Ti sei mai accorto che disegnando il tuo ADHD ne traeva beneficio? Se non te ne sei mai reso conto forse è perché eri rilassato e non ci stavi pensando, anzi, non prestavi attenzione né all’ADHD né ai suoi sintomi.
Le persone con ADHD (Disturbo da Deficit di Attenzione/Iperattività) spesso affrontano sfide significative nella loro vita quotidiana, tra cui difficoltà di concentrazione, impulsività e irrequietezza. Tuttavia, l’arte si è dimostrata un supporto prezioso per coloro che vivono con questo disturbo, offrendo una varietà di benefici. A prescindere dall’età, dal sesso o delle abilità di chi ci si cimenta, la terapia artistica può essere un buon supporto da affiancare al trattamento ADHD.
Il focus di questo articolo sarà capire cos’è la terapia artistica, se le sue basi sono fondate o non ancora dimostrate e come aiuta l’ADHD ed il suo trattamento.
Cos’è la terapia artistica?
La terapia dell’arte, o arteterapia, è accessibile a persone di tutte le età e non richiede specifiche capacità artistiche. Il suo valore risiede nel processo creativo piuttosto che nel prodotto finale. L’arteterapia può essere un modo efficace per bambini e adulti che trovano più facile comunicare attraverso l’arte piuttosto che con le parole. La terapia artistica può anche essere utile per coloro che mostrano emozioni forti durante la creazione artistica. I genitori che si preoccupano per l’arte dei figli spesso cercano l’aiuto di un arteterapeuta per interpretare disegni o collage complessi.
In particolare, l’arteterapia è molto utile a chi convive con l’ADHD, poiché li mantiene impegnati con le mani e li aiuta a concentrarsi mentalmente ed emotivamente, cosa che può essere più difficile da ottenere con la terapia verbale.
Controindicazioni della terapia dell’arte
L’arte terapia è generalmente considerata una pratica sicura e benefica per la maggior parte delle persone, compresi coloro che hanno ADHD. Tuttavia, ci sono alcune potenziali controindicazioni o considerazioni che possono essere importanti da tenere a mente. Per esempio, alcune persone potrebbero trovare difficile concentrarsi su un progetto artistico per lunghi periodi di tempo, o potrebbero provare frustrazione se non riescono a esprimere le proprie idee come vorrebbero.
È importante lavorare con un terapeuta esperto che possa adattare le attività artistiche alle esigenze individuali di ogni persona e fornire supporto durante il processo. Il terapeuta dovrebbe essere in grado di fornire una varietà di tecniche e approcci per mantenere l’interesse e l’attenzione, come sessioni brevi o attività con pause frequenti. Inoltre, potrebbe essere utile incorporare elementi di movimento o attività multisensoriali per coinvolgere completamente la persona. Una comunicazione aperta e costante tra il paziente e il terapeuta può aiutare a identificare e affrontare eventuali sfide o insoddisfazioni che potrebbero emergere durante la terapia.
Come funziona la terapia dell’arte?
L’arteterapia, introdotta negli anni ’40, ha visto significativi progressi grazie agli ultimi due decenni di ricerche nelle neuroscienze, che hanno fornito una migliore comprensione di ciò che avviene nel cervello durante la creazione artistica. L’arteterapia coinvolge processi come il prendere decisioni e la risoluzione dei problemi, stimolando le neuropatie e attivando diverse aree cerebrali.
Le attività artistiche offrono esperienze sensoriali e motorie che attivano il cervelletto, una regione cerebrale primitiva, aiutando a rilasciare tensione e risvegliare i sensi. Ad esempio, manipolare argilla umida coinvolge le capacità motorie di base e accede al cervelletto.
Attività come la pittura attivano il mesencefalo e il sistema limbico, coinvolti nella regolazione emotiva. Il processo di pittura, fluido e difficile da controllare, simile alle emozioni, offre una sensazione gratificante di manipolazione e aiuta a sviluppare il controllo motorio e la gestione dei sentimenti.
Infine, il cervello frontale, responsabile di funzioni come ragionamento, memoria complessa e pianificazione, è stimolato da attività come disegno a matita o carboncino e creazione di collage, favorendo il processo creativo e la pianificazione.
La terapia dell’arte aiuta anche l’ADHD?
La terapia artistica può essere particolarmente benefica per le persone con ADHD (Disturbo da Deficit di Attenzione/Iperattività) per diversi motivi. Ecco come può aiutare:
- Migliora l’attenzione e la concentrazione: le attività artistiche richiedono spesso concentrazione su un compito specifico. Questo può aiutare le persone con ADHD a sviluppare e rafforzare la loro capacità di concentrazione ed aumentare la loro soglia dell’attenzione.
- Aiuta a gestire l’iperattività: La terapia artistica può offrire un’uscita positiva per l’energia in eccesso e l’iperattività, permettendo alle persone con ADHD di impegnarsi in attività creative in modo sicuro e strutturato e sfogare le energie in eccesso in qualcosa che li interessa.
- Promuove l’espressione emotiva: Attraverso la creazione artistica, le persone con ADHD possono esplorare e comunicare i propri pensieri e sentimenti in modi non verbali, facilitando una migliore comprensione delle proprie emozioni.
- Fornisce una sensazione di realizzazione: Lavorare su un progetto artistico e portarlo a termine può aumentare la fiducia e l’autostima, offrendo un senso di successo e realizzazione e aumentando il rilascio di dopamina.
- Riduce lo stress e l’ansia: L’arteterapia può essere un’attività rilassante e meditativa, aiutando a ridurre lo stress e l’ansia associati all’ADHD.
- Favorisce la creatività: Le persone con ADHD spesso hanno un pensiero creativo e fuori dagli schemi. La terapia dell’arte può offrire un’opportunità per esplorare questa creatività e utilizzarla in modi positivi.
- Offre uno strumento di auto-regolazione: L’arteterapia può aiutare le persone con ADHD a sviluppare tecniche di auto-regolazione attraverso la consapevolezza di sé e l’esplorazione della propria identità artistica.
In generale, l’art therapy può essere un complemento efficace alle terapie tradizionali per l’ADHD, come i farmaci e la terapia comportamentale. Tuttavia, è importante lavorare con un terapista qualificato per garantire che il trattamento sia adeguato e personalizzato.
Per l’ADHD l’arte è supporto, la terapia è soluzione
In conclusione, se convivi con ADHD, è importante essere consapevoli delle strategie e tecniche a supporto della terapia ADHD. Con le giuste strategie, come la terapia artistica, potrai ritrovare il benessere.
Se credi di avere l’ADHD è importante consultare persone specializzate che possano aiutarti a vivere meglio questa situazione. Per quanto la terapia dell’arte sia un ottimo supporto per l’ADHD, non è abbastanza per vivere sempre sereni. Ed è in questo che GAM Medical può aiutarvi.
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Il trattamento ADHD per chi ha il Disturbo da Deficit dell’Attenzione e Iperattività (ADHD) può includere:
- Psicoeducazione-coaching psicologico ADHD individuale, in modo che chi convive con l’ADHD possa raggiungere una maggiore consapevolezza della propria condizione e dei sitomi e atteggiamenti ad essa collegati;
- Psicoeducazione-coaching piscologico ADHD di gruppo, il cui obiettivo è quello di trovare conforto e spunti di miglioramento dal confronto con le altre persone ADHD;
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