Stress e confini: 7 frasi per dire no senza sentirti aggressivo/a
Cerchi frasi per dire no senza sentirti aggressivo/a? Probabilmente ti capita di accettare richieste che non vorresti accettare, solo per evitare tensioni, sensi di colpa o il timore di deludere qualcuno. Dire no può sembrare difficile quando sei abituato/a a essere disponibile, a non creare problemi o a mettere i bisogni degli altri prima dei […]
Masochismo al lavoro: scegliere sempre il peggio
Sai che cos’è il masochismo al lavoro? Se sei una di quelle persone che si definisce o viene definita dagli altri come “masochista” nei contesti lavorativi, probabilmente ti riconoscerai in alcune dinamiche ricorrenti: Come se, in qualche modo, finissi sempre per scegliere o ritrovarti nel contesto più difficile. Questo può non significare semplicemente “avere sfortuna” […]
Ruminazione affettiva correlata al lavoro: Work-Related Rumination
La ruminazione affettiva correlata al lavoro, o WRR (Work-Related Rumination), è una modalità di pensiero caratterizzata da contenuti negativi, ripetitivi e poco costruttivi che riguardano il lavoro e che continuano anche al di fuori dell’orario lavorativo. In altre parole, la persona smette di lavorare sul piano pratico, ma non riesce davvero a interrompere il coinvolgimento […]
Non riuscire a staccare la spina: la sindrome da inability to swich off
Capita a molte persone di concludere la giornata lavorativa senza riuscire davvero a staccare la spina. Si esce dall’ufficio, si chiude il computer, ma la mente continua a restare agganciata a pensieri, scadenze, problemi e responsabilità. Ma che cosa significa davvero non riuscire a disconnettersi dal lavoro? In alcuni casi, questa difficoltà descrive una condizione […]
Cos’è la sincope da stress e come affrontarla
Ti è mai capitato di sentirti improvvisamente debole, confuso o sul punto di svenire in un momento di forte stress emotivo? La sincope da stress è un’esperienza che può risultare spaventosa, soprattutto quando si manifesta senza segnali evidenti di una patologia organica. In questo articolo chiariremo cos’è la sincope da stress, perché può verificarsi in […]
Burnout o stress “normale”? 5 segnali che fanno la differenza
Ti sei mai chiesto se lo stress che provi fosse in realtà burnout? E come puoi fare a distinguerlo? Provare stress è normale e fa parte della vita di chiunque, chi più chi meno, vista la natura frenetica della routine di ognuno, ma quando lo stress diventa troppo e diventa problematico? In questo articolo scopriremo […]