Ansia e controllo: quando “prepararti a tutto” diventa la gabbia
La preparazione non porta più sollievo, ma diventa un bisogno continuo di prevedere ogni dettaglio? Quando l’ansia prende spazio, la mente può iniziare a cercare certezze assolute. Ogni scenario viene analizzato, ogni possibile errore anticipato, ogni risposta ripassata più volte. All’inizio può sembrare una strategia utile, perché dà l’impressione di avere tutto sotto controllo. Con […]
Ricadute depressive: piano di prevenzione in 10 righe da tenere sul telefono
Tutto di sembra più pesante e stai per crollare? Quando si parla di ricadute depressive, spesso si pensa al momento in cui il malessere è già molto intenso. In realtà, molte ricadute iniziano prima: con piccoli segnali, cambiamenti nel sonno, isolamento, perdita di energia, pensieri più pesanti o difficoltà a fare anche le cose più […]
Autismo e colloqui: come prepararsi senza “recitare”(Script + limiti sani)
Prepararsi a un colloquio può essere faticoso per molte persone autistiche, non solo per il contenuto delle domande, ma per tutto ciò che resta implicito. Il tono da usare, il contatto visivo, i tempi di risposta, il modo di presentarsi, la gestione dei silenzi e la pressione di “fare una buona impressione” possono trasformare il […]
ADHD e task “a lungo termine”: come spezzarli senza perdere la visione
Le task a lungo termine ti mettono in difficoltà? Per molte persone con Condizione ADHD, i task a lungo termine possono essere particolarmente difficili da gestire. Non perché manchino idee, motivazione o desiderio di portare avanti un progetto, ma perché un obiettivo grande richiede continuità, pianificazione, memoria di lavoro, stima dei tempi e capacità di […]
ADHD e Cammino di Santiago: consigli per un’esperienza memorabile
Sei ADHD e vorresti fare il Cammino di Santiago? Il Cammino di Santiago può essere un’esperienza intensa, emozionante e ricca di significato. Per molte persone rappresenta un’occasione per rallentare, camminare, incontrare nuove persone e vivere un tempo diverso da quello quotidiano. Per chi è ADHD, però, il Cammino può essere anche una sfida concreta di […]
Burnout nei professionisti d’aiuto: quando l’empatia diventa fatica
Sei un professionista d’aiuto e non ti senti in grado di reggere tutto il carico emotivo? Lavorare nelle professioni d’aiuto significa entrare ogni giorno in contatto con bisogni, sofferenze, fragilità e responsabilità. Psicologi, medici, infermieri, educatori, assistenti sociali, operatori sanitari, terapeuti e caregiver professionali sono spesso chiamati a sostenere gli altri nei momenti più complessi […]