Burnout e assenze: come distinguere recupero necessario da fuga (senza moralismi)
Ti stai chiedendo se il tuo bisogno di fermarsi è burnout o meno? Quando si vive una fase di burnout, il bisogno di fermarsi può diventare molto forte. A volte si manifesta come desiderio di assentarsi, altre come bisogno di rallentare, prendere distanza, rimandare, chiudersi o sottrarsi a ciò che pesa troppo. Il problema è […]
Come il mobbing può portare al burnout
Il mobbing può essere un importante fattore di rischio per lo sviluppo di una sindrome da burnout. Infatti, non sono solo le condizioni lavorative “troppo intense” a poter determinare un burnout. Anche il clima relazionale e psicologico all’interno dell’ambiente di lavoro può avere un impatto molto forte sul benessere mentale della persona. In alcuni casi, […]
Perché le persone autistiche sono più vulnerabili al PTSD
Secondo la letteratura scientifica presente sull’argomento, le persone autistiche sembrano essere più inclini a sviluppare sintomi post traumatici in seguito all’esposizione a eventi traumatici o altamente stressanti. Difficoltà nella regolazione emotiva, maggiore sensibilità sensoriale, esperienze ripetute di esclusione sociale, bullismo, invalidazione o incomprensione possono infatti rendere alcune esperienze particolarmente impattanti sul piano psicologico. Inoltre, nelle […]
Stress e confini: 7 frasi per dire no senza sentirti aggressivo/a
Cerchi frasi per dire no senza sentirti aggressivo/a? Probabilmente ti capita di accettare richieste che non vorresti accettare, solo per evitare tensioni, sensi di colpa o il timore di deludere qualcuno. Dire no può sembrare difficile quando sei abituato/a a essere disponibile, a non creare problemi o a mettere i bisogni degli altri prima dei […]
Masochismo al lavoro: scegliere sempre il peggio
Sai che cos’è il masochismo al lavoro? Se sei una di quelle persone che si definisce o viene definita dagli altri come “masochista” nei contesti lavorativi, probabilmente ti riconoscerai in alcune dinamiche ricorrenti: Come se, in qualche modo, finissi sempre per scegliere o ritrovarti nel contesto più difficile. Questo può non significare semplicemente “avere sfortuna” […]
Ruminazione affettiva correlata al lavoro: Work-Related Rumination
La ruminazione affettiva correlata al lavoro, o WRR (Work-Related Rumination), è una modalità di pensiero caratterizzata da contenuti negativi, ripetitivi e poco costruttivi che riguardano il lavoro e che continuano anche al di fuori dell’orario lavorativo. In altre parole, la persona smette di lavorare sul piano pratico, ma non riesce davvero a interrompere il coinvolgimento […]