Un percorso psicoeducativo strutturato — creato dai professionisti di GAM Medical — per imparare a gestire l’ADHD nella vita reale: emozioni, relazioni, lavoro, sonno, autostima e molto altro.
20
lezioni video
12
Aree tematiche
3.5
ore video
Il punto di partenza
Molte persone arrivano a una diagnosi di ADHD dopo anni di fatica scolastica, lavorativa, relazionale. E spesso, insieme alla diagnosi, arriva anche qualcosa di inaspettato: sollievo. La sensazione che ci sia finalmente una spiegazione.
Eppure la diagnosi da sola non basta. Sapere di avere l’ADHD non insegna automaticamente come gestirlo. Non ti dice cosa fare il lunedì mattina quando non riesci a iniziare, cosa dire al tuo partner durante un conflitto, o come smettere di sentirti in colpa per come funziona la tua mente.
Questo corso è stato creato per colmare esattamente quel vuoto.
So quello che voglio fare, ma non riesco mai a iniziarlo. E poi mi sento in colpa per tutto il tempo perso.
"Sembro distratto, ma in realtà sono sopraffatto."
"Nelle relazioni sono troppo intenso. Non so come regolarmi."
"Ogni settimana ricomincia da zero. Non riesco a creare abitudini."
"Ho imparato a nasconderlo, ma sono esausto di farlo."
Cos'è questo corso
Creato dai professionisti di GAM Medical, la clinica online specializzata in ADHD in età adulta, questo videocorso trasforma le conoscenze cliniche in strumenti quotidiani, concreti e accessibili.
GAM Medical ha già aiutato oltre 10.000 persone con diagnosi e trattamenti specifici per l’ADHD.
🎯
Strategico e pratico
Ogni lezione presenta tecniche applicabili da subito: metodi di organizzazione, esercizi di regolazione emotiva, strategie di comunicazione. Non teoria astratta, ma strumenti che puoi usare oggi.
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Fondato clinicamente
I contenuti sono sviluppati da psicologi e psicoterapeuti specializzati nell’ADHD adulto. Ogni modulo si basa su approcci evidence-based — dalla terapia cognitivo-comportamentale alla mindfulness.
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Completo e integrato
L’ADHD non si ferma al lavoro o allo studio. Questo corso copre tutte le aree della vita adulta: emozioni, sonno, relazioni, sessualità, denaro, genitorialità. Un quadro davvero completo.
Chi guida il percorso
Ogni lezione è condotta da clinici con esperienza diretta nell’ADHD adulto. Il corso nasce dalla pratica quotidiana con i pazienti, e si vede.
Dott.ssa Marta Zambotto
Psicologa clinica e psicoterapia ad indirizzo cognitivo-comportamentale in formazione, si occupa di disturbi del neurosviluppo, in particolare ADHD e disturbo dello spettro autistico.
Moduli del corso
Lavoro · Coppia · Organizzazione e tempo · Comorbilità · Concentrazione e memoria · Sonno · ADHD e figli
Dott.ssa Debora Galli
Responsabile clinica di GAM Medical, psicologa e psicoterapeuta cognitivo-comportamentale, specializzata nella diagnosi e nel trattamento dei disturbi del neurosviluppo. Istruttore Master di Mindfulness e Specialista di Interventi Clinici Mindfulness-Based.
Moduli del corso
Mindfulness per ADHD — Respirazione · Body scan · Pensieri · Emozioni
Dott.ssa Luisa Zaccarelli
Neurobiologa, psicologa e psicoterapeuta ad indirizzo cognitivo-comportamentale di terza generazione (EMDR, Mindfulness, ACT, DBT), specializzata in diagnosi e trattamento dei disturbi dello spettro autistico, ADHD e disturbi di personalità.
Moduli del corso
Lavoro · Coppia · Organizzazione e tempo · Comorbilità · Concentrazione e memoria · Sonno · ADHD e figli
Contenuti del corso
Oltre 20 sessioni video divise in blocchi tematici, con casi reali ed esercizi pratici inclusi in ogni modulo. Infine, sessioni di meditazione guidata.
💼
ADHD e lavoro
Organizzazione, priorità, procrastinazione, iperfocus. Tecniche come MoSCoW e Kanban adattate al cervello ADHD. Come valorizzare le tue risorse invece di combatterle.
❤️
ADHD e rapporto di coppia
Impulsività relazionale, gestione dei conflitti, routine affettive. Come comunicare i tuoi bisogni reali e costruire una relazione che tenga conto del tuo funzionamento.
⏰
Organizzazione e percezione del tempo
Il tempo nell’ADHD: “ora” e “non ora”. Tecniche per uscire dall’evitamento, costruire routine realistiche e allenare il senso del tempo in modo concreto.
🔗
ADHD e comorbilità
Ansia, depressione, burnout, disturbi del sonno: come riconoscerli, monitorarli e affrontarli in modo integrato. La “cassetta degli attrezzi ADHD” personalizzata.
🧠
Concentrazione, attenzione e memoria
Come ridurre le distrazioni esterne e interne. Tecniche di batch working, mappe concettuali, gestione degli impulsi attentivi. Strategie per la memoria di lavoro.
🌙
ADHD e sonno
Fino all’80% degli adulti con ADHD ha difficoltà col sonno. Routine serali, ambiente, diario del sonno e strategie per regolare il ritmo circadiano in modo sostenibile.
👨👧
ADHD e figli
Essere genitore con ADHD: limiti, risorse e strategie di co-regolazione. Come comunicare con i figli, costruire routine prevedibili e costruire reti di supporto reali.
🪞
Autostima e fiducia in sé
Anni di rimproveri, sensi di colpa e confronti dolorosi. Come ricostruire l’autostima riconoscendo le ferite reali dell’ADHD — senza falso ottimismo, con strumenti concreti.
🗣️
ADHD e comunicazione
Parlare troppo, interrompere, non riuscire a fare uscire le parole come si vorrebbe. Tecniche di ascolto attivo, gestione dei turni di parola e chiarezza espressiva.
🤝
Relazioni sociali e rejection sensitivity
L’ipersensibilità al rifiuto, le relazioni intense e instabili, la paura di pesare troppo. Come costruire legami autentici rispettando il proprio funzionamento neurologico.
💛
Sessualità e intimità
Un tema spesso taciuto. Come l’ADHD influisce sull’intimità — impulsività, distrazione, ipersensibilità sensoriale — e strategie per vivere la sessualità con consapevolezza e presenza.
💸
Gestione del denaro
Acquisti impulsivi, bollette dimenticate, cicli di controllo e caos. Strategie semplici e visive per costruire un rapporto più sereno con le finanze personali.
🧘
Mindfulness per ADHD — 4 sessioni guidate
Meditazioni pratiche da 20 minuti ciascuna: respirazione consapevole, body scan, consapevolezza dei pensieri, regolazione emotiva. Guidate da una psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e istruttrice certificata mindfulness.
Anteprima gratuita
Tre estratti in anteprima. Per farti un’idea concreta dei contenuti, del livello clinico e dello stile dei professionisti.
ADHD: concentrazione, attenzione e memoria
Dott.ssa Marta Zambotto
Come il sistema attentivo ADHD si distrae, si perde e si riaccende — e quali strategie concrete puoi usare ogni giorno per riprendere il filo.
ADHD e disregolazione emotiva
Dott.ssa Luisa Zaccarelli
Perché le emozioni nell’ADHD arrivano più forti e più veloci — e come imparare a stare dentro quello che senti senza esserne travolto.
Mindfulness per ADHD: consapevolezza dei pensieri
Dott.ssa Debora Galli
La mente che salta, si inceppa o non si ferma mai — una pratica guidata per osservare i pensieri senza esserne trascinati.
Inizia oggi
Vuoi vedere il resto? Tutte le 18 lezioni sono disponibili subito dopo l’acquisto.
🎁 Bonus incluso
Il corso ti insegna a capirti. Il planner ti aiuta a mettere in pratica, giorno dopo giorno. Insieme formano un percorso completo: prima comprendi come funzioni, poi costruisci le abitudini che reggono.
Un planner digitale pensato per il cervello ADHD: struttura visiva, navigazione interna tra le pagine, sezioni per obiettivi, priorità, monitoraggio del tempo e delle emozioni. Tutto in un unico PDF interattivo, da usare sul tablet o da stampare.
Valore 49€ incluso gratis nel corso
A chi si rivolge
Non è pensato per chi cerca una panoramica generica sull’ADHD. È costruito per adulti che vogliono strumenti concreti per gestire la propria vita — con o senza diagnosi formale.
🔍
Chi ha ricevuto una diagnosi di ADHD
e vuole capire cosa significa concretamente nella vita quotidiana, oltre alla definizione clinica.
⚙️
Chi si riconosce nei sintomi ADHD
— difficoltà di organizzazione, impulsività, disregolazione emotiva — e cerca strategie indipendentemente da una diagnosi formale.
💼
Professionisti e studenti universitari
che convivono con difficoltà esecutive e vogliono metodi di lavoro e studio compatibili con il proprio funzionamento.
👥
Partner, genitori o familiaridi persone con ADHD che vogliono capire meglio come il disturbo influisce sulla vita relazionale ed emotiva.
Questo corso non è
una diagnosi, né un sostituto di un percorso clinico individuale. Se sospetti di avere l’ADHD e non hai ancora una valutazione, il nostro team è disponibile per un colloquio gratuito.
Come gestire la procrastinazione e l'avvio dei compiti con metodi testati clinicamente
Tecniche di regolazione emotiva per ridurre le esplosioni e il rimpianto che seguono
Strategie di comunicazione per relazioni più fluide e meno conflittuali
Un approccio all'autostima che parte dalla realtà dell'ADHD, non dalla negazione
Routine pratiche per il sonno, il denaro e l'organizzazione quotidiana
Meditazioni guidate specifiche per il cervello ADHD, non generiche
Una comprensione neuroscientifica del tuo funzionamento — che riduce il senso di colpa
Metodologia
Ogni lezione segue un formato preciso, pensato per un cervello ADHD: contenuti densi di senso ma mai dispersivi, sempre ancorati alla realtà concreta.
1
Riconoscimento
Si parte dall’esperienza vissuta — con domande che ti aiutano a riconoscerti prima di spiegare il meccanismo neurologico sottostante.
2
Comprensione
Una spiegazione chiara di cosa succede nel cervello ADHD in quell’area specifica. Non per giustificare, ma per smettere di colpevolizzarsi.
3
Strategia
Tecniche concrete, con esempi reali tratti dalla pratica clinica. Ogni strategia è presentata in modo progressivo e adattabile al tuo contesto.
4
Applicazione
Esercizi pratici e compiti a casa. Il cambiamento non avviene guardando — avviene quando metti in pratica, anche in piccolo.
Acquisti il corso una volta e ottieni accesso illimitato a tutti i contenuti — attuali e futuri aggiornamenti inclusi. Nessun abbonamento mensile, nessun costo nascosto.
Pensalo come l’equivalente di una singola seduta con uno specialista ADHD — ma con oltre 20 lezioni strutturate, meditazioni guidate ed esercizi pratici che puoi rivedere ogni volta che ne hai bisogno.
Sconto attivo fino al 18 Giugno
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