ADHD e filosofia dell’ikigai: come trasformare ciò che conta in abitudini concrete
Sei curioso sulla filosofia dell’ikigai? Negli ultimi anni si sente parlare sempre più spesso di ikigai, una filosofia giapponese spesso descritta come “la ragione per cui ci si alza al mattino”. In realtà il suo significato è più ampio: indica ciò che rende la vita significativa, ciò che dà una direzione e fa sentire che […]
Autismo e routine: come crearne una flessibile (perché la rigidità non è capriccio)
Vuoi sapere come creare una routine flessibile? Per molte persone autistiche, la routine non è una semplice abitudine, ma uno strumento importante per orientarsi nel mondo, ridurre l’incertezza e sentirsi più al sicuro. Avere una sequenza prevedibile di attività può aiutare a gestire meglio la giornata, contenere lo stress e affrontare con più serenità passaggi, […]
Crisi post maturità e ADHD: cosa succede quando finisce la scuola
Hai fatto la maturità ma non sai come continuare? La crisi post maturità e ADHD è una fase delicata che può comparire quando finisce la scuola e viene meno una routine che, per anni, ha dato ritmo alle giornate. Dopo l’esame di maturità, molte persone provano sollievo, entusiasmo o desiderio di libertà, ma per una […]
ADHD e perdita dei nonni: quando il lutto si manifesta con rabbia o agitazione
La perdita di un nonno rappresenta spesso uno dei primi grandi lutti della vita. Per molte persone è un dolore che si manifesta con tristezza, nostalgia e senso di mancanza. Per altre, soprattutto quando è presente un ADHD, le emozioni possono assumere forme molto diverse e difficili da riconoscere. C’è chi si sente improvvisamente più […]
DOC e responsabilità eccessiva: la paura di fare del male anche senza volerlo
La paura di fare del male sta diventando angosciante? Nel disturbo ossessivo-compulsivo, il senso di responsabilità può diventare molto pesante. Alcune persone vivono con la sensazione costante di dover prevenire ogni possibile errore, ogni rischio, ogni conseguenza negativa. Anche quando la probabilità che qualcosa accada è minima, il dubbio può sembrare urgente e impossibile da […]
Rientrare al lavoro dopo burnout: piano in 4 fasi per non ricadere
Tornare al lavoro dopo un periodo di burnout può far paura: da una parte c’è il desiderio di riprendere una routine, dall’altra il timore di ritrovarsi nello stesso sovraccarico che ha portato al crollo. Molte persone cercano online frasi come “guarire da burnout”, “lasciare il lavoro per troppo stress” o “quando il lavoro ti distrugge”. […]