Quando la famiglia non crede alla tua ADHD: prepararsi alla diagnosi da soli
Ti stai chiedendo come prepararti alla diagnosi ADHD senza supporto della famiglia? Probabilmente stai vivendo una situazione difficile: da una parte senti che molte delle tue difficoltà hanno un senso, dall’altra ti trovi davanti a persone che minimizzano, negano o interpretano tutto come pigrizia, esagerazione o mancanza di volontà. Quando la famiglia non crede alla […]
Checklist dei “falsi positivi”: quando i sintomi somigliano all’ADHD ma hanno altre cause
Pensi di avere l’ADHD? Distrazione, irrequietezza, impulsività, difficoltà a organizzarsi, sensazione di avere la mente sempre accesa: sono tutti segnali che possono far pensare all’ADHD (Disturbo da Deficit dell’Attenzione e Iperattività, noto anche come “DDAI”). Il punto, però, è che questi sintomi non indicano automaticamente la stessa causa. Non esiste un singolo test che, da […]
Diario dei sintomi: modello in 3 colonne che rende la valutazione più semplice
Non hai ancora deciso di sottoporti ad una diagnosi ADHD e ti stai chiedendo se esista una sorta di schema che ne faciliti la valutazione? Un diario dei sintomi può essere un ottimo punto di partenza: aiuta a raccogliere esempi concreti, a riconoscere i momenti in cui compaiono disattenzione, impulsività o irrequietezza e a arrivare […]
Ansia e insonnia: routine di 20 minuti per spegnere il cervello (senza “pensare positivo”)
Stai cercando una routine veloce per spegnere il cervello prima di dormire? Quando ansia e insonnia si intrecciano, la sera può diventare il momento più difficile della giornata. Il corpo è stanco, ma la mente accelera. Appena tutto si ferma, iniziano a emergere pensieri, preoccupazioni, liste mentali, scenari futuri, controlli sul sonno e paura di […]
ADHD e storia scolastica: quali segnali cercare nei ricordi (anche se andavi bene)
Ti stai chiedendo il perché spesso negli ADHD riaffiorino flashback degli anni scolastici e quali sono i segnali da cercare nei ricordi della storia scolastica? Succede perché la storia scolastica è uno dei contesti in cui difficoltà di attenzione, organizzazione, impulsività e autoregolazione diventano più visibili. Nella valutazione dell’ADHD (Disturbo da Deficit dell’Attenzione e Iperattività), […]
Non è pigrizia: come si presenta davvero l’ADHD quando fuori sembri “funzionare benissimo”
Ti stai chiedendo come mai anche quando tutto apparentemente sembra andare bene, le persone ADHD delle volte possono sembrare esternamente avere una sensazione di pigrizia. Il punto è che, nell’ADHD dell’adulto, quello che si vede da fuori non coincide sempre con quello che la persona sta pagando dentro in termini di fatica, stress, disorganizzazione e […]