Rientrare al lavoro dopo burnout: piano in 4 fasi per non ricadere
Tornare al lavoro dopo un periodo di burnout può far paura: da una parte c’è il desiderio di riprendere una routine, dall’altra il timore di ritrovarsi nello stesso sovraccarico che ha portato al crollo. Molte persone cercano online frasi come “guarire da burnout”, “lasciare il lavoro per troppo stress” o “quando il lavoro ti distrugge”. […]
Come chiedere accomodamenti a lavoro senza dire “ADHD” (approccio pragmatico)
Ti è mai capitato di avere bisogno di condizioni di lavoro più sostenibili, ma di non sentirti a tuo agio nel parlare apertamente di ADHD? Molte persone adulte ADHD riescono a lavorare, studiare e raggiungere obiettivi importanti, ma spesso a costo di uno sforzo mentale molto elevato. Difficoltà nella gestione delle priorità, distrazioni continue, sovraccarico […]
Stress e somatizzazione: 10 sintomi comuni che fanno paura ma hanno un senso
Ti capita di sentire dolori, tensioni, nausea, tachicardia o stanchezza improvvisa e pensare subito: “E se fosse qualcosa di grave?” Quando lo stress resta alto per molto tempo, il corpo può iniziare a mandare segnali molto concreti. Non si tratta di “inventarsi i sintomi” o di esagerare: la somatizzazione indica proprio il modo in cui […]
Stress da iperproduttività: il lato “socialmente accettato” del burnout
Ti capita di sentirti apprezzato quando produci tanto, anche se dentro sei esausto? Lo stress da iperproduttività nasce spesso in modo silenzioso. All’inizio sembra motivazione, ambizione o senso di responsabilità. Si lavora di più, si risponde sempre, si accetta un nuovo incarico, si prova a restare efficienti anche quando il corpo e la mente chiederebbero […]
La paura dell’etichetta: come affrontare l’idea di “forse sono ADHD” senza autosabotarti
Ti è mai capitato di leggere qualcosa sull’ADHD e pensare: “Mi ci ritrovo troppo”? E subito dopo: “No, probabilmente sto esagerando”? Per molte persone, il momento in cui nasce il dubbio di poter essere ADHD non è accompagnato da sollievo, ma da confusione. Da una parte alcune difficoltà iniziano finalmente ad avere un senso; dall’altra […]
Trascuratezza emotiva e trauma: perché le assenze lasciano segni profondi
Ti è mai capitato di pensare: “Non mi è successo niente di grave”, ma sentire comunque un vuoto difficile da spiegare? La trascuratezza emotiva non sempre lascia ricordi evidenti. A volte non riguarda ciò che è stato fatto, ma ciò che è mancato: ascolto, protezione, riconoscimento emotivo, presenza, conforto, disponibilità affettiva. Proprio per questo può […]