Si crede che il gioco sia un’attività riservata all’infanzia e che sia soltanto una frivola perdita di tempo, ma diversi studi dimostrano che esistono molteplici benefici nel giocare anche da adulti, quando si è sommersi dalle responsabilità della vita, dalla lista di cose da fare e dalla gravità degli eventi del mondo che ci circonda: ma quali sono questi benefici?
In questo articolo vedremo insieme quali sono i motivi per cui ha senso continuare a giocare anche da adulti, esplorandone i benefici.
Perché è importante giocare anche da adulti?
In una vita costellata di impegni di lavoro, responsabilità, scadenze, liste infinite di cose da fare alla fine della giornata il tempo rimasto sembra essere utilizzabile soltanto per sdraiarsi e passare il tempo davanti alla TV o scrollando fugacemente sul proprio smartphone, ma dov’è il tempo per ricaricare le energie e rigenerare la propria mente?
Giocare da adulti ha proprio questo scopo: secondo lo studio scientifico del 2013 “The well-being of playful adults: Adult playfulness, subjective well-being, physical well-being, and the pursuit of enjoyable activities” di René Proyer, giocare può regalare un’occasione per mettere in pausa la stressante vita di tutti i giorni per concedersi un momento di rilassamento per nutrire la propria immaginazione, creatività e in generale per garantire un generale benessere emotivo tramite il divertimento, che si giochi da soli o che si faccia in compagnia.
Il gioco può essere un momento di pausa energizzante dove l’obiettivo non è quello di essere produttivi, dove un obiettivo non c’è al di fuori del divertirsi e sentirsi liberi di godersi il proprio tempo facendo ciò che si ama, che sia andare in bici senza meta o giocare con il proprio cane in giardino.
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7 motivi per cui è importante giocare anche da adulti
I motivi per il quale giocare anche da adulti è fortemente consigliato sono molteplici, ma stando allo studio scientifico del 2012 “Examining playfulness in adults: Testing its correlates with personality, positive psychological functioning, goal aspirations, and multi-methodically assessed ingenuity” di René Proyer il gioco da adulti è in grado di:
- Ridurre lo stress e l’ansia, in quanto il gioco agisce come una valvola di sfogo e può contribuire al rilascio di endorfine, riducendo i livelli di cortisolo e migliorando l’umore.
- Mantenere la neuroplasticità, poiché le attività ludiche stimolano il cervello aiutando a mantenere le connessioni neuronali, promuovendo la flessibilità mentale.
- Migliorare le abilità cognitive, in quanto i giochi stimolano le capacità di problem-solving, il pensiero strategico, la memoria, l’attenzione e le abilità visuo-spaziali.
- Incrementare la socializzazione e la connessione, favorendo l’aggregazione, la cooperazione, l’empatia e aiutando a combattere il senso di solitudine.
- Sviluppare la creatività, stimolando l’immaginazione.
- Far raggiungere lo “stato di flow”, in quanto il gioco permette di immergersi completamente in un’attività, così da perdere la cognizione del tempo, aumentando la soddisfazione di vita e la capacità di affrontare le difficoltà.
- Rendere possibile il riscatto del piacere, aiutando a ribaltare la prospettiva secondo cui tutto deve essere produttivo e permettendo di riscoprire il piacere puro senza la necessità di performare.
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Come introdurre il gioco anche nella vita adulta?
Per quanto possa essere entusiasmante l’idea di tornare a divertirsi e giocare come da bambini per molti potrebbe sembrare un’attività difficile da implementare nella propria vita. Fortunatamente però esistono molti modi diversi per giocare e per renderlo facilmente accessibile a tutti e nella vita di tutti i giorni, come ad esempio:
- Passare del tempo all’aperto, riscoprendo la magia della natura e la curiosità che contraddistingue i bambini, affiancando in questo modo al gioco anche l’esercizio fisico, vitale per la propria salute psicofisica.
- Riconnettersi con le passioni della propria infanzia.
- Scoprire ed esplorare nuovi hobby, rompendo lo schema sociale che da adulti non si possano provare cose nuove.
- Organizzare intenzionalmente dei momenti di gioco, in quanto anche soli 15 minuti possono fare la differenza, togliendo tempo da altre attività meno benefiche e dedicandolo al gioco.
- Coinvolgere le persone che si hanno intorno, che sia con i propri amici, partner, figli o animali domestici, giocare in compagnia può essere un dono, per rafforzare i propri legami, creare ricordi e riuscire più facilmente a renderla un’abitudine.
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Fonti:
- https://www.researchgate.net/publication/265739294_Examining_playfulness_in_adults_Testing_its_correlates_with_personality_positive_psychological_functioning_goal_aspirations_and_multi-methodically_assessed_ingenuity
- https://www.researchgate.net/publication/254256930_The_well-being_of_playful_adults_Adult_playfulness_subjective_well-being_physical_well-being_and_the_pursuit_of_enjoyable_activities
