La giornata “abbastanza buona” ADHD: perché smettere di inseguire la giornata perfetta aiuta davvero
Se cerchi un modo per organizzare meglio le tue giornate con l’ADHD, probabilmente non hai bisogno dell’ennesima routine perfetta da seguire minuto per minuto. Più spesso, la difficoltà sta nel trovare un sistema che permetta di gestire tempo, attività ed energie senza considerare la giornata “rovinata” al primo imprevisto. Per molte persone adulte ADHD, infatti, […]
ADHD e lettere dal sé futuro: come costruire la persona che vuoi diventare
Immaginare dove vorresti essere tra sei mesi può sembrare semplice. Più difficile è collegare quella versione futura di te alle scelte che fai oggi. Per alcune persone con Disturbo dell’Attenzione, obiettivi lontani nel tempo potrebbero risultare meno concreti rispetto a ciò che richiede attenzione nel presente. Una lettera al sé futuro può allora diventare un […]
Jobhugging: perché chi è ADHD fatica a lasciare un lavoro che lo sta consumando?
Sai che quel lavoro non ti fa più stare bene. La domenica sera inizi già a pensare al lunedì, durante la settimana arrivi a casa senza energie e ogni tanto apri gli annunci pensando che sia arrivato il momento di cambiare. Poi, però, rimandi. Per alcune persone con Disturbo dell’Attenzione/Iperattività, lasciare un lavoro conosciuto potrebbe […]
Come spiegare l’ADHD al terapeuta se ti vergogni: frasi pronte per iniziare
Parlare di ADHD con il proprio terapeuta può sembrare più difficile del previsto. Magari ci pensi da mesi, ti riconosci in alcune difficoltà e vorresti approfondire, ma quando arriva il momento di dirlo temi di sembrare influenzato dai social o di esserti già fatto una diagnosi da solo. La vergogna può portare a rimandare la […]
FASD e ADHD: perché possono essere confuse e come distinguerle
Disattenzione, impulsività, difficoltà nell’organizzazione e problemi nel gestire le richieste quotidiane possono far pensare al Disturbo dell’Attenzione e Iperattività. In alcuni casi, però, caratteristiche simili possono comparire anche nei disturbi dello spettro feto-alcolico, indicati con la sigla FASD. Proprio questa sovrapposizione può rendere complesso capire da dove arrivino realmente alcune difficoltà. Inoltre, FASD e ADHD […]
Come mai l’ADHD può essere scambiato per una “resistenza” alla terapia?
Hai mai avuto la sensazione di sapere perfettamente cosa dovresti fare, ma di non riuscire comunque a trasformarlo in qualcosa di concreto? Può succedere anche durante un percorso terapeutico. Si esce dalla seduta con idee chiare, strategie da provare e la convinzione che questa volta sarà diverso. Poi arriva la settimana: gli esercizi vengono rimandati, […]