ADHD e meditazione statica: perché spesso non funziona
Ti è mai capitato di provare a meditare restando fermo e in silenzio, ma di sentirti ancora più agitato o frustrato? Molte persone ADHD riportano che la meditazione statica risulta difficile o poco efficace. In questo articolo analizzeremo perché questo approccio spesso non funziona nel disturbo da deficit dell’attenzione/iperattività e quali meccanismi neuropsicologici possono spiegare […]
ADHD e peluche: come possono aiutare per la disregolazione emotiva?
Ti è mai capitato di cercare conforto in un oggetto morbido nei momenti di agitazione o stress intenso? Molte persone ADHD, adolescenti e adulti, riferiscono che peluche o oggetti morbidi possano avere un effetto calmante nei momenti di disregolazione emotiva. In questo articolo analizzeremo perché questi oggetti possono risultare utili, quali meccanismi psicologici e neurobiologici […]
Autismo in età adulta: come si riconosce?
Ti è mai capitato di chiederti se alcune difficoltà relazionali, sensoriali o comunicative che vivi da sempre possano avere una spiegazione più profonda? Molte persone scoprono solo in età adulta di presentare caratteristiche riconducibili allo spettro dell’autismo, spesso dopo anni di fraintendimenti o diagnosi parziali. In questo articolo vedremo come si riconosce l’autismo in età […]
Mindfulness in terapia: moda o strumento utile? Benefici e limiti
Negli ultimi anni la mindfulness è diventata una parola molto diffusa, spesso associata a benessere, riduzione dello stress e crescita personale.Ma la mindfulness in terapia è davvero uno strumento clinico utile o rischia di essere solo una moda del momento? In questo articolo analizzeremo cosa si intende per mindfulness in ambito terapeutico, quali benefici sono […]
ADHD e ambienti luminosi: trovare l’equilibrio tra luce e stimoli per restare calmi
Ti è mai capitato di sentirti improvvisamente agitato, stanco o irritabile in un ambiente molto illuminato? Molte persone ADHD riferiscono una particolare sensibilità agli stimoli ambientali, tra cui la luce. In questo articolo approfondiremo come gli ambienti luminosi possano influenzare attenzione, regolazione emotiva e livello di attivazione nell’ADHD, e perché trovare un equilibrio tra luce […]
Lutto: quanto è “normale” stare male? Fasi, tempi e quando chiedere aiuto
Quanto è normale stare male dopo la perdita di una persona cara? Il lutto è un’esperienza universale, ma profondamente soggettiva. La sofferenza che segue una perdita può manifestarsi in modi molto diversi, per intensità, durata e modalità di espressione. Comprendere cosa rientra nei confini di una risposta “normale” al lutto e quando, invece, può essere […]