ADHD e mappa sociale: cosa raccontano di te le persone che fanno parte della tua vita?
Chi frequenti, quanto spesso lo fai e quali persone senti davvero vicine può dire qualcosa di te? Se sei ADHD e osservi le persone che fanno parte della tua quotidianità, potresti notare che non tutti i rapporti occupano lo stesso spazio. Alcune persone sono presenti ogni giorno, altre vengono sentite solo occasionalmente, mentre alcune possono […]
Quando dare il primo smartphone a un figlio ADHD? Perché non conta solo l’età
Quando dare il primo smartphone a un figlio ADHD? È una domanda che può diventare difficile soprattutto quando il telefono inizia a servire per andare a scuola, spostarsi da soli, rimanere in contatto con la famiglia o parlare con gli amici. Da una parte c’è la necessità di acquisire autonomia; dall’altra, uno smartphone mette a […]
ADHD e lauree STEM: quando conosci la materia, ma non riesci a dimostrarlo all’esame
Hai studiato analisi, fisica, informatica o chimica. A casa riesci a risolvere gli esercizi, ma durante l’esame perdi un passaggio, gestisci male il tempo o ti blocchi su un dettaglio. Per alcuni studenti universitari ADHD, questa distanza tra ciò che sanno e ciò che riescono a dimostrare durante una prova può essere particolarmente frustrante. La […]
La giornata “abbastanza buona” ADHD: perché smettere di inseguire la giornata perfetta aiuta davvero
Se cerchi un modo per organizzare meglio le tue giornate con l’ADHD, probabilmente non hai bisogno dell’ennesima routine perfetta da seguire minuto per minuto. Più spesso, la difficoltà sta nel trovare un sistema che permetta di gestire tempo, attività ed energie senza considerare la giornata “rovinata” al primo imprevisto. Per molte persone adulte ADHD, infatti, […]
ADHD e lettere dal sé futuro: come costruire la persona che vuoi diventare
Immaginare dove vorresti essere tra sei mesi può sembrare semplice. Più difficile è collegare quella versione futura di te alle scelte che fai oggi. Per alcune persone con Disturbo dell’Attenzione, obiettivi lontani nel tempo potrebbero risultare meno concreti rispetto a ciò che richiede attenzione nel presente. Una lettera al sé futuro può allora diventare un […]
Jobhugging: perché chi è ADHD fatica a lasciare un lavoro che lo sta consumando?
Sai che quel lavoro non ti fa più stare bene. La domenica sera inizi già a pensare al lunedì, durante la settimana arrivi a casa senza energie e ogni tanto apri gli annunci pensando che sia arrivato il momento di cambiare. Poi, però, rimandi. Per alcune persone con Disturbo dell’Attenzione/Iperattività, lasciare un lavoro conosciuto potrebbe […]