La paura dell’etichetta: come affrontare l’idea di “forse sono ADHD” senza autosabotarti
Ti è mai capitato di leggere qualcosa sull’ADHD e pensare: “Mi ci ritrovo troppo”? E subito dopo: “No, probabilmente sto esagerando”? Per molte persone, il momento in cui nasce il dubbio di poter essere ADHD non è accompagnato da sollievo, ma da confusione. Da una parte alcune difficoltà iniziano finalmente ad avere un senso; dall’altra […]
Come rispondere al tuo giudice interiore se sei ADHD: strategie utili per difenderti
Ti capita di sentirti costantemente sotto esame, anche quando nessuno ti sta giudicando? Molte persone ADHD convivono con una voce interna molto critica. È quella parte della mente che commenta ogni errore, ogni dimenticanza, ogni ritardo o difficoltà organizzativa. Può dire cose come: “Dovresti essere più disciplinato”, “Non fai mai abbastanza”, “Gli altri ci riescono, […]
ADHD e sindrome di Rebecca: perché il passato del partner può diventare un’ossessione
Ti capita di pensare al passato sentimentale o sessuale del partner e di non riuscire più a staccarti da quei pensieri? La cosiddetta sindrome di Rebecca, spesso descritta anche come gelosia retroattiva, riguarda una forma di gelosia rivolta non tanto al presente della relazione, ma al passato del partner: ex, esperienze precedenti, confronti immaginati, dettagli […]
Come affrontare la burocrazia del divorzio se sei ADHD: 5 strategie utili
Sei ADHD e stai attraversando un divorzio? Affrontare un divorzio può essere emotivamente complesso. Ma, oltre alla parte affettiva, esiste anche una parte pratica spesso molto pesante: documenti da recuperare, appuntamenti da ricordare, comunicazioni da gestire, scadenze da rispettare, decisioni economiche e passaggi legali da seguire. Per una persona ADHD, tutto questo può diventare particolarmente […]
ADHD e ossessione nostalgica: come gestire le improvvise emozioni del passato?
All’improvviso il passato torna presente con una forza enorme, come se non fosse davvero passato? La nostalgia, di per sé, non è qualcosa di negativo. Può essere dolce, malinconica, persino utile: ci ricorda chi siamo stati, cosa abbiamo amato, quali momenti ci hanno segnato. Il problema nasce quando la nostalgia diventa totalizzante, quando si trasforma […]
ADHD e cambiamenti: perché anche cose belle possono destabilizzare
I cambiamenti, sia belli che brutti, ti destabilizzano? Quando si parla di cambiamenti, si pensa spesso a eventi difficili: una perdita, una crisi, una rottura, un problema improvviso. Ma per una persona ADHD anche i cambiamenti positivi possono essere destabilizzanti. Un nuovo lavoro, una relazione desiderata, un viaggio, un trasloco, un progetto importante o una […]