Ti sei mai chiesto come funzionasse una seduta di terapia nello specifico? E quanto durasse?
Spesso chi ha intenzione di cominciare un percorso di terapia decide di fermarsi per via dei molti dubbi che presentano nei confronti del funzionamento delle sedute stesse, perché non tutti ne sono a conoscenza: ma quindi, cosa si fa da uno psicologo e quanto dura?
In questo articolo risponderemo a questi interrogativi, fornendo una guida semplice su come si svolge una seduta di terapia e per quanto tempo, così da essere pronti nel caso in cui si voglia prenotare un colloquio con uno psicologo specializzato.
Cosa si fa dallo psicologo? Guida minuto per minuto
Partiamo dalla base: cosa succede durante una seduta dallo psicologo?
Prima di tutto è fondamentale specificare come una seduta dallo psicologo avvenga nella assoluta riservatezza, comprensione ed assenza di giudizio da parte del proprio professionista della salute mentale, in un luogo sicuro in cui potersi aprire e condividere il proprio dolore, con rispetto ed empatia, caratterizzata da un relazione medico-paziente da essere in grado di fornirerisultati migliori nel paziente a lungo andare, secondo la meta-analisi del 2018 “The alliance in adult psychotherapy: A meta-analytic synthesis” di Christoph Flückiger, A C Del Re, Bruce E Wampold e Adam O Horvath.
In particolare, un colloquio di psicoterapia è caratterizzato da:
- Accoglienza e ascolto, all’interno di uno spazio riservato e sicuro.
- Raccolta delle informazioni, tramite domande su vari aspetti della vita fatte al paziente dal proprio psicologo di riferimento, per inquadrare la radice del disagio e il motivo dietro alla decisione di chiedere aiuto.
- Esplorazione del problema, indagando più da vicino quella che è la natura della propria sofferenza cercando di capire cosa la genera, quali sono le esperienze passate scatenanti e i conseguenti schemi mentali formati.
- Definizione degli obiettivi così da delineare un piano di cura, definendo obiettivi terapeutici e modalità di lavoro, creando un’alleanza terapeutica.
Questo tipicamente durante la prima seduta, quella conoscitiva, mentre successivamente:
- Si svolge un approfondimento, esplorando nuove prospettive e collegamenti tra pensieri, emozioni e comportamento, cercando di creare un quadro completo del disagio che si manifesta.
- Si utilizzano tecniche e strumenti psicologici, specifiche e differenti in base al tipo di approccio dello psicologo, per fornire soluzioni nuove al paziente.
- Si “restituisce” al paziente, dove il professionista del benessere mentale condivide con il suo paziente le sue ipotesi diagnostiche, aiutandolo a capire meglio se stesso.
Durante ogni seduta, che sia la prima o quelle successive, il paziente avrà la totale libertà di porre delle domande di ogni tipo al suo psicologo qualificato di riferimento, che siano delle curiosità sul tipo di terapia che andranno a svolgere o sulla sua specifica tariffa; lo psicologo dall’altra parte chiederà i dati del suo paziente e gli chiederà di firmare dei moduli sulla riservatezza e sul “Consenso informato”.
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Psicologo: quanto dura tipicamente una seduta?
La durata di una seduta dallo psicologo può variare a seconda di vari fattori, che si tratti della prima seduta o di uno dei colloqui successivi, che si tratti di terapia individuale, di coppia o di psicoterapia familiare/di gruppo; inoltre, a fare la differenza sulle tempistiche, è il tipo di terapia della seduta, che può variare ampiamente.
Il primo colloquio, ad esempio, ha la durata di circa 1 ora, essendo la seduta conoscitiva risulta ricca di punti da dover affrontare e sviscerare, definendo insieme al proprio psicologo gli obiettivi del proprio percorso.
Le sedute successive, stando al Codice Deontologico degli psicologi italiani e alla prassi clinica, possono avere come durata 45-50 minuti circa, per quanto riguarda le sedute individuali, mentre indica 90 minuti per le sedute di coppia/famiglia, nello specifico però la durata di ogni seduta può variare in base all’approccio utilizzato, ovvero:
| Tipo di terapia: | Durata approssimativa della seduta: |
| Terapia breve strategica (attacchi di panico o disturbi fobici) | 20 minuti – 2 ore |
| Psicoanalisi di stampo freudiano | 60 minuti |
| Psicoanalisi di stampo lacaniano | Variabile (35 minuti o meno) |
| Approccio cognitivo-comportamentale | 50-60 minuti |
| Approccio sistemico-relazionale | 50-60 minuti |
Come abbiamo potuto vedere non esiste una singola risposta alla domanda “quanto dura una seduta dallo psicologo?”, in quanto esistono diverse variabili influenzanti e che determinano la lunghezza di un colloquio di psicoterapia, variabile in base a quelle che sono le proprie esigenze.
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Questo è contenuto divulgativo e non sostituisce le diagnosi di un professionista. Se ti è piaciuto l’articolo, condividilo.
Fonti:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29792475/
- https://www.psy.it/la-professione-psicologica/codice-deontologico-degli-psicologi-italiani/codice-deontologico-vigente/
