Sesso occasionale: come viverlo al meglio se sei ADHD

Riuscire a gestire un rapporto occasionale è un lavoro complesso ma non impossibile se sei ADHD (Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività). Chi, infatti, è caratterizzato da questa condizione gode di una vita sessuale influenzata dai livelli irregolari di dopamina. Ciò significa che desiderio, comportamento e relazioni, in questo caso nell’ambito del sesso senza impegno, vengono vissute in maniera specifica, la cui consapevolezza è necessaria. 

In questo articolo esploreremo il significato psicologico dei rapporti occasionali, come funziona questo peculiare incontro sessuale, in particolare per le persone ADHD, i benefici e i rischi associati, e la durata che una relazione di questo tipo può avere, affinché chi è caratterizzato dal disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività possa vivere al meglio il sesso occasionale.

ADHD e Rapporto occasionale: il significato secondo la psicologia

Il sesso occasionale è definito, di solito, come un incontro sessuale che si basa esclusivamente sul piacere fisico e sull’intimità momentanea. Dal punto di vista psicologico, il sesso occasionale può essere inteso come uno strumento utile per esplorare la sessualità in generale, le emozioni e i desideri ad essa legata, evitando gli aspetti più complessi di una relazione stabile. Tuttavia, non è lo stesso per tutti. C’è chi potrebbe considerarlo come una forma di liberazione e di piacere, altri potrebbero provare sentimenti di solitudine, frustrazione o insoddisfazione. Il rapporto occasionale può infatti prevedere sfide, come il rischio di non essere pienamente soddisfatti o di sviluppare legami emotivi non desiderati.

Per le persone ADHD la questione si amplifica. Potrebbero vivere il sesso occasionale come una forma di gratificazione immediata, capace di rispondere alla loro tendenza verso la ricerca di stimoli rapidi e forti. L‘ADHD, essendo associato ad un‘elevata impulsività e difficoltà di autoregolazione emotiva, potrebbe condizionare le relazioni occasionali. 

Infatti, secondo lo studio “Let’s Talk about Sex… and ADHD: Findings from an Anonymous Online Surveyle” (2023) pubblicato in National Library of Medicine le persone ADHD potrebbero essere più inclini a prendere delle decisioni rapide e agire senza prima riflettere sulle conseguenze delle loro azioni, tra cui sono inclusi anche gli incontri sessuali. Oltre a questo, anche la sensibilità emotiva elevata potrebbe generare difficoltà nel gestire le emozioni post-rapporto.

Come funzionano le relazioni sessuali occasionali se sei ADHD?

Le relazioni occasionali sono di per sé caratterizzate da un elemento specifico: la mancanza di aspettative a lungo termine, ma possono comunque assumere diverse forme in base ai desideri e alle personalità di coloro coinvolti. 

Come accennato, le persone con Disturbo ADHD, nell’appagare la ricerca costante di stimolazione, potrebbero risultare più affascinate dall’eventualità di usufruire di sesso occasionale come forma evasiva, gratificatoria e immediata. Eppure, la difficoltà nel mantenere l’attenzione su un singolo obiettivo a lungo termine potrebbe trasformare il sesso occasionale in una semplice forma di distrazione momentanea e necessaria per gestire i tumulti interni, andando a soddisfare temporaneamente un bisogno in assenza di una connessione emotiva. 

Nonostante ciò, è necessario sottolineare nuovamente che le dinamiche delle relazioni occasionali mutano da individuo a individuo, seppur in generale, non fanno altro che seguire un pattern di interazioni brevi e prive di vincoli. 

Pensi di essere ADHD?

Compila il test di autovalutazione! Ti darà un’indicazione sull’opportunità di approfondire con diagnosi e terapia. Bastano 3 minuti per avere il risultato.

Fai il test ADHD

Disturbo da Deficit dell’Attenzione e Iperattività: Quali sono i benefici del sesso occasionale?

Il sesso occasionale ha in sé una serie di benefici psicologici e fisici, soprattutto per chi lo spermenta consapevolmente. Tra i principali vantaggi, troviamo:

• Libertà e indipendenza: Il sesso occasionale garantisce la possibilità di esplorare la propria sessualità senza, appunto, l’impegno di una relazione a lungo termine. Potrebbe perciò essere liberatorio, in particolare grazie alla soddisfazione che sorge nella ricerca di stimoli nuovi e intensi, aspetto centrale di chi è ADHD.
• Piacere immediato e soddisfazione fisica: I rapporti occasionali possono garantire un’immediata gratificazione fisica, particolarmente attraente per le persone con Disturbo da Deficit dell’Attenzione, predisposti a cercare stimoli rapidi.
• Autoconsapevolezza sessuale: Tramite il sesso senza impegno, si possono esplorare le proprie preferenze sessuali e migliorare la comprensione di ciò che si apprezza realmente in un rapporto fisico. Ovviamente, ciò può guidare verso una maggiore consapevolezza di sé e dei propri desideri, utili in vista di un futuro relazionale.
• Crescita emotiva: Lo studio “Casual sex: self-esteem and sexual feelings in university” (2018)  pubblicato su Research Gate ha evidenziato come in alcuni casi il sesso occasionale potrebbe contribuire al consolidamento dell’autostima, soprattutto quando non è vissuto come ricerca di approvazione ma bensì come atto in cerca di piacere, di sviluppo e soddisfazione personale.

L’ADHD ti sta mettendo alla prova ogni giorno?

Un trattamento mirato può aiutarti a gestire meglio i sintomi dell’ADHD, migliorando la tua qualità della vita e restituendoti il controllo delle tue azioni.

Inizia il percorso per gestire l’ADHD

DDAI: Quali sono i rischi del sesso occasionale?

Da un lato, quindi, il sesso occasionale può portare con sé benefici immediati, ma dall’altro potrebbe presentare anche dei rischi, in particolare per chi è DDAI. Tra i principali rischi associati al sesso occasionale, troviamo:

• Difficoltà emotive post-sesso: Le persone DDAI potrero sperimentare una difficoltà maggiore nel gestire i sentimenti che possono emergere post-rapporto. Il sesso occasionale può essere sicuramente soddisfacente a livello fisico, ma può anche prevedere sentimenti di solitudine, agitazione o delusione. Proprio per questo, la difficoltà di autoregolazione emotiva specifica dell’ADHD, potrebbe generare difficoltà nel separare il piacere fisico dall’attaccamento emotivo, anche quando non vi è una reale connessione emotiva e a lungo termine con il partner.
• Comportamenti impulsivi e rischi fisici: Lo studio “Sexually Transmitted Diseases and Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder: A Systematic Literature Review” (2024) pubblicato in National Library of Medicine ha evidenziato che cercare una gratificazione immediata, tipico di chi è ADHD, potrebbe affrettare le scelte compiute, portando a prediligere un rapporto occasionale non protetto o con persone sconosciute che potrebbero rivelarsi inaffidabili, aumentando il rischio di malattie sessualmente trasmissibili (MST) o altre complicazioni.
• Senso di vuoto emotivo: Dopo il sesso occasionale, le persone DDAI potrebbero avvertire un senso di vuoto. Se non adeguatamente seguite da un percorso terapeutico specifico, questo potrebbe essere molto complesso da affrontare.
• Compromissione della salute mentale: La ricerca costante di esperienze sessuali, se non autoconsapevole, potrebbe mascherare problematiche emotive o psicologiche sottostanti. Lo studio sopracitato ha dimostrato che il rischio di pazienti ADHD che sviluppano una MST aumenta nel momento in cui si è affetti da depressione, comorbidità psichiatriche, abuso di sostanze stupefacenti, come alcool e cannibis, e bassa autostima, frequentemente associate all’ADHD. Il sesso occasionale potrebbe per questo fungere da soluzione temporanea che, però, non tocca realmente le problematiche psicologiche di fondo.

Se dovessi riconoscerti in questi punti e sentissi la necessità di un aiuto, ti invitiamo a rivolgerti ad uno specialista della salute mentale, cosicché si possano attuare strategie specifiche per una migliore gestione della tua vita sessuale.

Ti consigliamo di leggere anche “ADHD: 3 strategie efficaci per il sesso”!

Non lasciare che la depressione prenda il sopravvento

La depressione può sembrare un ostacolo insormontabile. Al nostro Centro Clinico, ti offriamo percorsi terapeutici su misura per aiutarti a ritrovare benessere ed equilibrio.

Centro Clinico Depressione

ADHD: Quanto dura una relazione occasionale?

Come accennato, in generale le relazioni occasionali si estendono in un lasso breve di tempo, mancando di un impegno emotivo duraturo, ma è necessario sottolineare che la durata di una relazione occasionale varia a seconda dei bisogni, delle volontà e delle motivazioni di chi è coinvolto. Le persone ADHD potrebbero prediligere relazioni brevi nel tempo, scoprendo difficoltà nel mantenere una duratura relazione occasionale con la stessa persona, anche quando un primo incontro ha portato piacere. In mancanza di un interesse costante, la relazione si potrebbe esaurire quando termina l’iniziale eccitazione. Nonostante ciò, il sesso occasionale resta una forma di espressione sessuale appagante e libera.

Prenota un colloquio gratuito per l’ADHD

Pensi che l’ADHD limiti la tua vita? Un colloquio gratuito con un nostro psicologo può chiarire molti dubbi, così potrai decidere se iniziare un percorso di diagnosi o trattamento.

Prenota colloquio gratuito ADHD

Sei ADHD e il Sesso Occasionale è diventato un Problema?

Il sesso occasionale, quindi, comporta piacere immediato, soddisfazione fisica e una maggiore consapevolezza di sé, ma anche difficoltà emotive post-sesso, impulsività decisionale e rischio di solitudine. 

I rapporti sessuali occasionali sono diventati un Problema con l’ADHD? GAM Medical, Clinica Italiana ADHD, propone corsi sulla sessualità per Adulti ADHD e colloqui individuali con sessuologi specializzati, al fine di imparare a vivere in modo appagante e soddisfacente la propria sessualità.

Questo è contenuto divulgativo e non sostituisce le diagnosi di un professionista. Se ti è piaciuto l’articolo, condividilo.

Fonti:

• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9915044/
• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11280443/
• https://www.researchgate.net/publication/324551045_Casual_sex_self-esteem_and_sexual_feelings_in_university