Cambiare lavoro se si è autistici: quando può essere una scelta utile
Ti sei mai chiesto se cambiare lavoro quando si è nello spettro autistico possa rappresentare una scelta di tutela del proprio benessere? Per molte persone autistiche, l’ambiente lavorativo può rappresentare sia un’importante occasione di crescita e realizzazione personale, sia una fonte significativa di difficoltà. In particolare, contesti caratterizzati da elevato carico sensoriale, richieste sociali complesse […]
Ansia da performance in ufficio: come smettere di prepararti “infinito” e iniziare davvero
Ti è mai capitato di passare moltissimo tempo a prepararti per una riunione, una presentazione o un progetto, senza però arrivare al momento in cui inizi davvero? L’ansia da performance in ufficio può portare alcune persone a restare bloccate in una fase di preparazione continua. Comprendere perché accade e quali strategie possono aiutare a interrompere […]
Ansia sociale: 12 pensieri automatici (e come rispondere senza auto-sabotarti)
Ti capita di bloccarti prima di parlare, temendo di dire qualcosa di sbagliato? O di ripensare per ore a una conversazione, convinto di aver fatto una pessima figura? In questo articolo vediamo quali sono i pensieri automatici più comuni nell’ansia sociale e come rispondere in modo più utile, senza alimentare l’auto-sabotaggio 12 pensieri automatici tipici […]
ADHD e la solitudine a lavoro da remoto o in presenza: come superarla
Ti è mai capitato di sentirti isolato al lavoro, anche quando sei circondato da colleghi o collegato tutto il giorno a riunioni online? Per alcune persone ADHD (disturbo da deficit dell’attenzione/iperattività, o DDAI) la solitudine lavorativa può emergere più facilmente, sia nel lavoro da remoto sia negli ambienti di ufficio. Comprendere i fattori che contribuiscono […]
Perdere il tuo cane quando sei ADHD: perché può essere così doloroso
Ti è mai capitato di perdere un animale domestico e sentirti sopraffatto da emozioni che sembrano difficili da gestire? Quando si vive con ADHD (disturbo da deficit dell’attenzione/iperattività, o DDAI), il legame con un animale e l’esperienza del lutto possono essere vissuti in modo particolarmente intenso. Comprendere i meccanismi emotivi coinvolti può aiutare a dare […]
DOC e perfezionismo: quando “fare bene” diventa paura di sbagliare moralmente
Ti è mai capitato di avere la sensazione che “fare bene” non sia sufficiente, perché il vero timore è commettere un errore moralmente sbagliato? Nel DOC (disturbo ossessivo-compulsivo) il perfezionismo può assumere una forma particolare: non riguarda soltanto la qualità delle azioni, ma la paura di causare danni o di non rispettare pienamente i propri […]