Quando dare il primo smartphone a un figlio ADHD? Perché non conta solo l’età
Quando dare il primo smartphone a un figlio ADHD? È una domanda che può diventare difficile soprattutto quando il telefono inizia a servire per andare a scuola, spostarsi da soli, rimanere in contatto con la famiglia o parlare con gli amici. Da una parte c’è la necessità di acquisire autonomia; dall’altra, uno smartphone mette a […]
Perché una convocazione dell’HR può attivare ansia e pensieri catastrofici?
Hai ricevuto una convocazione dall’HR e ti stai chiedendo perché questo semplice messaggio possa farti sentire subito in allarme? Se ricevi un messaggio breve come “Possiamo sentirci oggi?”, è possibile che tu non abbia ancora abbastanza informazioni per capire perché sia stato richiesto l’incontro. Proprio questo spazio lasciato aperto può portare la mente a cercare […]
ADHD e lauree STEM: quando conosci la materia, ma non riesci a dimostrarlo all’esame
Hai studiato analisi, fisica, informatica o chimica. A casa riesci a risolvere gli esercizi, ma durante l’esame perdi un passaggio, gestisci male il tempo o ti blocchi su un dettaglio. Per alcuni studenti universitari ADHD, questa distanza tra ciò che sanno e ciò che riescono a dimostrare durante una prova può essere particolarmente frustrante. La […]
Autismo e vergogna per gli interessi speciali: come smettere di nascondere ciò che ami
Molte persone nello spettro dell’autismo ad alto funzionamento o con autismo ad alto mascheramento possono provare imbarazzo nel parlare delle proprie passioni. Se cerchi informazioni su autismo e vergogna o vuoi capire come smettere di nascondersi, è utile capire da dove nasce questo disagio e quale ruolo possono avere il giudizio degli altri e il […]
La giornata “abbastanza buona” ADHD: perché smettere di inseguire la giornata perfetta aiuta davvero
Se cerchi un modo per organizzare meglio le tue giornate con l’ADHD, probabilmente non hai bisogno dell’ennesima routine perfetta da seguire minuto per minuto. Più spesso, la difficoltà sta nel trovare un sistema che permetta di gestire tempo, attività ed energie senza considerare la giornata “rovinata” al primo imprevisto. Per molte persone adulte ADHD, infatti, […]
ADHD e lettere dal sé futuro: come costruire la persona che vuoi diventare
Immaginare dove vorresti essere tra sei mesi può sembrare semplice. Più difficile è collegare quella versione futura di te alle scelte che fai oggi. Per alcune persone con Disturbo dell’Attenzione, obiettivi lontani nel tempo potrebbero risultare meno concreti rispetto a ciò che richiede attenzione nel presente. Una lettera al sé futuro può allora diventare un […]