ADHD: Come non perdere le chiavi?
Capitano spesso episodi che sembrano comuni, come: uscire di casa senza chiavi, non ricordare dove le si è appoggiate pochi minuti prima o ritrovarle solo dopo lunghe ricerche. Ma per molte persone con ADHD (Disturbo da Deficit dell’Attenzione e Iperattività), smarrire oggetti di uso quotidiano non è una semplice distrazione, ma il risultato di specifiche […]
ADHD e iperfagia serale: come gestire la fame nelle ore piccole
Non sempre la fame arriva negli orari “canonici”, perchè per alcune persone l’appetito tende a comparire soprattutto di sera o addirittura nel cuore della notte? Non si tratta soltanto di un’abitudine legata al guardare un film fino a tardi o al concedersi uno spuntino prima di dormire: in certi casi, può configurarsi come un fenomeno […]
ADHD: Come scegliere un nuovo taglio di capelli?
Cambiare taglio di capelli può sembrare una decisione semplice. Per chi convive con il Disturbo da Deficit dell’Attenzione ed Iperattività, però, anche scelte apparentemente banali possono trasformarsi in momenti di forte indecisione, ansia o sovraccarico sensoriale. Un salone affollato, il rumore delle forbici, il contatto fisico con il parrucchiere: elementi normali per molti, ma potenzialmente […]
ADHD e veganismo: strategie per una scelta consapevole
Immagina di trovarti davanti a due scelte: seguire un regime alimentare che rispecchi i tuoi valori etici e ambientali oppure pensare esclusivamente alle necessità della tua salute mentale. E se queste due dimensioni potessero convivere? Sempre più persone ADHD si chiedono se la dieta vegana possa sostenere la concentrazione, l’energia e la gestione dei sintomi […]
ADHD e puzzle matematici: allenare la mente
Hai mai pensato che i numeri possano diventare un alleato della concentrazione? Se sei una persona ADHD, o un genitore che accompagna un bambino o un ragazzo ADHD, i puzzle giusti possono trasformarsi in una palestra mentale quotidiana. In questo articolo trovi idee pratiche di brain training matematico, esempi immediati e strumenti per iniziare oggi […]
Comunicazione Assertiva e ADHD
Perché comunicare è così difficile per le persone ADHD? Molte persone ADHD raccontano di sentirsi spesso fraintese, di interrompere senza volerlo, di reagire troppo in fretta o al contrario di ritirarsi per paura di sbagliare. Tutto questo genera conflitti inutili e logoranti, soprattutto nelle relazioni più importanti: a scuola, al lavoro, in famiglia. Ecco perché […]