Dopo un evento traumatico: cosa è normale nelle prime 72 ore (e quando chiedere aiuto)
Dopo un evento traumatico ti senti confuso, agitato o come se il corpo fosse “sempre acceso”? Dopo un evento traumatico è comune attraversare una fase iniziale intensa, soprattutto nelle prime settantadue ore, in cui mente e corpo cercano di adattarsi a ciò che è accaduto. In questo articolo vediamo quali reazioni sono considerate comuni, cosa […]
PTSD e ipervigilanza: perché “non riesci a rilassarti” anche quando va tutto bene
Ti capita di sentirti sempre in allerta, anche quando tutto sembra tranquillo? PTSD e ipervigilanza sono spesso alla base di questa difficoltà a “staccare”, come se il corpo restasse costantemente pronto a reagire. Anche nei momenti di calma può emergere una tensione di fondo difficile da spiegare. In questo articolo vediamo perché accade e cosa […]
Burnout e recupero: perché una vacanza non basta (e cosa serve nelle prime 2 settimane)
Sei in vacanza ma non ti basta per recuperare tutto lo stress? Quando si arriva a una fase di burnout, l’idea di fondo è spesso questa: “mi basta staccare un po’ e poi mi riprendo”. In realtà, non sempre succede così. Il burnout non coincide con una semplice stanchezza passeggera, ma con una condizione legata […]
Ansia e lavoro: presenteismo ansioso—quando lavori per “sedare” la paura
Non riesci a staccarti dal lavoro anche quando dovresti? Ci sono persone che non si assentano quasi mai, che continuano a lavorare anche quando sono esauste, che restano operative, disponibili e apparentemente affidabili in ogni momento. Da fuori possono sembrare molto organizzate, molto motivate o particolarmente responsabili. Da dentro, però, il motore non è sempre […]
Depressione e casa: perché anche “lavare un piatto” diventa enorme (e come ridurre il peso)
Anche soltanto dover lavare i piatti ti mette in difficoltà? Quando si parla di depressione, dall’esterno può essere difficile capire perché attività apparentemente semplici, come lavare un piatto, rifare il letto o mettere in ordine una stanza, possano diventare così pesanti. Eppure è proprio questo uno degli aspetti più frustranti e meno visibili del malessere […]
ADHD e smartphone: 9 settaggi che riducono le distrazioni senza disinstallare tutto
Vuoi ridurre le distrazioni senza necessariamente eliminare lo smartphone? Se sei ADHD, il rapporto con lo smartphone può diventare molto più complicato di quanto sembri da fuori. Non perché manchi la volontà di usarlo meglio, ma perché il telefono concentra in un solo oggetto tutto ciò che aggancia più facilmente l’attenzione: novità, ricompensa immediata, stimoli […]