Autismo e burnout: 8 segnali precoci e un piano di recupero realistico
Ti capita di sentirti improvvisamente senza energie, come se anche le attività più semplici richiedessero uno sforzo enorme? Molte persone autistiche descrivono periodi in cui tutto ciò che fino a poco tempo prima riuscivano a gestire diventa improvvisamente molto più difficile. Lavorare, studiare, parlare con gli altri, affrontare ambienti rumorosi o prendere decisioni quotidiane può […]
Patologizzare le emozioni: perché non ogni disagio è una diagnosi
Interpreti ogni emozione come se fosse una diagnosi? Negli ultimi anni si parla sempre di più di salute mentale, emozioni, traumi, ansia, depressione e benessere psicologico. Questo è un passo importante, perché aiuta a ridurre lo stigma e permette a molte persone di riconoscere più facilmente il proprio disagio. Allo stesso tempo, però, può nascere […]
DOC e social media: come i contenuti trigger cambiano la tua giornata
Ti capita di vedere un contenuto sui social e ritrovarti, poco dopo, intrappolato in dubbi, controlli o pensieri che non riesci a lasciare andare? Per alcune persone con DOC, i social media non sono soltanto uno spazio di informazione o svago. Possono diventare un ambiente pieno di trigger: frasi, video, commenti, testimonianze o contenuti “allarmanti” […]
Ansia e mail/WhatsApp: perché ti terrorizza rispondere e come ridurre l’evitamento
Ti è mai capitato di leggere un messaggio, pensare di rispondere dopo pochi minuti e ritrovarti a rimandare per ore o addirittura giorni? Per molte persone non si tratta di disinteresse o maleducazione. Dietro una mail lasciata senza risposta o un messaggio aperto e mai inviato può esserci un’intensa sensazione di pressione. La mente inizia […]
“Ho scoperto di essere autistico troppo tardi”: cosa cambia (e perché tanti adulti ci arrivano dopo anni)
Ti è mai capitato di leggere qualcosa sull’autismo e pensare: “Perché nessuno se n’è accorto prima?” Molti adulti arrivano alla valutazione per l’autismo dopo anni di dubbi, difficoltà relazionali, senso di diversità o fatica nel comprendere il proprio modo di funzionare. Alcuni hanno ricevuto in passato altre diagnosi, altri hanno semplicemente imparato ad adattarsi, cercando […]
Essere ambiziosi con ADHD: 5 modi per non trasformare la spinta in esaurimento
Ti è mai capitato di iniziare un progetto con un entusiasmo enorme, lavorarci senza fermarti per giorni e poi ritrovarti improvvisamente senza energie o motivazione? Molte persone ADHD non hanno difficoltà a trovare idee, curiosità o voglia di fare. Al contrario, possono investire moltissime energie in ciò che le appassiona. Il problema nasce quando questa […]