Viaggiare con l’autismo: Consigli per una esperienza serena

Sei un adulto con un autismo e vuoi prepararti al tuo prossimo viaggio, oppure stai pianificando le tue vacanze con un bambino autistico?  

Viaggiare con l’autismo può essere difficile a causa di una combinazione di fattori legati alle caratteristiche dello spettro autistico e alle esigenze specifiche della persona. Cambiamenti della routine, la sensibilità agli stimoli sensoriali, l’ansia sociale e le esigenze alimentari possono rappresentare una sfida. 

Continua a leggere per scoprire come rendere il tuo viaggio un’esperienza serena ed inclusiva. 

Perchè viaggiare con l’autismo è più difficile?

Un viaggio rappresenta un’interruzione della normale routine quotidiana e di solito richiede almeno una certa preparazione. Per questo motivo, è meglio essere il più possibile preparati in anticipo, in particolare per le persone autistiche che possono trovare i cambiamenti di routine particolarmente difficili.

Perché prepararsi con anticipo?

• Riduzione dell’ansia: La routine e l’organizzazione aiutano a ridurre lo stress associato ai viaggi.
• Maggiore autonomia: Essere preparati permette di affrontare i viaggi in modo più indipendente.
• Godersi l’esperienza: Una preparazione accurata consente di concentrarsi sul viaggio e non sulle preoccupazioni logistiche.

Un primo step è conoscere le tue preferenze: qual è la routine quotidiana che ti fa stare meglio? Quali sono le tue attività preferite?

In seguito, identifica i tuoi bisogni: identifica cosa ti mette a disagio, cosa a tuo agio e quali necessità hai nel quotidiano. Ad esempio, spesso le persone autistiche sono ipersensibili o iposensibili ai suoni, luci, odori, texture, o stimoli tattili. Strumenti sensoriali come cuffie antirumore e tappi per le orecchie, occhiali da sole, o oggetti sensoriali (ad esempio, palline antistress) possono aiutare a regolare la stimolazione sensoriale. Anche luoghi tranquilli e prevedibili sono spesso preferiti per ridurre il sovraccarico sensoriale.

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Pensi di rientrare nello spettro autistico? Un colloquio gratuito con un nostro psicologo può chiarire molti dubbi, così potrai decidere se iniziare un percorso di diagnosi o trattamento.

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Viaggiare con l’autismo: pianificazione e preparazione

In fase di pianificazione del viaggio, il consiglio per le persone con autismo è quello di creare un itinerario dettagliato (eventualmente avvalendosi di agende visive o mappe fotografiche), che tenga conto degli interessi individuali, e flessibile per adattarsi alle esigenze che possono emergere, cambiamenti improvvisi o pause. Le guide di viaggio sono strumenti che possono facilitare la pianificazione di un viaggio, fornendo informazioni pratiche e dettagliate sulla destinazione. 

Fai ricerche sulla destinazione: informarsi sui luoghi, servizi disponibili e ambienti che potrebbero essere più accoglienti per persone con autismo. Considera gli aspetti più pratici, come i trasporti, gli alloggi, i ristoranti e i tour guidati e verifica che siano adatti ed inclusivi nei confronti dei tuoi bisogni specifici. Informati anche sulle differenze culturali che puoi incontrare nella tua destinazione, per conoscere quali usi e costumi sono più appropriati. Uffici turistici e siti web delle destinazioni possono fornire informazioni utili per pianificare al meglio il tuo programma.

Se ne senti il bisogno, puoi informare i fornitori dei servizi, come i gestori degli hotel e le compagnie aeree, su quali siano le tue esigenze specifiche.

Gli interessi individuali possono diventare un vantaggio nella pianificazione del viaggio. Ti appassiona il collezionismo di monete oppure ti interessano i trasporti? Organizza il tuo viaggio attorno ad esperienze che coinvolgano le tue passioni!

Un’altra parte importante della preparazione al viaggio è la preparazione dei bagagli. È necessario determinare ciò che si deve portare e stimare la quantità di ciascun articolo. Scrivere una lista di tutti gli oggetti necessari può essere utile per ridurre i tempi di preparazione, evitare di dimenticarsi qualcosa di importante e, una volta pronta, può essere utilizzata anche per i viaggi futuri.

Senti che le difficoltà sociali ti isolano?

Se pensi di essere una persona AUTISTICA e hai difficoltà nella comunicazione e nelle interazioni sociali, una diagnosi può offrirti la comprensione necessaria per affrontare le tue sfide quotidiane. Vuoi avere più informazioni?

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Strumenti e risorse utili per l’autismo 

Le persone autistiche possono aver bisogno di strumenti e risorse per migliorare la qualità della loro vita, facilitando la comunicazione, la gestione delle emozioni, la regolazione sensoriale e lo sviluppo delle abilità sociali e pratiche.

Può essere utile portare con sé oggetti di conforto: giocattoli, dispositivi sensoriali, cuffie per ridurre il rumore, o altri strumenti che possano calmare o distrarre. Alcune persone hanno preferenze alimentari rigide o sensibilità specifiche agli alimenti: porta con te i tuoi snack preferiti, soprattutto se temi che i pasti durante il viaggio non siano adatti a te.

Un tablet o un telefono con giochi, film o musica può essere utile per intrattenere durante gli spostamenti.

Un supporto concreto per l’autismo

Il nostro Centro Clinico offre diagnosi, consulenze e percorsi personalizzati per supportare al meglio le persone autistiche e le loro famiglie. Scopri come possiamo aiutarti.

Centro Clinico Autismo

Adatta il viaggio alla persona con autismo, non la persona al viaggio!

Adattare le scelte alle preferenze e ai bisogni della persona autistica è fondamentale per garantire che il viaggio sia piacevole. Le scelte giuste possono fare una grande differenza nel promuovere l’autonomia e il benessere.

• Scegli il trasporto giusto: Alcune persone possono preferire viaggi in auto rispetto a voli lunghi o mezzi pubblici affollati.
• Alloggia in posti tranquilli: Preferire strutture ricettive che offrono spazi silenziosi e ambienti poco stimolanti.
• Riduci i tempi di attesa: Evita ore di punta e prenota biglietti online per ridurre code e stress quando vuoi visitare delle attrazioni turistiche. 
• Prepara un piano B: Spesso i cambiamenti della routine causano ansia, oppure una situazione improvvisa che si affronta durante un viaggio crea agitazione e irritabilità. Considera di pianificare un piano B, un’alternativa pronta nel caso qualcosa non vada come previsto (ad esempio, un’attività meno stimolante se l’ambiente diventa troppo caotico).
• Impara tecniche a supporto della regolazione emotiva: tecniche per gestire l’ansia, come esercizi di respirazione, oggetti di conforto o il supporto di una persona fidata sono spesso fondamentali. 

Per sapere come gestire al meglio i tuoi bisogni, imparare a regolare le tue emozione e gestire al meglio le situazioni impreviste, puoi rivolgerti agli psicologi per l’autismo di GAM Medical prenotando un primo colloquio gratuito.

Questo è contenuto divulgativo e non sostituisce le diagnosi di un professionista. Se ti è piaciuto l’articolo, condividilo.

Fonti:

• https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2214140524000276
• https://www.ijtmgh.com/article_79196.html