ADHD e paura del giudizio al lavoro: quando l’ansia è una conseguenza del mascheramento
Ti capita di sentirti costantemente sotto osservazione al lavoro, come se ogni errore potesse essere giudicato negativamente? ADHD e paura del giudizio al lavoro sono spesso collegati, soprattutto quando la persona mette in atto strategie di adattamento continuo per rispondere alle richieste dell’ambiente. In questo articolo vediamo come il mascheramento possa contribuire all’ansia e quali […]
Ansia e call improvvise: micro-protocollo in 90 secondi per non andare in tilt
Ti capita di ricevere call improvvise e sentire subito l’ansia salire? Ansia e call improvvise possono mettere in difficoltà anche chi è abituato a gestire situazioni lavorative complesse. In questo articolo trovi un micro-protocollo rapido e strutturato che può aiutarti a mantenere lucidità e presenza mentale anche quando non hai tempo per prepararti. L’obiettivo è […]
Attacco di panico in pubblico: piano d’emergenza discreto (cosa fare e cosa evitare)
Ti è mai capitato di avere un attacco di panico in pubblico e temere di perdere il controllo davanti agli altri? Un attacco di panico in pubblico può essere un’esperienza intensa, improvvisa e difficile da gestire, soprattutto quando si è in un contesto sociale o lavorativo. In questo articolo trovi un piano d’emergenza discreto, con […]
PTSD e trasporti: quando spostarti diventa una prova (strategie graduali)
Ti stai chiedendo quali strategie puoi usare nel caso in cui volessi spostarti con PTSD (Disturbo Post Traumatico da Stress)? Convivere con il PTSD può rendere anche gli spostamenti quotidiani una fonte di forte disagio. Situazioni come prendere un autobus, salire su un treno o semplicemente allontanarsi da ambienti familiari possono attivare ansia intensa, senso […]
ADHD, stato ipnagogico e creatività: quando le idee nascono tra veglia e sonno
Ti stai chiedendo in quale parte della giornata nell’ADHD si sviluppano idee e intuizioni originali? Ti capita di avere un’intuizione proprio quando stai per addormentarti? Non esiste un “orario della creatività” valido per tutti, ma la ricerca suggerisce due elementi interessanti: da una parte l’ADHD è spesso associato a un cronotipo più serale e a un […]
ADHD e rabbia sul posto di lavoro: cosa maschera questa emozione?
Ti stai chiedendo cosa si cela dentro gli attacchi di rabbia improvvisi sul posto di lavoro nelle persone ADHD? Spesso non si tratta di “cattivo carattere”, ma di una difficoltà più profonda nel regolare l’intensità delle emozioni, soprattutto quando si accumulano pressione, distrazioni, errori, interruzioni e senso di sopraffazione. Negli adulti ADHD, la disregolazione emotiva […]