Ansia e perfezionismo: come uscirne?
Ti starai chiedendo, “Quali tecniche posso utilizzare per gestire l’ansia da perfezionismo?”. Il perfezionismo e l’ansia sono due condizioni strettamente correlate tra loro. Le persone con un eccessivo perfezionismo tendono spesso a soffrire di ansia, poiché fissano standard troppo elevati per se stesse e temono il fallimento e il giudizio altrui. L’ansia generata dal perfezionismo […]
7 green flags in amore nell’ADHD
Ti stai chiedendo quali siano le green flags che indicano una relazione sana con una persona che ha l’ADHD? Le green flags in una relazione amorosa con una persona che è ADHD rappresentano segnali positivi che indicano una relazione sana, fondata su comprensione, rispetto e accettazione delle sfide legate al disturbo. Si traducono in pazienza, […]
Oltre il lutto: ritrovare la luce nella depressione
Vuoi ritrovare la pace dopo un lutto importante? Affrontare un lutto è un’esperienza drammatica che stravolge drasticamente la vita di una persona. E’ la sfida piu’ dolorosa dell’essere umano, e questa esperienza puo’ scatenare una moltitudine di emozioni e sensazioni differenti. Solitudine, senso di colpa, rabbia, depressione, shock, paura, per citarne le principali. Non è […]
Autismo e sovraccarico sensoriale: strategie per ritrovare la calma
Il sovraccarico sensoriale è un’esperienza comune per molte persone nello spettro autistico. Si tratta di una condizione in cui il cervello, sopraffatto da stimoli sensoriali eccessivi, fatica a processare le informazioni provenienti dall’ambiente circostante. Questo fenomeno può causare stress intenso, ansia e una risposta comportamentale che varia da un meltdown (esplosione emotiva) a un shutdown […]
ADHD e terapia somatica: come guarire attraverso il corpo
L’ADHD (Disturbo da Deficit di Attenzione/Iperattività) è una condizione complessa che coinvolge non solo la mente, ma anche il corpo. Negli ultimi anni, la terapia somatica si è affermata come un approccio promettente per il trattamento dell’ADHD, mettendo in luce il profondo legame tra corpo e mente. La terapia somatica non si concentra esclusivamente sui […]
ADHD e Autodisciplina: strategie pratiche per svilupparla e mantenerla
L’autodisciplina rappresenta una sfida cruciale per le persone con ADHD (Disturbo da Deficit di Attenzione/Iperattività). Le difficoltà nel regolare l’attenzione, l’impulsività e il comportamento possono ostacolare il raggiungimento degli obiettivi quotidiani, sia in ambito personale che professionale. Tuttavia, con le giuste strategie e un approccio strutturato, è possibile sviluppare e mantenere un livello efficace di […]
