La musicoterapia può essere utilizzata per migliorare l’ADHD? Non tutti i casi sono uguali, tuttavia, questo approccio terapeutico consente di mitigare le manifestazioni del disturbo da deficit dell’attenzione e iperattività (ADHD) e di esplorare le proprie emozioni attraverso il ritmo, la voce e il silenzio.
Cos’è la musicoterapia?
La musicoterapia rappresenta un approccio clinico fondato su solide evidenze scientifiche, che si avvale di interventi musicali con l’obiettivo di raggiungere risultati personalizzati all’interno di una relazione terapeutica. Pertanto, la musicoterapia costituisce un approccio terapeutico, eseguito da professionisti qualificati che hanno completato un programma di formazione accreditato nel campo della musicoterapia. Gli interventi musicoterapici possono essere impiegati per una vasta gamma di scopi, come:
- l’espressione delle emozioni,
- la promozione del benessere,
- la gestione dello stress,
- il miglioramento della memoria,
- il sollievo dal dolore,
- l’ottimizzazione della comunicazione,
- la promozione della riabilitazione fisica.
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In che cosa consiste la musicoterapia?
Ogni sessione di musicoterapia rappresenta un’esperienza unica in quanto il musicoterapeuta risponde in modo differenziato alle esigenze e alla creatività del singolo individuo. La peculiarità delle sedute deriva dalla pratica dell’improvvisazione sia da parte del paziente che del professionista.
Di conseguenza, durante le sessioni di musicoterapia vengono creati giochi musicali liberi e composizioni spontanee, in cui si utilizza la propria voce e strumenti a percussione accessibili per esplorare profondamente l’essenza del suono e del ritmo. In base a quanto affermato dallo studio “Effects of music therapy as an alternative treatment on depression in children and adolescents with ADHD by activating serotonin and improving stress coping ability“, l’esposizione a canzoni con ritmi variabili può influenzare la velocità dei processi mentali e fisici dei bambini, rallentandoli o accelerandoli.
A un certo punto, il percorso di musicoterapia permette di sviluppare una solida relazione di fiducia tra il musicoterapeuta e il paziente, all’interno della quale è possibile esplorare le proprie emozioni in un ambiente sicuro.
La fiducia e la comunicazione musicale si basano sulla sinergia che si crea tra la musica espressa dal paziente, che riflette il suo stato d’animo, e il supporto musicale fornito dal terapeuta, che riconosce tali stati d’animo e li sostiene attraverso la propria musica. Le sessioni di musicoterapia possono suscitare sentimenti intensi e complessi, che possono essere espressi attraverso sensazioni, emozioni e idee sperimentate con il ritmo, le parole e il silenzio.
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Quando si usa la musicoterapia?
La musicoterapia ha dimostrato la sua efficacia nel fornire supporto a:
- bambini con disturbo dello spettro autistico,
- persone ADHD,
- persone che hanno subito gravi lesioni cerebrali,
- anziani colpiti dal morbo di Alzheimer.
Nel contesto specifico dei bambini con disturbo da deficit di attenzione/iperattività (ADHD o DDAI), la musicoterapia si configura come un’alternativa efficace per potenziare la capacità di concentrazione e di attenzione, ridurre l’iperattività e migliorare le abilità sociali. Di conseguenza, la musicoterapia si rivela un prezioso strumento per alleviare i sintomi associati all’ADHD.
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ADHD: Si può fare musicoterapia a casa?
Uno dei vantaggi della musicoterapia risiede nella possibilità di praticare autonomamente alcune tecniche, offrendo così l’opportunità di migliorare il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) da casa. Gli esercizi casalinghi di musicoterapia sono molto semplici e possono essere suddivisi come segue:
- Cantare la tua canzone preferita: Il canto può rivelarsi uno strumento utile per gestire le emozioni personali.
- Creare una playlist: Ad esempio, ascoltare una playlist con brani tranquilli può favorire la concentrazione e il rilassamento, mentre l’ascolto di un ritmo energico può essere d’aiuto durante le pulizie domestiche.
- Scrivere musica: La scrittura musicale può essere un’attività proficua per elaborare le proprie emozioni.
- Suonare uno strumento: Imparare a suonare uno strumento musicale può contribuire a migliorare la concentrazione e la motivazione.
Quindi, è possibile che le sessioni di musicoterapia e gli esercizi casalinghi possano essere considerati una valida alternativa alla terapia comportamentale e farmacologica per l’ADHD? La risposta è no, tuttavia, possono rappresentare una strategia efficace per potenziare la concentrazione e alleviare lo stress nelle persone ADHD.
Conoscevi già la musicoterapia? Condividi le tue esperienze e pensieri nei commenti! Il tuo parere è estremamente importante per noi del Centro di Psicologia GAM Medical, poiché ci impegniamo ogni giorno a promuovere una maggiore consapevolezza dell’ADHD, un disturbo sempre più diffuso anche in età adulta.
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Questo articolo è a scopo divulgativo, non può sostituire il parere di un esperto. Se ti è piaciuto o ti è sembrato utile, condividilo sui social!
Fonti:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36879223
