Stress: il test “della giornata tipo” per capire dove perdi energia
Sei stressato e vuoi capire dove va la tua energia? Lo stress non nasce sempre da un unico grande problema. Spesso si costruisce lentamente, attraverso tante piccole situazioni quotidiane che consumano energia mentale, energia fisica ed energia emotiva. Una giornata piena di interruzioni, decisioni, notifiche, richieste, ritardi, tensioni e momenti senza recupero può lasciare una […]
ADHD e campeggio: come godersi la natura senza farsi travolgere dal caos
Vuoi goderti il campeggio senza farti travolgere dal caos? Il rapporto tra ADHD (Disturbo dell’Attenzione e Iperattività) e campeggio può essere molto interessante: da una parte la natura offre libertà, movimento, stimoli piacevoli e una pausa dalla routine quotidiana; dall’altra, il campeggio può portare con sé disordine, imprevisti, rumori, oggetti da ricordare, cambi di programma […]
Tormentoni estivi e ADHD: perché rimangono in testa?
Ti è mai capitato di ascoltare un tormentone estivo una sola volta e ritrovarti a canticchiarlo per ore, anche quando avresti voluto pensare ad altro? Succede a molte persone. Una melodia semplice, un ritornello ripetitivo o poche parole possono continuare a tornare nella mente senza che lo si decida volontariamente. Questo fenomeno viene chiamato earworm, […]
ADHD e tarocchi: perché cerchiamo risposte quando decidere diventa difficile
Cerchi le tue risposte nei tarocchi? Il rapporto tra ADHD (Disturbo da deficit dell’attenzione e iperattività) e tarocchi può sembrare insolito, ma apre una riflessione interessante su decisioni, incertezza, bisogno di orientamento e ricerca di significato. Quando scegliere diventa difficile, molte persone cercano qualcosa che le aiuti a mettere ordine nei pensieri: una conversazione, un […]
ADHD e filosofia dell’ikigai: come trasformare ciò che conta in abitudini concrete
Sei curioso sulla filosofia dell’ikigai? Negli ultimi anni si sente parlare sempre più spesso di ikigai, una filosofia giapponese spesso descritta come “la ragione per cui ci si alza al mattino”. In realtà il suo significato è più ampio: indica ciò che rende la vita significativa, ciò che dà una direzione e fa sentire che […]
Autismo e routine: come crearne una flessibile (perché la rigidità non è capriccio)
Vuoi sapere come creare una routine flessibile? Per molte persone autistiche, la routine non è una semplice abitudine, ma uno strumento importante per orientarsi nel mondo, ridurre l’incertezza e sentirsi più al sicuro. Avere una sequenza prevedibile di attività può aiutare a gestire meglio la giornata, contenere lo stress e affrontare con più serenità passaggi, […]