Ballerini ADHD e attenzione: 5 consigli per ricordare la tua nuova coreografia
Ti capita di imparare una nuova coreografia, sentirti concentrato all’inizio e poi perdere pezzi della sequenza appena cambia il ritmo, la musica o la posizione nello spazio? Per molte persone ADHD, la danza può essere un contesto molto stimolante: movimento, musica, corpo, memoria, ritmo e attenzione lavorano insieme. Proprio per questo, però, imparare una nuova […]
ADHD e meeting: come non “perdere il filo” senza sembrare disinteressato/a (strategie + frasi pronte)
Ti capita di entrare in un meeting con attenzione e poi accorgerti, dopo pochi minuti, di aver perso completamente il filo della conversazione? Per molte persone con Disturbo dell’Attenzione, riunioni lunghe, poco strutturate o ricche di informazioni simultanee possono diventare estremamente faticose. In alcuni casi, il problema non è la mancanza di interesse, ma la […]
ADHD e movimento: perché stare fermi può essere più faticoso che correre
Ti capita di sentirti più agitato quando devi stare fermo troppo a lungo rispetto a quando sei in movimento? Per molte persone ADHD, stare seduti, immobili o inattivi può richiedere uno sforzo mentale molto più grande di quanto gli altri immaginino. In alcuni casi, il corpo sembra avere continuamente bisogno di muoversi, cambiare posizione, toccare […]
ADHD e maternità/paternità lavorando: carico mentale, dimenticanze e micro-sistemi salvavita
Ti capita di sentirti costantemente in rincorsa tra lavoro, figli, casa e mille cose da ricordare? Per molte persone ADHD, diventare genitori mentre si cerca di gestire anche lavoro, routine e responsabilità quotidiane può aumentare enormemente il carico mentale. Non si tratta solo di “essere distratti”, ma di dover sostenere contemporaneamente organizzazione, pianificazione, regolazione emotiva […]
ADHD e “overcommitment”: come dire no senza sentirti in colpa (script pronti)
Ti capita di dire sempre sì, prendere troppi impegni e poi sentirti comunque sopraffatto o in colpa quando non riesci a reggere tutto? Molte persone ADHD (Disturbo da Deficit dell’Attenzione e Iperattività) raccontano di accettare richieste, favori, attività o responsabilità anche quando sono già mentalmente saturi. In alcuni casi, il problema non è soltanto l’organizzazione, […]
Preventivo ADHD per aziende: cosa deve includere per i propri dipendenti
Sei un’azienda e stai valutando un preventivo per ADHD? Sempre più spesso aziende, imprese ed enti scelgono di integrare nella propria offerta di welfare aziendale servizi sanitari, psicologici o psicoeducativi rivolti al personale interno. L’obiettivo è offrire ai dipendenti un supporto aggiuntivo, favorendo prevenzione, benessere, inclusione e qualità della vita lavorativa. Tra i servizi attivabili […]