolezza e di accettazione della propria sensibilità, che può limitare la sensazione di isolamento e di incomprensione o frustrazione che caratterizza chi possiede alta sensibilità. Ti consigliamo di chiedere il parere di uno psicologo, per sciogliere ogni dubbio.
Imparare a relazionarsi con l’ipersensibilità è necessario, questo non significa sradicarla, ma piuttosto sperimentarla cercando di creare un equilibrio emotivo. Le persone altamente sensibili potrebbero adottare delle strategie per accogliere le loro sensazioni in modo costruttivo e ridurre, così, il sovraccarico sensoriale ed emotivo percepito. Ecco alcuni consigli utili:
Le persone altamente sensibili, di cui abbiamo rappresentazioni anche da parte di persone famose, sono dotate di peculiarità uniche, capaci di renderle particolarmente empatiche, creative e in grado di percepire la realtà in modo profondo. Nel caso in cui tu abbia difficoltà a riconoscere l’aspetto positivo delle tue caratteristiche innate e ti sentissi sovraccaricato emotivamente e sensorialmente, rivolgiti ad un centro di psicologia.
GAM Medical, Centro Psicologico e Psichiatrico, offre percorsi di supporto psicologici mirati a riconoscere e affrontare al meglio le difficoltà che le persone altamente sensibili possono incontrare.
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Ho scoperto da pochi mesi di essere una PAS, e sono in una relazione sentimentale con una persona con sospetto ADHD. Vorrei che ci fossero più contenuti di approfondimento su questo tema, perché affrontiamo delle sfide spesso difficili da gestire e superare.