Diciotto lezioni video con tre psicologhe di GAM Medical sulle situazioni di tutti i giorni: lo studio che non parte, la risposta scritta di getto, i soldi che a fine mese non tornano, le persone a cui vuoi bene e che non senti da settimane. Per ognuna, strategie da provare subito.
Pagamento unico · Accesso subito · Nessun abbonamento
Il punto di partenza
Capire il proprio funzionamento spesso dà sollievo. Poi però il libro resta chiuso, il messaggio parte di getto e la lista di oggi ha venticinque voci. Il corso parte da queste situazioni e per ognuna propone una strategia precisa, spiegata da una psicologa di GAM Medical.
Hai già scritto la risposta a quel messaggio e il pollice è sopra «invia».
Nel corso: La regola del «non adesso»: venti minuti di stop, oppure la risposta lasciata nelle bozze. Prima si abbassa l’intensità, poi si decide cosa dire.
Lezione 11 · Giulia Guida · 11:26Fine mese, nessuna spesa grossa, eppure i soldi non ci sono più. Il mese prossimo spenderai meno, come il mese scorso.
Nel corso: «Vedo, salvo, valuto, decido» per gli acquisti non programmati, dieci minuti la domenica sulle spese e una quota da spendere senza giustificarti.
Lezione 7 · Giulia Guida · 13:13Volevi chiamare un’amica «domani». Sono passate settimane e adesso ti imbarazza scriverle.
Nel corso: Un promemoria in agenda non toglie sincerità all’affetto: lo trasforma in una telefonata vera. Più come rientrare in una conversazione quando perdi il filo.
Lezione 3 · Giulia Guida · 12:40«Ci metto un quarto d’ora a sistemare la cucina.» Erano venticinque minuti. Di nuovo.
Nel corso: L’esercizio del cronometro: prima stimi, poi guardi il tempo vero. E un solo strumento per organizzarti, invece di agenda, telefono e post-it insieme.
Lezione 6 · Marta Zambotto · 9:33Sono quattro esempi. Le lezioni sono diciotto: guardale tutte.
Il programma
Quattordici lezioni sui temi della vita adulta, tenute da Giulia Guida e Marta Zambotto, e quattro meditazioni guidate da Debora Galli. Circa 3 ore e 25 minuti in tutto, e ogni lezione si chiude con qualcosa da provare.
12:13ADHD e studio
Lezione 1 · Giulia Guida
14:35ADHD e lavoro
Lezione 2 · Marta Zambotto
9:33ADHD, organizzazione e percezione del tempo
Lezione 6 · Marta Zambotto
13:13ADHD e gestione del denaro
Lezione 7 · Giulia Guida
11:20ADHD, concentrazione, attenzione e memoria
Lezione 10 · Marta Zambotto
11:16ADHD e sonno
Lezione 12 · Marta Zambotto
12:40ADHD e relazioni sociali
Lezione 3 · Giulia Guida
11:30ADHD e rapporto di coppia
Lezione 4 · Marta Zambotto
9:22ADHD e sessualità
Lezione 5 · Giulia Guida
8:05ADHD e comunicazione
Lezione 13 · Giulia Guida
12:17ADHD e figli
Lezione 14 · Marta Zambotto
10:22ADHD e comorbilità
Lezione 8 · Marta Zambotto
12:43ADHD e autostima
Lezione 9 · Giulia Guida
11:26ADHD e disregolazione emotiva
Lezione 11 · Giulia Guida
14:15Piena consapevolezza della respirazione
Lezione 15 · Debora Galli
10:27Body scan
Lezione 16 · Debora Galli
8:49Piena consapevolezza dei pensieri
Lezione 17 · Debora Galli
11:20Gestire le emozioni
Lezione 18 · Debora Galli
Chi tiene il corso
Il corso nasce dal lavoro di GAM Medical con adulti ADHD. Le 14 lezioni sui temi della vita adulta si alternano tra due psicologhe; le meditazioni sono guidate da una psicoterapeuta istruttrice di mindfulness.
Responsabile clinica di GAM Medical, psicologa e psicoterapeuta esperta di ADHD in età adulta.
«Se sono molto attivato prima cerco di regolare e poi di risolvere.»Dalla lezione 11
7 lezioni: studio, relazioni sociali, sessualità, denaro, autostima, disregolazione emotiva, comunicazione
Psicologa specializzata in neurodivergenze, in particolare ADHD e autismo.
«Non serve cambiare tutto subito, ma è importante cambiare una cosa alla volta.»Dalla lezione 12
7 lezioni: lavoro, coppia, tempo, comorbilità, concentrazione, sonno, figli
Responsabile clinica di GAM Medical, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e istruttrice di mindfulness certificata.
«Provate a pensare all’agitazione come se fosse un’onda, quindi abbiamo un inizio, un culmine e una fine.»Dalla lezione 15
4 meditazioni guidate: respiro, body scan, pensieri, emozioni
GAM Medical ha già aiutato oltre 14.000 persone con diagnosi e trattamenti specifici per l’ADHD. Ecco cosa scrivono del centro su Trustpilot (4,7 su 5).
Le recensioni riguardano i servizi del centro GAM Medical, non solo il videocorso.Da provare stasera
Giulia Guida chiude la lezione sulla disregolazione emotiva con un piano da scrivere quando si sta bene, così è pronto nel momento in cui serve. Bastano quattro frasi: prendi un foglio e completale con le tue parole.
«Più questo piano viene deciso e costruito prima, più riusciremo ad attuarlo nel momento in cui siamo molto attivati.»
Nel corso ci sono altre diciassette lezioni così.
Quando mi sto attivando, i primi segnali sono…
parlo molto più velocemente, inizio a rimuginare, mi sento molto più in tensione
Quando arrivo a 7 su 10, evito di…
mandare un messaggio importante, prendere delle decisioni significative
Le cose che mi aiutano ad abbassare l’intensità sono…
camminare, stare qualche minuto da solo, cambiare ambiente, bere dell’acqua
La frase per chiedere una pausa:
«Mi sto attivando, riprenderemo questa conversazione tra una mezz’ora.»
A chi si rivolge
Il corso non fa diagnosi e non sostituisce un percorso con uno psicologo. Non parla di farmaci né di come si arriva alla diagnosi. Se pensi di essere ADHD e non hai ancora una valutazione, puoi partire da un colloquio gratuito con il nostro team.
Lezioni brevi
Dagli 8 ai 15 minuti: una lezione sta in una pausa.
Nell’ordine che vuoi
Parti dal tema che ti serve oggi e salta quello che non ti riguarda.
Con i sottotitoli
Le lezioni sono sottotitolate: si seguono anche senza audio.
Una strategia alla volta
Le strategie sono tante: l’invito è sceglierne una e provarla per una settimana.
Con una lezione al giorno, cinque giorni a settimana, finisci in meno di quattro settimane. Oppure ti fermi su un tema quando serve: la lezione sul denaro a fine mese, quella sul sonno quando le notti si accorciano. Per le meditazioni all’inizio bastano 5 minuti al giorno.
Il prezzo
199 €, una volta sola: circa 11 € a lezione. Nessun abbonamento e nessuna scadenza: le lezioni restano a tua disposizione e le rivedi quando ne hai bisogno.
Accesso completo
199 €
IVA inclusa · Pagamento unico · Accesso immediato e illimitato
Hai domande prima di acquistare? Scrivici su WhatsApp.
Domande frequenti
No. Il corso è utile anche a chi si riconosce nelle difficoltà tipiche dell’ADHD senza aver ancora fatto una valutazione. Se pensi di essere ADHD e non hai ancora una diagnosi, ti consigliamo di partire anche da un colloquio gratuito con il nostro team.
Sono 18 lezioni video, circa 3 ore e 25 minuti in tutto: ognuna dura dagli 8 ai 15 minuti. Le guardi online da computer, tablet o telefono, nell’ordine che preferisci e quante volte vuoi.
No, e non pretende di farlo. Il videocorso è uno strumento psicoeducativo: offre conoscenze, strategie e pratiche che possono accompagnare, ma non sostituire, un percorso clinico individuale. Se stai già seguendo una terapia, i contenuti possono integrare il lavoro che stai facendo.
Per sempre. Paghi una volta e le lezioni restano a tua disposizione: puoi tornare sui temi che ti servono e rifare le meditazioni quando ne hai bisogno. Non ci sono abbonamenti né scadenze.
Le psicologhe di GAM Medical: la Dott.ssa Giulia Guida e la Dott.ssa Marta Zambotto per le 14 lezioni sui temi della vita adulta, la Dott.ssa Debora Galli, psicoterapeuta e istruttrice di mindfulness certificata, per le 4 meditazioni guidate.
Sì. Le lezioni partono sempre da situazioni concrete e spiegano i meccanismi in modo semplice, senza dare per scontate conoscenze precedenti. Chi ha una diagnosi recente trova un punto di partenza chiaro per cominciare a costruire le proprie strategie.
Sì. Una lezione è dedicata alle comorbilità, cioè alle condizioni che possono esserci insieme all’ADHD come ansia e depressione, con strumenti per capire cosa viene da cosa. Per situazioni cliniche complesse resta fondamentale un percorso individuale.
No. La terapia farmacologica si decide con uno psichiatra, dopo una valutazione: se ti interessa, trovi le informazioni nella pagina della terapia farmacologica ADHD.
Inizia oggi
Scegli la lezione che ti serve di più, prova una strategia per una settimana e torna sulle altre quando ne hai bisogno.
Pagamento unico · Accesso subito · Creato da GAM Medical
Non procrastinare!
Lo sappiamo: con la mente piena di cose, rimandare è la cosa più facile. Questa volta fai il primo passo: il colloquio è gratuito e online.
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