Ansia da profilo LinkedIn: come gestire la pressione
LinkedIn nasce come strumento professionale per creare contatti, condividere esperienze e cercare opportunità di lavoro. Se da un lato può essere utile per la carriera, dall’altro la costante esposizione e il confronto con gli altri alimentano ansia, stress e insicurezza. Questa dinamica, definita da alcuni come Linkedin anxiety, viene collegata a forme di disagio emotivo. […]
ADHD e iperfagia serale: come gestire la fame nelle ore piccole
Non sempre la fame arriva negli orari “canonici”, perchè per alcune persone l’appetito tende a comparire soprattutto di sera o addirittura nel cuore della notte? Non si tratta soltanto di un’abitudine legata al guardare un film fino a tardi o al concedersi uno spuntino prima di dormire: in certi casi, può configurarsi come un fenomeno […]
Thinspo, bonespo, clean eating: social e alimentazione
Dietro immagini patinate e messaggi motivazionali, si nascondono spesso modelli rischiosi e irrealistici che possono condizionare profondamente la salute psicologica e fisica di chi li segue. Negli ultimi anni i social media sono diventati una delle principali fonti di informazione e ispirazione in tema di alimentazione, fitness e benessere. Tuttavia, fenomeni come il “clean eating”, […]
ADHD: Come scegliere un nuovo taglio di capelli?
Cambiare taglio di capelli può sembrare una decisione semplice. Per chi convive con il Disturbo da Deficit dell’Attenzione ed Iperattività, però, anche scelte apparentemente banali possono trasformarsi in momenti di forte indecisione, ansia o sovraccarico sensoriale. Un salone affollato, il rumore delle forbici, il contatto fisico con il parrucchiere: elementi normali per molti, ma potenzialmente […]
ADHD e veganismo: strategie per una scelta consapevole
Immagina di trovarti davanti a due scelte: seguire un regime alimentare che rispecchi i tuoi valori etici e ambientali oppure pensare esclusivamente alle necessità della tua salute mentale. E se queste due dimensioni potessero convivere? Sempre più persone ADHD si chiedono se la dieta vegana possa sostenere la concentrazione, l’energia e la gestione dei sintomi […]
ADHD e puzzle matematici: allenare la mente
Hai mai pensato che i numeri possano diventare un alleato della concentrazione? Se sei una persona ADHD, o un genitore che accompagna un bambino o un ragazzo ADHD, i puzzle giusti possono trasformarsi in una palestra mentale quotidiana. In questo articolo trovi idee pratiche di brain training matematico, esempi immediati e strumenti per iniziare oggi […]