Ballerini ADHD e attenzione: 5 consigli per ricordare la tua nuova coreografia
Ti capita di imparare una nuova coreografia, sentirti concentrato all’inizio e poi perdere pezzi della sequenza appena cambia il ritmo, la musica o la posizione nello spazio? Per molte persone ADHD, la danza può essere un contesto molto stimolante: movimento, musica, corpo, memoria, ritmo e attenzione lavorano insieme. Proprio per questo, però, imparare una nuova […]
Il suicidio visto da dentro: Quando la mente smette di vedere alternative
Tra gli argomenti che al giorno d’oggi, appena vengono nominati, fanno ancora scattare indignazione, giudizi, paure e luoghi comuni; sicuramente il suicidio è uno di questi. Basta nominarlo e spesso si crea immediatamente una distanza. Da una parte c’è chi guarda, dall’altra chi, quel tipo di buio interiore, lo ha attraversato o lo sta attraversando. […]
ADHD e meeting: come non “perdere il filo” senza sembrare disinteressato/a (strategie + frasi pronte)
Ti capita di entrare in un meeting con attenzione e poi accorgerti, dopo pochi minuti, di aver perso completamente il filo della conversazione? Per molte persone con Disturbo dell’Attenzione, riunioni lunghe, poco strutturate o ricche di informazioni simultanee possono diventare estremamente faticose. In alcuni casi, il problema non è la mancanza di interesse, ma la […]
PTSD e relazioni: come spiegare i tuoi bisogni senza sentirti “troppo”
Ti capita di sentirti troppo sensibile, troppo bisognoso o troppo difficile da capire nelle relazioni? Molte persone con PTSD raccontano di vivere un forte conflitto interno: da una parte il bisogno di sentirsi al sicuro e compresi, dall’altra la paura di essere “eccessivi”, pesanti o difficili da amare. In alcuni casi, spiegare i propri bisogni […]
Trauma e corpo: perché senti tensione, nausea o tremori senza motivo apparente
Ti capita di sentire tensione fisica, nausea, tremori o senso di allarme anche quando “razionalmente” sembra non esserci un motivo chiaro? Molte persone cercano online frasi come “somatizzazione trauma”, “tensione continua nel corpo”, “ansia e dolori muscolari” o “sento il corpo sempre in allerta”. Quando si parla di trauma psicologico, infatti, il corpo può continuare […]
ADHD e movimento: perché stare fermi può essere più faticoso che correre
Ti capita di sentirti più agitato quando devi stare fermo troppo a lungo rispetto a quando sei in movimento? Per molte persone ADHD, stare seduti, immobili o inattivi può richiedere uno sforzo mentale molto più grande di quanto gli altri immaginino. In alcuni casi, il corpo sembra avere continuamente bisogno di muoversi, cambiare posizione, toccare […]