In che modo lo sport può alleviare l’ansia?
Lo sport può essere molto più di una semplice attività fisica: rappresenta un vero e proprio strumento di benessere mentale e fisico. Ma come può un’attività fisica migliorare il nostro umore e alleviare l’ansia? Questo articolo esplorerà il legame tra esercizio fisico e salute mentale, rispondendo alla domanda “Lo sport può davvero aiutare contro l’ansia?” […]
SAD: La depressione stagionale esiste davvero?
L’arrivo dell’inverno porta con sé giornate più brevi e un aumento della stanchezza per molte persone. Questo fenomeno è comune, ma per alcuni può svilupparsi in qualcosa di più serio: il Disturbo Affettivo Stagionale (SAD, dall’inglese Seasonal Affective Disorder). SAD è una forma di depressione stagionale che può impattare seriamente l’umore, l’energia e la qualità […]
Qual è la miglior musica per le persone ADHD?
Per chi convive con l’ADHD, ci sono degli aspetti che risultano abbastanza difficili da gestire, come mantenere alta la soglia di attenzione e la gestione dell’impulsività. La musica potrebbe essere una valida soluzione per fare la differenza in questa gestione. La ricerca Effects of Music on Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD) and Potential Application in Serious Video […]
Le diverse fasi della vita di coppia ADHD
La vita di coppia può essere particolarmente complessa quando uno o entrambi i partner sono ADHD. Chi è ADHD tende a essere più impulsivo ed emotivo: questi aspetti influenzano di gran lunga la gestione delle emozioni e della comunicazione nella relazione. Queste difficoltà, se non affrontate con il giusto approccio, possono trasformarsi in ostacoli che […]
8 step per calmare un attacco di panico
Ti stai chiedendo come affrontare un attacco di panico? Molto spesso gli attacchi di panico sembrano arrivare senza motivo, all’improvviso. A volte non c’è un fattore scatenante, ed è un aspetto che preoccupa le persone perché non si sa con esattezza quando gli attacchi di panico possano arrivare. Tuttavia, esistono rimedi efficaci che possono aiutarti […]
L’importanza dell’auto compassione per le persone ADHD
ADHD e autocompassione: Come costruire una sana autostima e ridurre l’autocritica?La vita con ADHD può essere complicata da numerose sfide quotidiane, come la difficoltà di concentrazione, l’impulsività e la gestione delle emozioni. Spesso queste difficoltà portano a sviluppare un atteggiamento molto autocritico e una bassa autostima, rendendo le cose ancora più complicate. Le persone ADHD, […]
