ADHD e weekend di recupero: piano 48 ore per ricaricarsi senza “crash”
Ti è mai capitato di arrivare al sabato esausto, passare due giorni a dormire, scrollare o procrastinare e poi ripartire il lunedì più stanco di prima? Per chi convive con Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività (DDAI), il weekend può trasformarsi da occasione di riposo a “zona grigia” di iper-recupero e senso di colpa. […]
ADHD e shampoo vuoto: perché riesci a comprare tutto tranne quello che serve
Ti è mai capitato di tornare dal supermercato con borse piene ma senza lo shampoo che avevi finito da giorni? Per chi vive con Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività (DDAI), queste micro-dimenticanze non sono svogliatezza: sono manifestazioni pratiche di come funziona la memoria di lavoro e di quanto la mente ADHD faccia fatica […]
ADHD e PCOS (Sindrome dell’Ovaio Policistico)
Ti sei mai chiesta perché, insieme ai sintomi dell’ADHD, noti variazioni ormonali, cicli irregolari o cambiamenti di energia legati al ciclo mestruale? Negli ultimi anni la ricerca ha iniziato a esplorare il possibile legame tra Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività (ADHD) e Sindrome dell’Ovaio Policistico (PCOS), due condizioni apparentemente diverse ma con alcuni […]
ADHD all’estero: checklist per trasferirsi senza caos
Stai pensando di trasferirti all’estero e la sola idea di burocrazia, valigie e nuovi ritmi ti fa girare la testa? Per chi vive con Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività (DDAI), un trasferimento può essere tanto entusiasmante quanto faticoso: cambiare paese significa dover riorganizzare la vita da zero, gestendo decine di passaggi simultanei. Non […]
ADHD e “social hangover”
Ti è mai capitato, dopo una serata o un evento sociale, di sentirti completamente “svuotato”, irritabile o con la mente in tilt? Per molte persone con Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività (ADHD), questo fenomeno ha un nome sempre più usato: “social hangover”, letteralmente “postumi sociali”.Non si tratta di pigrizia o introversione, ma di […]
Ritmi circadiani e ADHD
Ti riconosci nelle mattine “avvolte nella nebbia” e nei pomeriggi in cui, all’improvviso, l’attenzione si accende? Non è solo abitudine: l’orologio biologico può interagire con il Disturbo da Deficit dell’Attenzione/Iperattività (ADHD), spostando energia, concentrazione ed emozioni nell’arco della giornata. In questo articolo vedremo come si intrecciano ritmi circadiani e DDAI, quali segnali osservare e come […]