ADHD e “overcommitment”: come dire no senza sentirti in colpa (script pronti)
Ti capita di dire sempre sì, prendere troppi impegni e poi sentirti comunque sopraffatto o in colpa quando non riesci a reggere tutto? Molte persone ADHD (Disturbo da Deficit dell’Attenzione e Iperattività) raccontano di accettare richieste, favori, attività o responsabilità anche quando sono già mentalmente saturi. In alcuni casi, il problema non è soltanto l’organizzazione, […]
Preventivo ADHD per aziende: cosa deve includere per i propri dipendenti
Sei un’azienda e stai valutando un preventivo per ADHD? Sempre più spesso aziende, imprese ed enti scelgono di integrare nella propria offerta di welfare aziendale servizi sanitari, psicologici o psicoeducativi rivolti al personale interno. L’obiettivo è offrire ai dipendenti un supporto aggiuntivo, favorendo prevenzione, benessere, inclusione e qualità della vita lavorativa. Tra i servizi attivabili […]
ADHD e “burnout da mascheramento”: quando reggi finché non crolli
Da fuori sembri funzionare ma dentro ogni cosa richiede uno sforzo enorme? Per molte persone ADHD, il mascheramento diventa una strategia quotidiana. Serve a sembrare più ordinate, più puntuali, più calme, più costanti o più “facili da capire” per gli altri. Il problema è che questa strategia può consumare moltissima energia, soprattutto quando viene usata […]
“Forse sono ADHD perché al lavoro faccio fatica”: cosa osservare per 10 giorni prima della valutazione
Ti capita di sentirti sempre in ritardo, sopraffatto o mentalmente bloccato sul lavoro e di chiederti se possa esserci un ADHD adulto dietro queste difficoltà? Molte persone iniziano a sospettare un Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività non perché “non riescono a stare ferme”, ma perché fanno fatica a organizzarsi, procrastinano continuamente, perdono il […]
ADHD e sonno dopo il lavoro: la routine “decompressione” per spegnere l’iperattività mentale
Ti capita di arrivare a sera stanchissimo ma con la mente ancora troppo attiva per riuscire davvero a riposare? Per molte persone con Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività, il problema non è soltanto “dormire poco”, ma riuscire a spegnere l’iperattività mentale dopo una giornata di lavoro. Pensieri continui, difficoltà a rallentare, bisogno di […]
Come gestire le ricadute ADHD senza mollare il percorso (piano anti-dropout)?
Ti è capitato di iniziare un percorso per l’ADHD con motivazione e poi sentirti improvvisamente bloccato, stanco o scoraggiato? Nel trattamento del Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività (ADHD o DDAI) le ricadute non sono rare. Alcune persone saltano appuntamenti, interrompono strategie che stavano funzionando o attraversano periodi in cui tutto sembra tornare “come […]