Bambini ADHD: 5 idee regalo per natale
Il Natale porta sempre con sé attesa, emozione e speranza di un momento di calore familiare, per un bambino ADHD, però, la festa e i regali possono rappresentare qualcosa di più complesso: una valanga di stimoli, luci, rumori e aspettative che a volte rischiano di diventare fonte di confusione o ansia. È possibile però pensare […]
Gaslighting: esempi concreti di frasi e come proteggerti
Il gaslighting è una forma subdola di manipolazione emotiva che può insinuarsi nelle relazioni personali, familiari e professionali, portando chi la subisce a dubitare delle proprie percezioni e della propria memoria. Riconoscerlo non è sempre immediato, perché spesso si manifesta attraverso comportamenti quotidiani e frasi che sembrano innocue, ma che nel tempo intaccano la fiducia […]
Stress o burnout? Il check di 3 minuti che evita errori
Capire se si sta vivendo una condizione di stress o burnout non è sempre semplice, soprattutto perché i segnali possono sembrare simili e, quando la stanchezza aumenta, tutto tende a confondersi. Eppure riconoscere la differenza è fondamentale per intervenire correttamente e proteggere la propria salute psicologica. In questo articolo parleremo di cosa significa essere stressati, […]
La terapia online è efficace? Pro, contro e per chi funziona meglio
La terapia psicologica non è più legata esclusivamente allo studio fisico dei professionisti della salute mentale, negli ultimi anni si è diffusa la terapia online, una modalità che utilizza strumenti digitali come videochiamate, messaggi o piattaforme dedicate, e che permette di accedere al supporto di uno psicologo qualificato con maggiore flessibilità, è una forma di […]
Attacchi d’ansia notturni: perché succedono e cosa fare subito
Svegliarsi di colpo nel cuore della notte con il cuore che batte forte, la sensazione di non riuscire a respirare e un’ondata improvvisa di paura può essere un’esperienza molto spaventosa. Gli attacchi d’ansia notturni sono più comuni di quanto si pensi e possono colpire anche chi durante il giorno non manifesta sintomi particolari, comprenderne le […]
“È tristezza o depressione?” La checklist che i terapeuti usano
Quando ci si sente giù, meno motivati o più sensibili, è comune chiedersi se ciò che si prova sia semplice tristezza o qualcosa di più profondo, la depressione è una condizione complessa, mentre la tristezza è un’emozione naturale che tutti sperimentano. Comprendere la differenza è però essenziale per sapere quando è utile chiedere supporto ad […]