¿Tienes un perro o te gustaría tener uno y eres TDAH?
¡Descubre los beneficios que puede traerte tener un perro!
Muchas veces, las mascotas además de ser compañeros de vida también pueden ayudar a sus dueños. Los estudios han demostrado que un tipo de mascota en particular, los perros de servicio o de asistencia, pueden mejorar los síntomas del Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH), ayudando en el tratamiento del TDAH y aliviando las dificultades diarias asociadas con la condición.
Si eres TDAH y estás considerando tener un perro, o quieres aprender más sobre los beneficios de tu mascota, ¡estás en el lugar correcto!
En este artículo, exploraremos las formas en que los perros pueden influir positivamente en la salud mental de una persona TDAH.
¿Qué perros pueden ayudarte si eres TDAH?
En España, es importante distinguir entre los perros de asistencia reconocidos legalmente y los animales de compañía que proporcionan apoyo emocional. El Real Decreto 409/2025 establece un marco estatal para la actividad, formación, reconocimiento y bienestar de los perros de asistencia, aunque los procedimientos concretos de reconocimiento corresponden a las comunidades autónomas y a las ciudades de Ceuta y Melilla.
La normativa estatal contempla diferentes categorías de perros de asistencia, entre ellas los perros guía, los perros señal de alerta de sonidos, los perros de servicio, los perros de aviso de alerta médica y los perros destinados a personas con trastornos del espectro autista. Además, las comunidades autónomas pueden reconocer otras variantes de asistencia dentro de estas categorías cuando el adiestramiento del perro contribuya de forma determinante a la autonomía personal de la persona usuaria.
Por otro lado, los animales de apoyo emocional no tienen, por el mero hecho de proporcionar apoyo emocional, la misma consideración jurídica que un perro de asistencia reconocido. Por ello, no deben presentarse como equivalentes ni atribuirles automáticamente los mismos derechos de acceso a establecimientos, transportes o espacios públicos.
Perros de asistencia para personas con necesidades específicas
Antes de convertirse en el amigo de cuatro patas que puede ayudar a una persona con dificultades psíquicas, el animal de asistencia psiquiátrica debe pasar por un entrenamiento y una prueba para alcanzar un estándar determinado. Existen organizaciones especializadas en la formación de perros, que mediante el entrenamiento aprenden a realizar tareas relacionadas con los desafíos de ciertas condiciones neuropsíquicas y entre ellas aprenden a ayudar a personas TDAH en el tratamiento del Trastorno por Déficit de Atención/Hiperactividad (TDAH).
Animal de apoyo emocional (ESA)
Los animales de apoyo emocional (ESA) pueden proporcionar compañía y apoyo emocional a personas que experimentan determinadas dificultades emocionales o psicológicas. No deben confundirse con los perros de terapia ni con los perros de asistencia, ya que se trata de conceptos diferentes.
Los animales de apoyo emocional (ESA) no deben confundirse con los perros de asistencia reconocidos oficialmente. En España, el hecho de que un animal proporcione apoyo emocional no le otorga automáticamente la condición de perro de asistencia ni los derechos de acceso asociados a esta condición. Esto significa que no deben confundirse con los perros de asistencia reconocidos oficialmente, cuyo régimen de acceso, circulación y permanencia en espacios y transportes públicos o de uso público está regulado por la normativa española y autonómica aplicable. Por lo tanto, la entrada de un animal de apoyo emocional en lugares públicos queda a discreción de los responsables de las instalaciones.
Sin embargo, los ESA pueden ser un recurso valioso y veamos ahora las razones por las que tener un perro puede ayudar a las personas TDAH.
#1 Rutina y disciplina con el TDAH
Las rutinas proporcionan seguridad y previsibilidad tanto para ti como para tu perro. Los perros, de hecho, son capaces de reconocer la rutina ya que tienen una buena percepción de los intervalos de tiempo, y al igual que tú, también necesitan hábitos. Desarrollar una serie de acciones diarias que se repitan a horarios determinados puede ayudarte a ti y a tu perro, ya que una vez que tu mascota comprenda las costumbres diarias, no tardará en recordarte cuándo es hora de comer o de salir a pasear.
#2 Ejercicio físico
A menudo es difícil encontrar tiempo y motivación para hacer ejercicio, pero se sabe que esto es importante para todos, ya que puede mejorar la atención, la concentración y el estado de ánimo. Si eres TDAH, existen formas de ayudarte a no posponer la práctica deportiva y tener un perro puede ser un estímulo adicional para hacer ejercicio.
- Los perros requieren un paseo diario u otras formas de ejercicio, lo que puede proporcionar a las personas TDAH un incentivo para moverse.
- Pueden ofrecer compañía durante la actividad física, haciendo que el ejercicio sea más divertido y agradable.
- Pueden ayudar a una persona TDAH a mantenerse concentrada durante una sesión de entrenamiento.
#3 Apoyo emocional y relajación
A menudo, para las personas TDAH puede ser difícil controlar emociones intensas, pero los perros pueden ofrecer apoyo emocional ayudando a reducir la ansiedad, la depresión, el estrés u otras emociones, y también pueden ser de ayuda para relajarse y excelentes compañeros durante el tratamiento del TDAH en adultos, ya que pueden ofrecer:
- Compañía y afecto: los perros son animales sociales que disfrutan estar con las personas y pueden ofrecer compañía a quienes son TDAH y se sienten solos o aislados.
- Seguridad y protección: para quienes se sienten vulnerables o asustados, los perros pueden proporcionar un sentido de seguridad y protección tanto por el afecto que muestran a sus dueños como por su instinto protector.
- Responsabilidad: cuidar de un perro genera un sentido de responsabilidad y autodisciplina, lo que puede ser útil para personas que luchan con ansiedad o depresión.
- Afecto y contacto físico: los perros aman incondicionalmente a las personas cercanas a ellos, lo que puede brindar gran consuelo a quienes atraviesan un momento difícil. Además, el contacto físico con un perro, como acariciarlo o abrazarlo, puede liberar oxitocina, una hormona con efectos calmantes y antiestrés.
#4 Habilidades sociales y relaciones
Los perros pueden ayudar a las personas TDAH a desarrollar sus habilidades sociales, como la comunicación y la colaboración. Cuidar de un perro a menudo requiere interacciones con otras personas, desde veterinarios hasta otros dueños de perros que se encuentran en paseos diarios. Además, llevar a tu mascota a una actividad social, como una entrevista de trabajo o una salida con amigos, puede ofrecer mayor seguridad emocional y aliviar la ansiedad social.
Un consejo útil puede ser crear una lista de espacios amigables para perros en tu zona, como parques o lugares al aire libre, e incluso restaurantes o bares, donde sea fácil encontrarse con otras personas acompañadas de sus mascotas. De esta manera, para ti será más fácil relacionarte con ellos, relajarte y sentirte cómodo al mismo tiempo.
#5 Concentración y atención
No es un secreto que cuidar de un perro requiere atención constante, y si no lo sabías, tu mascota te lo recordará, ayudándote a mejorar en este aspecto.
Tener un perro puede ayudar a mejorar el nivel de concentración y atención en personas TDAH. La necesidad de cuidar a tu mascota, sacarla a pasear, jugar con ella mediante juegos interactivos o enseñarle nuevos trucos y comandos son actividades que requieren concentración y atención. Esto puede ayudar a las personas TDAH a desarrollar habilidades de concentración, mejorando también la planificación y la gestión del tiempo.
#6 Estimulación y regulación sensorial
Los perros pueden proporcionar beneficios sensoriales y una sensación de calma a personas TDAH, especialmente a quienes presentan trastornos de percepción sensorial.
Acciones como acariciar su pelaje, abrazarlos o jugar con ellos pueden mejorar los síntomas del TDAH relacionados con condiciones sensoriales, como la hipersensibilidad, la insensibilidad y la sobrecarga sensorial. La interacción con un perro puede ofrecer estimulación sensorial positiva, ayudando a las personas TDAH a regular su sistema nervioso y mejorar su capacidad de manejo de los sentidos.
#7 Un aumento de confianza para personas TDAH
Por último, cuidar de un perro puede ayudar a mejorar la confianza y la autoestima de las personas TDAH. Tener éxito al cuidar a tu mascota puede brindar un sentido de logro y motivar a las personas TDAH a perseguir otros objetivos.
Si estás pensando en adoptar un perro para ayudarte con el TDAH, es importante consultar a profesionales especializados que puedan ayudarte a determinar si un perro es la elección correcta para ti y proporcionarte consejos sobre cómo elegir la mascota adecuada. ¡GAM Medical puede ayudarte!
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Fuentes:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36199055
