ADHD e memoria: perché “lo so” ma non riesco a ricordarlo al momento giusto
Ti stai chiedendo come mai nelle persone ADHD proprio nel momento in cui è richiesta un’informazione possono presentarsi problemi di memoria? Difficoltà ricorrenti nel ricordare le cose? Spesso non si tratta di una “memoria cancellata”, ma di una difficoltà nel tenere attiva l’informazione, aggiornarla, proteggerla dalle interferenze o recuperarla nel momento giusto. Per questo una […]
Depressione e rabbia: quando l’irritabilità è un sintomo (non un difetto)
Ti arrabbi facilmente e non ti sai spiegare il motivo? Se ti riconosci in frasi come “mi arrabbio per nulla”, “sono sempre nervoso” o “non mi sopporto più”, sappi che non è detto che tu sia “una persona difficile”. In molti casi, l’irritabilità può essere un sintomo della depressione, soprattutto quando la tristezza non è […]
ADHD e feste a tema o in maschera: una guida per gestire gli stimoli
Stai cercando una guida per destreggiarti senza problemi durante una festa a tema o in maschera? Le feste a tema o in maschera possono essere divertenti, ma per molte persone ADHD possono anche diventare impegnative. Rumore, luci, folla, conversazioni sovrapposte, cambi di programma e pressione sociale aumentano rapidamente l’attivazione e la fatica mentale. Il risultato […]
ADHD e paura del giudizio al lavoro: quando l’ansia è una conseguenza del mascheramento
Ti capita di sentirti costantemente sotto osservazione al lavoro, come se ogni errore potesse essere giudicato negativamente? ADHD e paura del giudizio al lavoro sono spesso collegati, soprattutto quando la persona mette in atto strategie di adattamento continuo per rispondere alle richieste dell’ambiente. In questo articolo vediamo come il mascheramento possa contribuire all’ansia e quali […]
Ansia e call improvvise: micro-protocollo in 90 secondi per non andare in tilt
Ti capita di ricevere call improvvise e sentire subito l’ansia salire? Ansia e call improvvise possono mettere in difficoltà anche chi è abituato a gestire situazioni lavorative complesse. In questo articolo trovi un micro-protocollo rapido e strutturato che può aiutarti a mantenere lucidità e presenza mentale anche quando non hai tempo per prepararti. L’obiettivo è […]
Attacco di panico in pubblico: piano d’emergenza discreto (cosa fare e cosa evitare)
Ti è mai capitato di avere un attacco di panico in pubblico e temere di perdere il controllo davanti agli altri? Un attacco di panico in pubblico può essere un’esperienza intensa, improvvisa e difficile da gestire, soprattutto quando si è in un contesto sociale o lavorativo. In questo articolo trovi un piano d’emergenza discreto, con […]