El arte como apoyo para el TDAH

¿Alguna vez te has dado cuenta de que dibujar siendo TDAH te beneficiaba? Si nunca te habías dado cuenta, quizá era porque estabas relajado y no estabas pensando en ello; es más, no prestabas atención ni al TDAH ni a sus síntomas.

Las personas TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad) a menudo se enfrentan a desafíos importantes en su vida cotidiana, entre ellos dificultades de concentración, impulsividad e inquietud. En cualquier caso, podría ser un complemento para quienes viven con este trastorno, ofreciendo una variedad de beneficios. Independientemente de la edad, el sexo o las habilidades de quien la practica, la arteterapia puede ser un buen apoyo complementario al tratamiento del TDAH.

El objetivo de este artículo será comprender qué es la arteterapia, si sus fundamentos están respaldados o todavía no han sido demostrados y cómo ayuda al TDAH y a su tratamiento.

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¿Qué es la arteterapia?

La terapia del arte, o arteterapia, es accesible para personas de todas las edades y no requiere habilidades artísticas específicas. Su valor reside en el proceso creativo más que en el producto final. La arteterapia puede ser una forma eficaz para niños y adultos a quienes les resulta más fácil comunicarse a través del arte que mediante las palabras. La arteterapia también puede ser útil para quienes muestran emociones intensas durante la creación artística. Los padres que se preocupan por el arte de sus hijos a menudo buscan la ayuda de un arteterapeuta para interpretar dibujos o collages complejos.

En particular, la arteterapia es muy útil para quienes son TDAH, ya que los mantiene ocupados con las manos y les ayuda a concentrarse mental y emocionalmente, algo que puede ser más difícil de conseguir con la terapia verbal.

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Contraindicaciones de la arteterapia

La arteterapia generalmente se considera una práctica segura y beneficiosa para la mayoría de las personas, incluidas las personas TDAH. Sin embargo, existen algunas posibles contraindicaciones o consideraciones que pueden ser importantes tener en cuenta. Por ejemplo, a algunas personas puede resultarles difícil concentrarse en un proyecto artístico durante largos periodos de tiempo, o pueden experimentar frustración si no consiguen expresar sus ideas como les gustaría.

Es importante trabajar con un terapeuta experimentado que pueda adaptar las actividades artísticas a las necesidades individuales de cada persona y proporcionar apoyo durante el proceso. El terapeuta debería ser capaz de proporcionar una variedad de técnicas y enfoques para mantener el interés y la atención, como sesiones breves o actividades con pausas frecuentes. Además, podría ser útil incorporar elementos de movimiento o actividades multisensoriales para involucrar plenamente a la persona. Una comunicación abierta y constante entre el paciente y el terapeuta puede ayudar a identificar y abordar cualquier desafío o insatisfacción que pueda surgir durante la terapia.

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¿Cómo funciona la arteterapia?

La arteterapia, introducida en la década de 1940, ha experimentado avances significativos gracias a las investigaciones en neurociencia de las últimas dos décadas, que han proporcionado una mejor comprensión de lo que ocurre en el cerebro durante la creación artística. La arteterapia implica procesos como la toma de decisiones y la resolución de problemas, estimulando las vías neuronales y activando diferentes áreas cerebrales.

Las actividades artísticas ofrecen experiencias sensoriales y motoras que activan el cerebelo, una región cerebral primitiva, ayudando a liberar tensión y despertar los sentidos. Por ejemplo, manipular arcilla húmeda implica las habilidades motoras básicas y activa el cerebelo.

Actividades como la pintura activan el mesencéfalo y el sistema límbico, implicados en la regulación emocional. El proceso de pintura, fluido y difícil de controlar, similar a las emociones, ofrece una sensación gratificante de manipulación y ayuda a desarrollar el control motor y la gestión de los sentimientos.

Por último, el cerebro frontal, responsable de funciones como el razonamiento, la memoria compleja y la planificación, se estimula mediante actividades como el dibujo a lápiz o carboncillo y la creación de collages, favoreciendo el proceso creativo y la planificación.

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¿La arteterapia también ayuda con el TDAH?

La arteterapia puede ser especialmente beneficiosa para las personas TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad) por diferentes motivos. Así es como puede ayudar:

• Mejora la atención y la concentración: las actividades artísticas a menudo requieren concentración en una tarea específica. Esto puede ayudar a las personas TDAH a desarrollar y reforzar su capacidad de concentración y aumentar su umbral de atención.

• Ayuda a gestionar la hiperactividad: La arteterapia puede ofrecer una vía positiva para canalizar la energía excesiva y la hiperactividad, permitiendo a las personas TDAH participar en actividades creativas de forma segura y estructurada y canalizar el exceso de energía hacia algo que les interesa.

• Promueve la expresión emocional: A través de la creación artística, las personas TDAH pueden explorar y comunicar sus pensamientos y sentimientos de formas no verbales, facilitando una mejor comprensión de sus emociones.

• Proporciona una sensación de logro: Trabajar en un proyecto artístico y llevarlo a término puede aumentar la confianza y la autoestima, ofreciendo una sensación de éxito y realización y aumentando la liberación de dopamina.

• Reduce el estrés y la ansiedad: La arteterapia puede ser una actividad relajante y meditativa, ayudando a reducir el estrés y la ansiedad asociados al TDAH.

• Favorece la creatividad: Las personas TDAH a menudo tienen un pensamiento creativo y fuera de lo convencional. La arteterapia puede ofrecer una oportunidad para explorar esta creatividad y utilizarla de forma positiva.

• Ofrece una herramienta de autorregulación: La arteterapia puede ayudar a las personas TDAH a desarrollar técnicas de autorregulación mediante el autoconocimiento y la exploración de su propia identidad artística.

En general, la arteterapia puede ser un complemento eficaz a las terapias tradicionales para el TDAH, como los medicamentos y la terapia conductual. Sin embargo, es importante trabajar con un terapeuta cualificado para garantizar que el tratamiento sea adecuado y personalizado.

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Para el TDAH, el arte es apoyo y la terapia es la solución

En conclusión, si eres TDAH, es importante ser consciente de las estrategias y técnicas de apoyo al tratamiento del TDAH. Con las estrategias adecuadas, como la arteterapia, podrás recuperar el bienestar.

Si crees que eres TDAH, es importante consultar con personas especializadas que puedan ayudarte a vivir mejor esta situación. Aunque la arteterapia sea un excelente apoyo para el TDAH, no es suficiente para vivir siempre con bienestar. Y es precisamente en esto en lo que GAM Medical puede ayudarte.

GAM Medical es una clínica especializada en el manejo del TDAH en adultos disponible en toda España.

El tratamiento del TDAH para quienes son TDAH puede incluir:

1. Psicoeducación-coaching psicológico individual para el TDAH, para que quienes son TDAH puedan alcanzar una mayor conciencia de su condición y de los síntomas y comportamientos relacionados con ella;
2. Psicoeducación-coaching psicológico grupal para el TDAH, cuyo objetivo es encontrar apoyo y propuestas de mejora a través del intercambio con otras personas TDAH;
3. Cursos sobre TDAH para obtener herramientas eficaces y estrategias específicas para gestionar el TDAH de forma positiva y gratificante.
4. Tratamiento farmacológico del TDAH en caso de gravedad de los síntomas del TDAH y dificultades para gestionar la condición únicamente mediante la psicoeducación.

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Este es contenido divulgativo y no sustituye el diagnóstico de un profesional. Si te ha gustado el artículo, ¡compártelo!

Fuentes:

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28835520/ 
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20736371/ 
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9021522/