Stress da rientro: perché tornare al lavoro può essere difficile
Il rientro al lavoro dopo le vacanze può essere vissuto con sensazioni molto diverse. Per alcune persone rappresenta un ritorno graduale alla routine; per altre, invece, può accompagnarsi a stanchezza, irritabilità, calo della motivazione, difficoltà di concentrazione o una sensazione generale di fatica nel riprendere i ritmi abituali. Nei paragrafi che seguono vedremo perché il […]
Burnout e crisi di coppia: come proteggere la coppia
Ci sono momenti in cui il lavoro sembra occupare tutto lo spazio disponibile. Si torna a casa stanchi, si parla meno, si ha poca energia per uscire, fare progetti o affrontare anche le conversazioni più semplici. In queste situazioni molte persone iniziano a chiedersi se il problema riguardi la relazione. In realtà, a volte ciò […]
Reperibilità e stress: il peso delle richieste lavorative fuori orario
Ti capita di controllare le mail di lavoro anche la sera, rispondere a un messaggio durante la cena o tenere il telefono sempre vicino “nel caso servisse”? Per molte persone, essere reperibili sembra ormai una parte normale del lavoro. Una mail fuori orario, un messaggio su WhatsApp, una telefonata improvvisa o una notifica la domenica […]
Burnout e brain fog: come lavorare quando la mente è ovattata (strategie gentili)
Ti capita di rileggere la stessa mail tre volte senza riuscire a capire cosa c’è scritto? Oppure di dimenticare una parola molto semplice, perdere il filo di un ragionamento o sentirti mentalmente “lento”, anche se hai sempre lavorato bene? Molte persone descrivono questa sensazione come brain fog, una sorta di “nebbia mentale” che rende più […]
Stress: il test “della giornata tipo” per capire dove perdi energia
Sei stressato e vuoi capire dove va la tua energia? Lo stress non nasce sempre da un unico grande problema. Spesso si costruisce lentamente, attraverso tante piccole situazioni quotidiane che consumano energia mentale, energia fisica ed energia emotiva. Una giornata piena di interruzioni, decisioni, notifiche, richieste, ritardi, tensioni e momenti senza recupero può lasciare una […]
Rientrare al lavoro dopo burnout: piano in 4 fasi per non ricadere
Tornare al lavoro dopo un periodo di burnout può far paura: da una parte c’è il desiderio di riprendere una routine, dall’altra il timore di ritrovarsi nello stesso sovraccarico che ha portato al crollo. Molte persone cercano online frasi come “guarire da burnout”, “lasciare il lavoro per troppo stress” o “quando il lavoro ti distrugge”. […]