Jet-leg Sociale: cos’è?
Il jet lag sociale è un fenomeno che si verifica quando esiste un disallineamento tra il nostro orologio biologico interno e i ritmi dettati dalle esigenze sociali, come il lavoro, la scuola o altri impegni quotidiani. Questo termine è stato coniato per descrivere l’impatto che questa discrepanza ha sul nostro benessere fisico e mentale. l […]
Igiene del Sonno: cos’è?
L’igiene del sonno è un insieme di pratiche e abitudini volte a promuovere un sonno di qualità, regolare e ristoratore. Questo concetto si basa sull’idea che il nostro comportamento e l’ambiente in cui dormiamo influenzano profondamente la capacità di addormentarci, di rimanere addormentati e di svegliarci sentendoci riposati. Il termine “igiene” è usato in senso […]
Ansia e Iper-vigilanza
L’ipervigilanza è una caratteristica comune nei disturbi d’ansia. Si tratta di uno stato di attenzione costante e intensa verso l’ambiente circostante, accompagnato da una continua ricerca di potenziali pericoli o minacce. Questo stato di allerta, sebbene adattivo in situazioni di rischio reale, diventa patologico quando persiste in assenza di pericoli concreti. Quando ansia e ipervigilanza […]
Depressione e Fibromialgia o Viceversa?
La fibromialgia e la depressione sono spesso associate da una relazione bidirezionale, il che significa che ciascuna condizione può predisporre o aggravare l’altra. La fibromialgia una sindrome cronica caratterizzata da dolore muscoloscheletrico diffuso, sensibilità al tatto e altri sintomi come affaticamento, disturbi del sonno, difficoltà cognitive (conosciute come “fibro-fog”) e rigidità muscolare. La causa esatta […]
I Pensieri Automatici Negativi (PAN) nella Depressione
I pensieri automatici negativi (PAN) sono brevi giudizi o interpretazioni che emergono spontaneamente nella mente, spesso in risposta a situazioni, eventi o stimoli. Si chiamano”automatici” perché spesso sono risultato di schemi di pensiero appresi nel tempo, che si attivano automaticamente in situazioni specifiche. Infatti, questi pensieri si attivano quasi istantaneamente e spesso senza che la […]
Autismo: Flirting nello Spettro
Le persone nello spettro autistico spesso tendono a perdere o fraintendere molti segnali sociali, come il linguaggio del corpo, le espressioni facciali, il tono di voce o le sfumature implicite della comunicazione. Questo accade perché i loro processi di percezione e interpretazione delle informazioni sociali sono diversi da quelli delle persone neurotipiche. Infatti, la neurodivergenza […]