Se hai avuto terapie “fallite”: come ripartire senza perdere fiducia (guida pratica)

Hai avuto una terapia che non ha funzionato come speravi e ora fai fatica a fidarti di nuovo?

Quando un percorso psicologico si interrompe male o sembra non portare cambiamenti concreti, è normale sentirsi scoraggiati. Alcune persone iniziano a pensare che “la terapia non funzioni”, altre evitano di chiedere nuovamente aiuto per paura di rivivere la stessa esperienza. In alcuni casi, difficoltà di regolazione emotiva, stress o aspetti legati al funzionamento attentivo possono influenzare anche il modo in cui viene vissuta la psicoterapia.

In questo articolo di GAM Medical, clinica di psicologia e psichiatria, vedremo perché alcune terapie vengono vissute come “fallite”, quali segnali osservare e come ripartire senza perdere completamente fiducia nel percorso terapeutico.

Terapie “fallite”: quali sono le cause più comuni del fallimento in psicoterapia?

Quando una terapia non porta i risultati sperati, la prima reazione è spesso cercare “di chi sia la colpa”. In realtà, il funzionamento di un percorso psicologico è molto più complesso.

Secondo la review The Great Psychotherapy Debate (Wampold B.E., 2015), diversi fattori influenzano l’efficacia della psicoterapia, tra cui qualità della relazione terapeutica, aspettative, caratteristiche individuali e adattamento del metodo alla persona.
Questo significa che una terapia può interrompersi o risultare poco utile per motivi molto diversi tra loro. In alcuni casi, il problema riguarda il tipo di approccio utilizzato. Alcune persone hanno bisogno di maggiore struttura, altre di più spazio emotivo, altre ancora di un lavoro molto pratico o orientato alla regolazione emotiva. Non tutte le modalità terapeutiche funzionano allo stesso modo per tutti.

In altri casi, può esserci una difficoltà nella relazione terapeutica. Sentirsi giudicati, non compresi, troppo spinti oppure emotivamente distanti dal terapeuta può ridurre il senso di sicurezza necessario per lavorare in profondità. Anche il momento di vita conta molto. Quando una persona è in una fase di forte stress, sovraccarico o instabilità emotiva, può essere più difficile mantenere continuità, tollerare il lavoro terapeutico o riconoscere i cambiamenti graduali. Comprendere che il “fallimento terapeutico” non dipende necessariamente da una debolezza personale può aiutare a leggere l’esperienza con maggiore lucidità e meno colpa.

Psicoterapia e delusione: come capire se un percorso non sta funzionando?

Non tutte le difficoltà in terapia indicano che il percorso sia sbagliato. In alcuni momenti, sentirsi frustrati, bloccati o emotivamente affaticati può far parte del lavoro terapeutico. Diventa però importante distinguere una fase difficile da una situazione che, nel tempo, continua a non produrre senso, sicurezza o cambiamento.

Alcuni segnali possono meritare attenzione:

• sensazione costante di non sentirsi capiti
• paura di parlare apertamente durante le sedute
• assenza di obiettivi chiari o direzione condivisa
• aumento persistente di ansia, sfiducia o confusione senza possibilità di elaborazione
• percezione di essere giudicati o non ascoltati

Al contrario, alcuni segnali possono indicare che una terapia sta funzionando: sentirsi progressivamente più compresi, riuscire a parlare con maggiore libertà o percepire una direzione condivisa nel lavoro terapeutico.

Anche l’abbandono improvviso della terapia può avere significati diversi. A volte nasce da evitamento o paura del cambiamento, altre volte da una reale difficoltà nel sentirsi al sicuro nel percorso. Comprendere cosa non ha funzionato può essere molto più utile che convincersi che “la terapia non fa per me”.

Fallimento terapeutico e fiducia: perché dopo una brutta esperienza è difficile ricominciare?

Dopo una terapia vissuta come negativa, molte persone sviluppano una forte sfiducia verso nuovi percorsi psicologici. Alcuni iniziano a pensare che nessuno possa davvero aiutarli. Altri temono di perdere di nuovo tempo, soldi o energie emotive. In alcuni casi compare anche vergogna, soprattutto quando ci si sente “difficili da aiutare” o incapaci di migliorare.

Questa reazione è comprensibile. Una terapia implica vulnerabilità, esposizione emotiva e aspettative di cambiamento. Quando l’esperienza viene vissuta come deludente, il sistema emotivo può iniziare a percepire anche il ritorno in terapia come qualcosa di rischioso.

Anche il cosiddetto “ghosting terapeutico”, cioè interrompere improvvisamente la terapia senza spiegazioni, può essere collegato a disagio, sovraccarico o difficoltà nel gestire il confronto relazionale. Per questo motivo, ripartire dopo una terapia negativa richiede gradualità. Non si tratta di “fidarsi subito”, ma di costruire lentamente una nuova esperienza relazionale più sicura e sostenibile.

Come ripartire dopo una terapia negativa senza perdere fiducia?

Riprendere un percorso psicologico dopo una delusione richiede tempo e attenzione. L’obiettivo non è convincersi che “andrà sicuramente bene”, ma costruire condizioni più favorevoli per capire cosa può funzionare meglio rispetto al passato.

Una vera guida pratica può partire da alcuni passaggi concreti. Il primo consiste nel chiarire cosa non ha funzionato nella terapia precedente. In alcuni casi il problema riguarda il metodo, in altri la relazione terapeutica, i tempi oppure la sensazione di non sentirsi realmente compresi.

Può aiutare chiedersi:

• mi sentivo ascoltato e libero di parlare?
• avevo chiaro cosa stavamo facendo in terapia?
• il percorso era adatto al mio modo di funzionare?
• mi sentivo sotto pressione o troppo giudicato?

Un secondo passaggio utile riguarda le aspettative. La psicoterapia raramente produce cambiamenti immediati o lineari. Alcune fasi possono essere lente, confuse o emotivamente intense senza che questo significhi automaticamente che il percorso stia fallendo.

Anche ripartire gradualmente può fare differenza. Alcune persone trovano utile fare un primo colloquio conoscitivo senza sentirsi obbligate a “impegnarsi subito”. Altre preferiscono chiarire fin dall’inizio obiettivi, dubbi o paure legate alle esperienze precedenti.  Può essere importante anche scegliere un professionista della salute mentale con esperienza specifica nelle aree che risultano più rilevanti, ad esempio ADHD, trauma, ansia o difficoltà di regolazione emotiva.

Infine, può aiutare ricordare che interrompere una terapia non significa automaticamente aver fallito. In alcuni casi, capire cosa non ha funzionato permette di costruire in futuro un percorso molto più adatto ai propri bisogni.

Quando chiedere di nuovo aiuto dopo una terapia “fallita”?

Avere avuto una terapia difficile o deludente non significa che ogni percorso futuro sarà necessariamente uguale. Se il disagio continua a influenzare relazioni, lavoro, gestione emotiva o qualità della vita, può essere utile concedersi la possibilità di riprovare con modalità diverse e con maggiore consapevolezza rispetto ai propri bisogni.

Se hai avuto percorsi terapeutici che non hanno funzionato come speravi, non significa che non esista un supporto adatto a te. 

In GAM Medical il primo colloquio psicologico è gratuito: un momento dedicato a comprendere il tuo funzionamento, capire cosa non ha funzionato in passato e definire insieme un percorso personalizzato, chiaro e sostenibile nel tempo.

Questo è contenuto divulgativo e non sostituisce le diagnosi di un professionista. Se ti è piaciuto l’articolo, condividilo.

Fonti:

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22894033/