DOC e lavoro: controllo, checklist e “solo un’altra verifica”: quando la qualità diventa prigione
Ti capita di controllare più volte un lavoro già fatto, anche quando sai razionalmente che potrebbe bastare? Nel lavoro, attenzione ai dettagli, precisione e qualità sono aspetti importanti. Ma quando il controllo diventa ripetitivo, rigido e guidato dall’ansia, può trasformarsi in una prigione. La persona non controlla più per migliorare il risultato, ma per ridurre […]
ADHD e sindrome di Rebecca: perché il passato del partner può diventare un’ossessione
Ti capita di pensare al passato sentimentale o sessuale del partner e di non riuscire più a staccarti da quei pensieri? La cosiddetta sindrome di Rebecca, spesso descritta anche come gelosia retroattiva, riguarda una forma di gelosia rivolta non tanto al presente della relazione, ma al passato del partner: ex, esperienze precedenti, confronti immaginati, dettagli […]
Ansia: come distinguere preoccupazione utile da ruminazione tossica
Ti ritrovi spesso a rimuginare su i tuoi pensieri? La paura di fare del male sta diventando angosciante? Quando una persona cerca “ansia, preoccupazione utile o ruminazione tossica”, spesso non sta cercando solo una definizione. Sta cercando un modo concreto per capire cosa succede nella propria mente quando un pensiero si ripete, cresce e sembra […]
Come affrontare la burocrazia del divorzio se sei ADHD: 5 strategie utili
Sei ADHD e stai attraversando un divorzio? Affrontare un divorzio può essere emotivamente complesso. Ma, oltre alla parte affettiva, esiste anche una parte pratica spesso molto pesante: documenti da recuperare, appuntamenti da ricordare, comunicazioni da gestire, scadenze da rispettare, decisioni economiche e passaggi legali da seguire. Per una persona ADHD, tutto questo può diventare particolarmente […]
ADHD e ossessione nostalgica: come gestire le improvvise emozioni del passato?
All’improvviso il passato torna presente con una forza enorme, come se non fosse davvero passato? La nostalgia, di per sé, non è qualcosa di negativo. Può essere dolce, malinconica, persino utile: ci ricorda chi siamo stati, cosa abbiamo amato, quali momenti ci hanno segnato. Il problema nasce quando la nostalgia diventa totalizzante, quando si trasforma […]
ADHD e cambiamenti: perché anche cose belle possono destabilizzare
I cambiamenti, sia belli che brutti, ti destabilizzano? Quando si parla di cambiamenti, si pensa spesso a eventi difficili: una perdita, una crisi, una rottura, un problema improvviso. Ma per una persona ADHD anche i cambiamenti positivi possono essere destabilizzanti. Un nuovo lavoro, una relazione desiderata, un viaggio, un trasloco, un progetto importante o una […]