Ansia ai concerti: perché succede e come affrontarla
Ti è mai capitato di aspettare con entusiasmo un concerto e, proprio quando la data si avvicina, iniziare a sentirti agitato, con il cuore accelerato o con la tentazione di rinunciare? Per molte persone, l’ansia ai concerti può sembrare difficile da comprendere. Si tratta di un evento desiderato, magari organizzato da mesi, eppure l’idea di […]
ADHD e comunicazione implicita: quando il “non detto” al lavoro crea confusione
Ti è mai capitato di ricevere un’indicazione sul lavoro, pensare di averla capita e scoprire solo dopo che gli altri si aspettavano qualcosa di diverso? Frasi come “fai tu”, “quando riesci”, “non è urgente” o “sistemalo un po’” possono sembrare semplici. In realtà, lasciano aperte molte domande: quando deve essere pronto? Qual è la priorità? […]
Autismo e burnout: 8 segnali precoci e un piano di recupero realistico
Ti capita di sentirti improvvisamente senza energie, come se anche le attività più semplici richiedessero uno sforzo enorme? Molte persone autistiche descrivono periodi in cui tutto ciò che fino a poco tempo prima riuscivano a gestire diventa improvvisamente molto più difficile. Lavorare, studiare, parlare con gli altri, affrontare ambienti rumorosi o prendere decisioni quotidiane può […]
Patologizzare le emozioni: perché non ogni disagio è una diagnosi
Interpreti ogni emozione come se fosse una diagnosi? Negli ultimi anni si parla sempre di più di salute mentale, emozioni, traumi, ansia, depressione e benessere psicologico. Questo è un passo importante, perché aiuta a ridurre lo stigma e permette a molte persone di riconoscere più facilmente il proprio disagio. Allo stesso tempo, però, può nascere […]
DOC e social media: come i contenuti trigger cambiano la tua giornata
Ti capita di vedere un contenuto sui social e ritrovarti, poco dopo, intrappolato in dubbi, controlli o pensieri che non riesci a lasciare andare? Per alcune persone con DOC, i social media non sono soltanto uno spazio di informazione o svago. Possono diventare un ambiente pieno di trigger: frasi, video, commenti, testimonianze o contenuti “allarmanti” […]
Ansia e mail/WhatsApp: perché ti terrorizza rispondere e come ridurre l’evitamento
Ti è mai capitato di leggere un messaggio, pensare di rispondere dopo pochi minuti e ritrovarti a rimandare per ore o addirittura giorni? Per molte persone non si tratta di disinteresse o maleducazione. Dietro una mail lasciata senza risposta o un messaggio aperto e mai inviato può esserci un’intensa sensazione di pressione. La mente inizia […]