Ti sei mai chiesto in che modo gli oli essenziali potessero aiutare con la salute mentale, in particolare con l’ADHD? E quali fossero i più consigliati per questa condizione?
L’ADHD, noto come Disturbo da Deficit dell’Attenzione e Iperattività (DDAI), viene tipicamente trattato, oltre che con la psicoterapia, tramite terapia farmacologica adhd, ma esistono molti altri metodi meno convenzionali per il trattamento di alcuni sintomi ADHD, come ad esempio l’aromaterapia e gli oli essenziali: ma quali sono i più indicati per le persone ADHD?
In questo articolo vedremo in particolare 7 oli essenziali consigliati per il DDAI e il modo in cui essi vanno ad agire sui sintomi.
ADHD: Cosa sono gli oli essenziali e come utilizzarli in modo sicuro
Gli oli essenziali possono essere un metodo alternativo per ovviare e rendere meno forte l’impatto dei sintomi ADHD, ma prima di parlare di quali sono i migliori oli essenziali pensati per questa condizione è bene capire di cosa si tratta nello specifico.
Gli oli essenziali sono estratti di foglie, radici, fiori, steli e semi di varie piante: in seguito gli oli estratti vengono distillati in forme concentrate, contenenti ingredienti attivi con effetti benefici; l’uso di oli essenziali come trattamento prende il nome di “aromaterapia”.
Ci sono diversi modi per applicare ed utilizzare gli oli essenziali: possono essere applicati direttamente sulla pelle massaggiando, diluendo l’essenza con un olio come ad esempio l’olio di mandorla o possono essere diffusi nell’acqua così da fungere a mo’ di fragranza e poter giovare dei suoi benefici tramite l’olfatto, quindi tramite l’aromaterapia; è importante specificare infine come sia fortemente sconsigliato ingerire gli oli essenziali, in quanto molti sono tossici per l’organismo e possono essere tossici all’uso in alcune situazioni, come ad esempio durante la gravidanza, come citato nello studio scientifico del 2021 “Maternal Reproductive Toxicity of Some Essential Oils and Their Constituents” di Noura S Dosoky e William N Setzer.
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In che modo gli oli essenziali possono aiutare l’ADHD?
Ma in che modo gli oli essenziali agiscono sulla salute mentale e sul Disturbo da Deficit dell’Attenzione/Iperattività?
Stando allo studio scientifico del 2022 “Inhalation Aromatherapy via Brain-Targeted Nasal Delivery: Natural Volatiles or Essential Oils on Mood Disorders” di Jieqiong Cui, Meng Li, Yuanyuan Wei, Huayan Li, Xiying He, Qi Yang, Zhengkun Li, Jinfeng Duan, Zhao Wu, Qian Chen, Bojun Chen, Gang Li, Xi Ming, Lei Xiong e Dongdong Qin, gli oli essenziali, se inalati, riescono attraverso la cavità nasale collegata al cervello a raggiungere e superare la barriera emato-encefalica, una struttura semipermeabile che protegge il cervello che regola selettivamente il passaggio di sostanze, agendo così sulla corteccia cerebrale, il talamo e il sistema limbico, che hanno effetto sui sintomi d’ansia e depressione, tipici dell’ADHD, così da diminuirne l’impatto sulla vita.
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Quali sono gli oli essenziali consigliati per chi è ADHD? 7 proposte
Nonostante gli oli essenziali non rientrino fra i trattamenti tipici dell’ADHD e non forniscano una cura ad esso, possiedono delle proprietà benefiche in grado di alleviare l’impatto di alcuni sintomi, come irritabilità, ansia e depressione, ma non solo.
I 7 oli essenziali più consigliati ed indicati per la condizione ADHD sono:
- La lavanda, tra i più popolari, grazie al suo aroma calmante e delicato è in grado di alleviare condizioni di ansia, depressione e stress, favorendo di conseguenza la concentrazione.
- L’arancia dolce, come in generale gli agrumi, deve la sua proprietà benefica alla sua aroma dolce, in grado di promuovere un ambiente tranquillo e confortevole utile nel migliorare l’umore e l’energia.
- La camomilla, utilizzata da sempre per regolare il sistema nervoso, è utile per trattare irritabilità, stress ed ansia, ma anche per incentivare una migliore qualità del sonno.
- Il vetiver, fra i migliori oli essenziali indicati per l’ADHD, aiuta a bilanciare l’umore e le emozioni, con proprietà calmanti e in grado di rendere accogliente e rilassante il proprio ambiente grazie alle sue note aromatiche terrose.
- L’incenso, oltre ad avere proprietà antimicrobiche possiede benefici calmanti utili a contenere l’irritabilità e l’agitazione e proprietà antidepressive.
- Il bergamotto, noto per le sue proprietà di miglioramento dell’umore e di distensione.
- Il patchouli, simile al vetiver in quanto in grado di stabilizzare l’umore e le emozioni.
Inoltre, l’aroma di molti di questi oli essenziali si fonde molto bene anche con altri oli ed è per questo motivo possibile creare diverse miscele a seconda del bisogno e dei sintomi ADHD, potenziandone così i benefici e le proprietà.
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Se dopo questo articolo vorresti saperne di più su quelli che sono i trattamenti migliori per l’ADHD e su quale possa essere il più giusto per te, potrai trovare presso GAM Medical, centro DDAI, un trattamento ADHD integrato che, a seconda dei casi, comprende: farmaci (stimolanti o non-stimolanti), psicoterapia adhd e psicoeducazione individuale adhd.
Le ricerche mostrano che una diagnosi ADHD seguita da un piano terapeutico personalizzato migliora le capacità attentive, riduce l’impulsività e, in generale, migliora la qualità della vita in bambini, adolescenti e adulti: presso GAM Medical la presa in carico parte da obiettivi chiari e misurabili, così da personalizzare il trattamento secondo le proprie necessità.
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Fonti:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33673548/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35496310/
