ADHD e Autodisciplina: strategie pratiche per svilupparla e mantenerla
L’autodisciplina rappresenta una sfida cruciale per le persone con ADHD (Disturbo da Deficit di Attenzione/Iperattività). Le difficoltà nel regolare l’attenzione, l’impulsività e il comportamento possono ostacolare il raggiungimento degli obiettivi quotidiani, sia in ambito personale che professionale. Tuttavia, con le giuste strategie e un approccio strutturato, è possibile sviluppare e mantenere un livello efficace di […]
Ansia della domenica: cosa c’è dietro lo stress pre-lavoro
È domenica sera, e quella che dovrebbe essere un’occasione per rilassarsi si trasforma spesso in un momento di stress e preoccupazione. Questa sensazione, comunemente nota come “ansia della domenica” o “Sunday Scaries”, è un fenomeno che colpisce milioni di persone, caratterizzato da ansia, tensione e un senso di inquietudine legato all’inizio della settimana lavorativa. Ma […]
Crisi climatica: che c’è l’eco ansia e come affrontarla?
La crisi climatica non è solo un’emergenza ambientale, ma anche una sfida per la nostra salute mentale: si parla infatti sempre più spesso di “eco ansia” riferendosi all’angoscia e al senso di impotenza che proviamo di fronte a scenari futuri incerti e spaventosi. Giovani, comunità vulnerabili e attivisti ambientali sono i più esposti al rischio […]
Danza: migliora l’attenzione e la coordinazione ADHD?
Chi avrebbe mai pensato che i passi di una danza potessero essere la chiave per migliorare la vita di chi convive con l’ADHD? Sembra quasi un paradosso: un disturbo caratterizzato da difficoltà di concentrazione e iperattività e dall’altra parte un’attività che richiede focalizzazione e coordinazione. Eppure, la ricerca scientifica (Effectiveness of dance movement therapy on […]
Imparare a dire NO: l’ADHD complica le priorità personali?
Imparare a dire “no” è essenziale per mantenere l’equilibrio tra i propri bisogni e le richieste esterne, ma per chi convive con l’ADHD questa semplice parola può diventare una sfida complessa. In questo articolo esploreremo le cause profonde che rendono difficile dire “no” per chi è ADHD, le conseguenze di questa difficoltà e le strategie […]
Ansia da scadenze: strategie per gestire la pressione
Le scadenze possono trasformarsi in una vera e propria sfida, generando ansia, stress e una costante pressione. Ti è mai capitato di avvertire tensione fisica, difficoltà a dormire ho paura di non essere all’altezza? Non sei solo. Che tu sia preoccupato di non riuscire a portare a termine un compito o che tu stia dubitando […]
