ADHD e smettere di bere: come cambiano amicizie, relazioni e vita sociale
Per molte persone ADHD, smettere di bere non significa soltanto rinunciare all’alcol. Significa cambiare abitudini, modificare il modo di vivere le uscite, ridefinire alcune relazioni e, in molti casi, riscoprire chi si è senza una sostanza che per anni ha accompagnato momenti di socialità, stress o divertimento. All’inizio questo cambiamento può essere molto più difficile […]
ADHD e comunicazione implicita: quando il “non detto” al lavoro crea confusione
Ti è mai capitato di ricevere un’indicazione sul lavoro, pensare di averla capita e scoprire solo dopo che gli altri si aspettavano qualcosa di diverso? Frasi come “fai tu”, “quando riesci”, “non è urgente” o “sistemalo un po’” possono sembrare semplici. In realtà, lasciano aperte molte domande: quando deve essere pronto? Qual è la priorità? […]
Essere ambiziosi con ADHD: 5 modi per non trasformare la spinta in esaurimento
Ti è mai capitato di iniziare un progetto con un entusiasmo enorme, lavorarci senza fermarti per giorni e poi ritrovarti improvvisamente senza energie o motivazione? Molte persone ADHD non hanno difficoltà a trovare idee, curiosità o voglia di fare. Al contrario, possono investire moltissime energie in ciò che le appassiona. Il problema nasce quando questa […]
Come preparasi a una gara sportiva con ADHD?
Ti stai preparando per una gara sportiva e sei ADHD? Prepararsi a una gara sportiva richiede allenamento, costanza, gestione del tempo, recupero, alimentazione, organizzazione e capacità di restare concentrati nei momenti importanti. Per una persona ADHD, tutto questo può essere stimolante ma anche complesso, perché la preparazione non riguarda solo il corpo: coinvolge anche attenzione, […]
ADHD e campeggio: come godersi la natura senza farsi travolgere dal caos
Vuoi goderti il campeggio senza farti travolgere dal caos? Il rapporto tra ADHD (Disturbo dell’Attenzione e Iperattività) e campeggio può essere molto interessante: da una parte la natura offre libertà, movimento, stimoli piacevoli e una pausa dalla routine quotidiana; dall’altra, il campeggio può portare con sé disordine, imprevisti, rumori, oggetti da ricordare, cambi di programma […]
Tormentoni estivi e ADHD: perché rimangono in testa?
Ti è mai capitato di ascoltare un tormentone estivo una sola volta e ritrovarti a canticchiarlo per ore, anche quando avresti voluto pensare ad altro? Succede a molte persone. Una melodia semplice, un ritornello ripetitivo o poche parole possono continuare a tornare nella mente senza che lo si decida volontariamente. Questo fenomeno viene chiamato earworm, […]