Tra le molte sfide che le persone con ADHD affrontano, ci sono anche quelle legate alle relazioni sociali e alle amicizie, in particolare negli adulti.
L’ADHD, acronimo di Disturbo da Deficit dell’Attenzione e Iperattività, è una condizione neurobiologica che influisce sulla capacità di concentrazione, controllo emotivo e organizzazione.
In questo articolo esploreremo come l’ADHD può impattare negativamente le dinamiche sociali e minare le amicizie, evidenziando i diversi modi in cui i sintomi dell’ADHD possono influenzare le interazioni sociali e portare a difficoltà nelle relazioni personali.
ADHD, infanzia e amicizie
L’ADHD può influenzare le relazioni sociali e le amicizie, e tutto ciò ha origine già dall’infanzia. Le abilità di interazione sociale si apprendono attraverso l’osservazione. I bambini imparano come comportarsi, rispondere ed interagire con gli altri guardando e imitando i genitori. Per i bambini ADHD, però, la difficoltà a rimanere concentrati può intaccare questo apprendimento, rendendo complicato e non istintivo partecipare ad interazioni sociali e cogliere le emozioni altrui.
Come l’ADHD si rapporta con le amicizie
L’importanza dell’amicizia negli adulti è profonda e significativa. Mentre la vita adulta può portare con sé una serie di responsabilità e sfide, l’amicizia rimane un pilastro fondamentale per il benessere emotivo e psicologico. Ma fare amicizie in età adulta non è così semplice. Con l’aumento delle responsabilità e degli impegni della vita adulta, il tempo e le energie disponibili per coltivare nuove relazioni possono essere limitati. Vediamo alcuni dei sintomi ADHD e come questi si rapportano con le amicizie:
- Difficoltà di concentrazione ADHD: Le persone con ADHD possono avere difficoltà a concentrarsi durante le conversazioni o le attività con gli amici. Possono sembrare distratte o disinteressate, il che potrebbe far sentire gli amici trascurati o poco apprezzati.
- Impulsività ADHD: L’impulsività è comune nelle persone con ADHD. Possono dire o fare cose senza pensare alle conseguenze, il che potrebbe causare conflitti o incomprensioni con gli amici.
- Disorganizzazione: L’ADHD può portare a disorganizzazione e dimenticanze. Ad esempio, una persona con ADHD potrebbe dimenticare di confermare i piani con un amico o di rispettare gli impegni presi, causando frustrazione e delusione nell’altro.
- Difficoltà nel mantenere le relazioni (https://gam-medical.com/quali-sono-i-sintomi-delladhd/): Le persone con ADHD possono avere difficoltà a mantenere le relazioni nel lungo termine a causa dei problemi di comunicazione e delle sfide nel gestire le emozioni. Possono essere viste come poco affidabili o imprevedibili dagli amici.
- Irritabilità e sensibilità emotiva ADHD: Alcune persone con ADHD possono essere più sensibili alle critiche o alle reazioni negative degli altri. Questo può portare a conflitti frequenti o a un isolamento sociale se non gestito adeguatamente.
- Difficoltà nel seguire le regole sociali non scritte: Le persone con ADHD potrebbero avere difficoltà a cogliere le sottili sfumature delle interazioni sociali, come i turni di parola o le norme non scritte di comportamento sociale. Questo può creare tensioni o fraintendimenti nelle relazioni.
Per saperne di più sui sintomi dell’ADHD consigliamo di leggere l’articolo “Quali sono i sintomi dell’ADHD?” di GAM Medical.
È importante sottolineare che l’ADHD non è la causa diretta di tutti i problemi nelle relazioni sociali. La consapevolezza di queste sfide e una comunicazione aperta possono aiutare a mitigare gli effetti negativi dell‘ADHD sulle amicizie. Inoltre, la terapia ADHD e il sostegno possono essere utili per imparare strategie di gestione dell’ADHD e migliorare le abilità sociali.
Come fare amicizie da adulto se hai l’ADHD?
Fare amicizie da adulto quando si ha l’ADHD può sembrare difficile, ma è certamente possibile. Ecco alcuni consigli che potrebbero esserti utili:
- Comprendi te stesso: Prima di tutto, è importante capire te stesso, le tue esigenze e le tue capacità. Conosci i tuoi punti di forza e le tue debolezze legate all’ADHD e sii gentile con te stesso.
- Partecipa a gruppi di supporto: Unisciti a gruppi di supporto per adulti con ADHD. Questi gruppi possono offrirti un ambiente sicuro in cui condividere esperienze, ottenere consigli e incontrare persone che comprendono le sfide che affronti.
- Scegli attività che ti appassionano: Partecipa ad attività che ti appassionano e che ti interessano, trova delle nuove attività sportive, tipi di esercizio fisico o hobby. Potresti incontrare persone con interessi simili, il che può facilitare la creazione di legami.
- Sviluppa le tue abilità sociali: Lavora sulle tue abilità sociali, come l’ascolto attivo, la comunicazione non verbale e la gestione delle emozioni. Queste competenze possono aiutarti a stabilire e mantenere relazioni significative. Un ottimo modo per migliorare può essere osservare come le altre persone interagiscono, prestare attenzione al linguaggio del corpo o chiedere ad un amico fidato di aiutarti a capire su cosa lavorare.
- Sii autentico: Sii te stesso quando incontri nuove persone. Essere autentico ti permetterà di attrarre le persone che apprezzano la tua personalità. Non bisogna vergognarsi di spiegare i propri sintomi dell’ADHD perché questo può aiutare anche gli altri a comprenderci meglio.
- Sfrutta la tecnologia: Utilizza la tecnologia a tuo vantaggio. Sul blog online di GAM Medical troverai tanti spunti e consigli per vivere al meglio con l’ADHD. Clicca qui per saperne di più!
- Comprendi le tue sfide e le tue esigenze: Sii consapevole delle tue sfide legate all’ADHD, come la difficoltà a mantenere l’attenzione o l’organizzazione. Comunica apertamente con le persone che incontri riguardo alle tue esigenze e alle strategie che utilizzi per gestire l’ADHD.
- Mantieni contatti: Una volta che hai fatto nuove amicizie, cerca di mantenere i contatti regolarmente. Invia un messaggio, fai una telefonata o organizza incontri per trascorrere del tempo insieme.
E’ sempre importante ricordarsi che la creazione di nuove amicizie richiede tempo e sforzi, quindi , per quanto faticoso, la parola chiave è la pazienza. Bisogna sempre continuare a mettersi in gioco e ad aprirsi alle nuove opportunità sociali.
Il supporto di GAM Medical aiuta le amicizie!
Creare nuove amicizie in età adulta può essere difficile, tuttavia, non bisogna dimenticare che può essere più semplice grazie a delle interviste diagnostiche e osservazioni comportamentali, le quali permettono ai professionisti ADHD di GAM Medical di valutare la condizione in modo approfondito e di ottenere una diagnosi ADHD non solo precisa, ma anche personalizzata e individuale. La diagnosi ADHD permette di comprendere appieno la condizione e se stessi aprendo la strada all’individuazione di strategie mirate che favoriscono il benessere generale della tua vita.
Prenditi cura di te stesso, visita la nostra clinica online per scoprire di più sulla diagnosi ADHD!
