Come ritrovare la motivazione quando sei depresso?
La mancanza di motivazione è uno dei sintomi più debilitanti della depressione, capace di infiltrarsi in ogni aspetto della vita quotidiana. Questa condizione non è semplicemente una questione di pigrizia, ma un effetto diretto dei cambiamenti neurochimici e cognitivi che la depressione causa. Le attività quotidiane, anche le più semplici, possono apparire insormontabili. Tuttavia, affrontare […]
Come creare una routine mattutina: guida per famiglie ADHD
Creare una routine mattutina ideale per famiglie ADHD può sembrare una sfida, ma rappresenta un’opportunità per migliorare la qualità della vita e promuovere un ambiente più sereno. Una routine ben strutturata non solo aiuta a ridurre lo stress, ma stimola anche una maggiore organizzazione personale e una migliore gestione del tempo. Per le famiglie ADHD, […]
L’incredibile ruolo della natura per calmare l’ansia
Quando l’ansia prende il sopravvento, trovare modi efficaci per calmarsi può sembrare una sfida, ma la natura offre una risposta sorprendentemente accessibile. Lo studio Associations between Nature Exposure and Health: A Review of the Evidence conferma che trascorrere del tempo in ambienti naturali può ridurre lo stress e favorire il rilassamento. Camminare in un parco, […]
5 modi per aiutare una persona depressa
La depressione può colpire chiunque, indipendentemente dall’età, dal genere o dal contesto sociale. Si tratta di una condizione complessa che si manifesta in modi diversi, spesso influenzando aspetti fondamentali della vita quotidiana come dormire, mangiare o lavorare. È una sfida che non riguarda solo chi ne soffre, ma anche le persone intorno a loro. Quando […]
Perché abbiamo sempre più ansia?
Ti sei mai chiesto “Perché ho l’ansia?” o magari “Perché ho sempre ansia anche senza un motivo apparente?” L’ansia è una delle emozioni più comuni che possiamo sperimentare, ma negli ultimi anni sembra diventata una compagna di viaggio sempre più frequente per molte persone. La vita moderna, con i suoi ritmi frenetici e le continue […]
Come pianificare il tuo futuro quando sei ADHD?
Pianificare il futuro con il Disturbo da Deficit dell’Attenzione e Iperattività (ADHD) può sembrare una sfida, ma con le giuste strategie e strumenti, è possibile raggiungere i propri obiettivi in modo efficace e sostenibile. Spesso, chi convive con l’ADHD si trova a dover affrontare difficoltà legate alla procrastinazione, alla perdita di concentrazione o all’ansia per […]
