Rituali antipanico: 4 tecniche rapide per calmarti
Ti starai chiedendo: come è possibile calmare gli attacchi di panico? Gli attacchi di panico possono essere improvvisi e travolgenti, lasciando chi li sperimenta con una sensazione di paura e impotenza. Se ti trovi spesso a lottare contro l’ansia o il panico, sapere come gestire questi momenti può fare una grande differenza. Fortunatamente, esistono strategie […]
ADHD e depressione post-rottura: 7 passi per riprendersi
Ti starai chiedendo: come si supera la depressione post-rottura quando si ha l’ADHD? Le rotture sentimentali sono tra le esperienze più dolorose che possiamo affrontare e, spesso, possono essere percepite quasi come la perdita di una parte di noi stessi. Se a questo si aggiunge il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD), la […]
ADHD e pensiero associativo: perché una parola crea mille connessioni?
La mente ADHD è propensa al pensiero associativo? Il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) è comunemente associato a caratteristiche quali iperattività, difficoltà nel mantenere la concentrazione e impulsività. Secondo lo studio “Disturbi specifici dell’apprendimento e ADHD: caratteristiche e natura della comorbidità” di Gagliano pubblicato nel 2007 sulla rivista Sinpia, uno degli aspetti […]
Body Doubling: il trucco per smettere di procrastinare?
Ti starai chiedendo: come si smette di procrastinare? La procrastinazione è un problema comune, ma per chi ha il Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività (ADHD), può diventare un ostacolo significativo nella vita quotidiana. Una tecnica sempre più popolare per affrontare questo problema è il body doubling. In questo articolo cercheremo di spiegare esattamente […]
Ansia e perfezionismo: come uscirne?
Ti starai chiedendo, “Quali tecniche posso utilizzare per gestire l’ansia da perfezionismo?”. Il perfezionismo e l’ansia sono due condizioni strettamente correlate tra loro. Le persone con un eccessivo perfezionismo tendono spesso a soffrire di ansia, poiché fissano standard troppo elevati per se stesse e temono il fallimento e il giudizio altrui. L’ansia generata dal perfezionismo […]
7 green flags in amore nell’ADHD
Ti stai chiedendo quali siano le green flags che indicano una relazione sana con una persona che ha l’ADHD? Le green flags in una relazione amorosa con una persona che è ADHD rappresentano segnali positivi che indicano una relazione sana, fondata su comprensione, rispetto e accettazione delle sfide legate al disturbo. Si traducono in pazienza, […]
