4 skill sociali compromesse dall’ADHD

L’ADHD (Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività) è una condizione neuropsichiatrica che influisce su diversi aspetti della vita quotidiana di chi ne è affetto. Le difficoltà che ne derivano non si limitano soltanto al controllo dell’attenzione o dell’iperattività, ma possono estendersi anche alle abilità sociali. Le persone ADHD spesso incontrano ostacoli significativi nelle interazioni sociali, che possono compromettere le loro relazioni interpersonali e il loro benessere generale.

Di seguito analizziamo quattro abilità sociali fondamentali che sono comunemente compromesse dall’ADHD e come queste difficoltà possano manifestarsi nella vita quotidiana.

#1 La capacità di mantenere conversazioni fluide

Uno degli aspetti più complessi per le persone con ADHD è la capacità di mantenere una conversazione fluida e bilanciata. Durante un’interazione sociale, infatti, la conversazione richiede una serie di competenze come:

• Ascolto attivo: L’ascolto attivo comporta l’abilità di seguire e comprendere ciò che l’altra persona sta dicendo. Tuttavia, per chi soffre di ADHD, l’attenzione può facilmente distrarsi o vagare, portando alla perdita del filo della conversazione o a una difficoltà nel seguire gli argomenti complessi.
• Prendere turni: In una conversazione tipica, le persone prendono dei turni per parlare e ascoltare. Coloro che hanno l’ADHD possono avere difficoltà a rispettare questi turni, spesso interrompendo gli altri o parlando eccessivamente senza lasciare spazio all’interlocutore.
• Coerenza nei temi: Un’altra sfida è il mantenimento della coerenza nei temi trattati. Le persone con ADHD possono deviare spesso dalla discussione principale, introducendo argomenti non correlati, il che può causare confusione o frustrazione nell’altra persona.

#2 Regolazione delle emozioni nelle interazioni sociali

La regolazione delle emozioni è un’altra abilità sociale che spesso risulta compromessa nelle persone con ADHD. Questa difficoltà può emergere in diversi modi:

• Impulsività emotiva: Le persone con ADHD possono essere soggette a risposte emotive impulsive. Durante una conversazione o un conflitto, possono reagire rapidamente e in modo eccessivo, senza avere il tempo di riflettere sulle conseguenze delle proprie parole o azioni. Questo può portare a fraintendimenti o tensioni nei rapporti sociali.
• Gestione della frustrazione: Il disturbo dell’attenzione può rendere difficile per gli individui gestire la frustrazione quando qualcosa non va come previsto. Possono mostrare segni di irritabilità o impazienza, soprattutto in situazioni sociali in cui si sentono incompresi o trascurati.
• Empatia e comprensione emotiva: La difficoltà nel regolare le proprie emozioni può influire anche sulla capacità di comprendere e rispondere alle emozioni degli altri. Le persone con ADHD possono avere difficoltà a interpretare correttamente i segnali emotivi altrui, il che può portare a incomprensioni e a una mancanza di connessione emotiva.

#3 Capacità di rispettare i confini sociali 

Un’area in cui le persone con ADHD possono incontrare difficoltà è il rispetto dei confini sociali, un elemento cruciale per interagire efficacemente con gli altri. Le difficoltà in questo ambito possono includere:

• Invadenza spaziale: Chi ha l’ADHD può non essere consapevole di quanto sia appropriato mantenere una certa distanza fisica durante le interazioni. Potrebbero avvicinarsi troppo o mantenere un contatto visivo eccessivo o inappropriato, il che può rendere gli altri a disagio.
• Invadenza verbale: La tendenza a interrompere o monopolizzare le conversazioni può essere interpretata come un’invasione dello spazio personale dell’altra persona, specialmente quando si tratta di argomenti sensibili o conversazioni emotive.
• Non rispettare i tempi altrui: L’ADHD può far sì che una persona ignori inconsapevolmente il tempo e l’attenzione degli altri, ad esempio continuando a parlare quando l’altro interlocutore ha chiaramente mostrato segni di voler concludere la conversazione.

L’ADHD è una condizione che viene affrontata nei centri per il Deficit dell’Attenzione italiani, come GAM Medical.

#4 Capacità di interpretare correttamente i segnali sociali 

L’interpretazione dei segnali sociali è una delle abilità più sottili ma fondamentali nelle interazioni umane. Le persone con ADHD spesso faticano a cogliere e interpretare correttamente segnali come il tono di voce, le espressioni facciali e il linguaggio corporeo. Questo può portare a una serie di problemi:

• Difficoltà nel comprendere il sarcasmo o l’ironia: Molte persone con ADHD hanno difficoltà a cogliere l’ironia o il sarcasmo, interpretando in modo letterale ciò che viene detto. Questo può causare fraintendimenti e disagi nelle relazioni sociali, soprattutto in contesti informali.
• Riconoscere segnali di disinteresse o disagio: Nelle conversazioni, chi soffre di ADHD può non notare quando l’interlocutore mostra segni di disinteresse o desiderio di terminare la discussione, continuando quindi a parlare o a insistere su argomenti che l’altro non trova interessanti.
• Difficoltà con il linguaggio non verbale: Il linguaggio del corpo gioca un ruolo importante nella comunicazione sociale. Le persone con ADHD possono non riuscire a interpretare correttamente segnali come il contatto visivo, i gesti o la postura dell’interlocutore, compromettendo la qualità delle loro interazioni.

Strategie per migliorare le abilità sociali con l’ADHD

Sebbene le difficoltà sociali associate all’ADHD siano evidenti, esistono diverse strategie che possono aiutare a migliorare queste competenze. Alcuni suggerimenti includono:

• Training sulle abilità sociali: Partecipare a programmi specifici che insegnano le abilità sociali può essere estremamente utile per chi è ADHD. Questi programmi forniscono strumenti pratici per imparare a gestire le conversazioni, rispettare i confini sociali e interpretare correttamente i segnali non verbali.
• Tecniche di mindfulness: L’allenamento alla consapevolezza può aiutare le persone ADHD a sviluppare una maggiore attenzione verso le proprie emozioni e comportamenti. Questo può migliorare la regolazione emotiva e la capacità di essere presenti nelle interazioni sociali.
• Terapia comportamentale: La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è un approccio efficace per aiutare le persone ADHD a riconoscere e modificare i comportamenti disfunzionali. Attraverso questo tipo di terapia, le persone imparano a gestire l’impulsività, a migliorare le abilità comunicative e a sviluppare una maggiore consapevolezza sociale. La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è un trattamento psicoterapeutico per curare il Disturbo da Deficit dell’Attenzione e Iperattività (ADHD). 

Le informazioni contenute in questo testo sono a scopo informativo e non sostituiscono una diagnosi di un professionista. Se l’articolo ti è piaciuto o ti è sembrato utile, condividilo e aiutaci a informare più persone possibile.

Fonti: 

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38860431/