È vero che le persone ADHD sperimentano con più frequenza determinate ansie e paure?
Secondo uno studio, sembrerebbe di sì. Queste paure, oltre a occorrere più frequentemente, potrebbero anche peggiorare le esperienze della persona ADHD, già spesso ostacolata dai sintomi con cui convive.
In questo articolo esploreremo le paure più comuni delle persone ADHD, le possibili cause, le loro implicazioni, e i modi migliori per affrontarle.
Le paure ADHD più comuni
Le persone che convivono con il Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività (ADHD), oltre a sperimentare i sintomi ADHD della propria condizione, possono affrontare comunemente una serie di paure e ansie particolari, che possono avere un impatto significativo sulla quotidianità.
In particolare, è interessante notare come, secondo la National Comorbidity Survey Replication (NCS-R), la presenza di certe paure sembra essere più alta, in percentuale, in persone ADHD rispetto a persone non ADHD.
Esploriamo le paure più comuni degli ADHD.
La paura del rifiuto negli ADHD
Strettamente legata alla paura del fallimento, la paura del rifiuto può assumere diverse forme. Il timore di essere giudicati, criticati o esclusi può influenzare le relazioni interpersonali, portando all’evitamento di situazioni sociali o a un’eccessiva sensibilità alle critiche. Le persone ADHD possono avere difficoltà a fidarsi degli altri e a costruire relazioni profonde per paura di essere respinte. La paura del rifiuto è spesso associata alla Disforia Sensibile al Rifiuto (RSD), comunemente presente nell’ADHD, che si manifesta come una forte reazione emotiva al rifiuto, alla critica o al fallimento percepito, simile a un dolore fisico.
La paura dell’abbandono negli ADHD
Correlata alla paura del rifiuto e alla RSD, esiste anche la paura dell’abbandono. Le persone ADHD possono provare un’intensa paura all’idea di essere abbandonate da persone care.
La fobia sociale negli ADHD
La paura di essere giudicati o ridicolizzati in pubblico può sfociare in fobia sociale, una vera e propria ansia sociale che limita le attività quotidiane e la partecipazione a eventi sociali. Secondo la NCS-R, la fobia sociale è stata individuata nel 29,3% delle persone ADHD del campione analizzato, rispetto al 7,8% del campione di persone non ADHD. La fobia sociale può trasformarsi in FOMO (“Fear of Missing Out”), ossia la “paura di perdersi qualcosa”.
L’agorafobia per chi è ADHD
L’ansia di trovarsi in luoghi aperti o in situazioni da cui è difficile fuggire può manifestarsi come agorafobia. Le persone con agorafobia possono evitare di guidare, di stare in mezzo a una folla o di uscire da sole per paura di avere un attacco di panico. Secondo la NCS-R, l’agorafobia è stata individuata nel 4% delle persone ADHD del campione analizzato, rispetto allo 0,7% del campione di persone non ADHD.
Le cause delle paure negli ADHD
Le cause delle paure dell’ADHD non sono completamente chiare, ma si pensa che siano dovute a una combinazione di fattori, tra cui i seguenti.
- Fattori genetici: alcune persone hanno una predisposizione genetica a sviluppare ansia e paure.
- Fattori neurologici: le persone ADHD possono avere un’alterazione del sistema di neurotrasmissione che regola le emozioni. Questo potrebbe portare a una maggiore vulnerabilità all’ansia e alle paure.
- Esperienze negative: esperienze negative vissute in passato, come il bullismo o le difficoltà scolastiche, possono aumentare il rischio di sviluppare paure e ansie.
Le implicazioni delle paure ADHD
Le paure dell’ADHD, se non adeguatamente affrontate, possono avere un impatto significativo e pervasivo sulla vita quotidiana di chi ne soffre. Ecco alcune delle principali implicazioni.
Rinunce e mancanza di intraprendenza per l’ADHD
La paura del fallimento e quella del rifiuto possono portare le persone ADHD a rinunciare a priori a nuove esperienze, sfide o opportunità. Questo può limitare lo sviluppo personale e professionale, impedendo di raggiungere il proprio pieno potenziale. La mancanza di intraprendenza può generare un senso di frustrazione e di inadeguatezza, alimentando le paure esistenti.
Isolamento sociale nelle persone ADHD
La paura di essere giudicati o criticati può spingere le persone ADHD a evitare situazioni sociali o a limitare le interazioni con gli altri. Questo può portare a un isolamento sociale, con conseguente senso di solitudine e di emarginazione. L’isolamento sociale può privare le persone ADHD del supporto sociale necessario per affrontare le paure e le difficoltà.
Mancanza di libertà e autonomia nell’adulto ADHD
Le paure come l’agorafobia possono limitare la libertà e l’autonomia delle persone ADHD, impedendo loro di svolgere attività quotidiane come guidare, fare la spesa o uscire da soli. Questo può rendere la persona ADHD dipendente dagli altri per quanto riguarda le necessità quotidiane, con una conseguente perdita di indipendenza e di autostima. La mancanza di libertà e autonomia può frustrare le persone ADHD e alimentare la sensazione di diversità rispetto agli altri.
Bassa autostima per ADHD
Le esperienze di fallimento, rifiuto o evitamento possono danneggiare l’autostima delle persone ADHD. Questo può portare a un senso di inferiorità e di inadeguatezza, che può a sua volta alimentare le paure e l’ansia. Una bassa autostima può, inoltre, rendere le persone ADHD più vulnerabili a depressione e altri disturbi.
Come affrontare le paure dell’ADHD?
- Psicoterapia ADHD: la psicoterapia ADHD è un trattamento efficace per le paure e le ansie dell’ADHD. In particolare, la terapia comportamentale aiuta le persone a identificare i pensieri automatici che alimentano le loro paure e a sostituirli con pensieri più razionali.
- Farmaci: in alcuni casi, i farmaci ADHD possono essere utili per ridurre l’ansia e la depressione associate all’ADHD. Per determinare un giusto utilizzo dei farmaci, occorre sempre rivolgersi all’aiuto di un professionista ADHD.
- Supporto sociale: il supporto di amici, familiari e gruppi di supporto ADHD può essere di grande aiuto per le persone ADHD.
È bene ricordare che i professionisti ADHD sono uno strumento fondamentale per comprendere al meglio il rimedio più adeguato alle proprie esigenze personali.
L’aiuto dei professionisti come soluzione alle paure ADHD
Le paure legate all’ADHD possono essere invalidanti e limitare la vita di chi ne soffre.
In particolare, la clinica ADHD GAM Medical vanta un team di esperti dell’ADHD, che comprende:
Con l’aiuto dei professionisti del Disturbo da Deficit dell’Attenzione e Iperattività (ADHD) di GAM Medical, potrai:
- identificare le tue paure e le loro cause;
- sviluppare strategie per gestire l’ansia e la paura;
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