Entonces, has logrado superar la fase difícil y obtener la diagnóstico del Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH). Probablemente tu familia y amigos ya lo sepan, y tú también te estás acostumbrando poco a poco a la idea. Ahora surge un nuevo problema: ¿debería decir en el trabajo y a mi jefe que soy TDAH?
Los empleados TDAH, según afirma el National Institute of Health, pueden tener dificultades con la gestión del tiempo, la organización, seguir instrucciones y pueden mostrar inestabilidad emocional.
Revelar el diagnóstico de TDAH en el trabajo es una decisión personal y difícil, que depende de varios factores, como tu relación con el jefe, la cultura de la empresa y tus necesidades personales. Por un lado, existe la posibilidad de que tu jefe te brinde apoyo en el trabajo para tu TDAH, y por otro, podría no tener suficiente información sobre el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) y pensar que estás buscando excusas para trabajar menos.
Si estas son tus preocupaciones, ¡son completamente normales! Por eso, en este artículo te ayudaremos examinando los pros y los contras de decir que eres TDAH en el lugar de trabajo.
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Qué considerar antes de contarle a tu jefe sobre tu TDAH
Antes de examinar en detalle las ventajas y desventajas de decir que eres TDAH en el trabajo, es importante tener en cuenta ciertos factores y entender por qué sientes la necesidad de revelar tu Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH), para tener mayores posibilidades de éxito.
#1: Descubre por qué quieres revelar tu TDAH
Aunque pueda parecer natural hablar de tu diagnóstico de TDAH en el trabajo, no existe ninguna obligación de hacerlo. A veces, para algunas personas, en lugar de centrarse en la etiqueta del diagnóstico, es más eficaz centrarse en el manejo de los síntomas del TDAH.
Por ejemplo, podrías comunicarle a tu jefe que a veces las conversaciones en la oficina te distraen y pedirle que te asignen un escritorio en una zona más tranquila.
Este tipo de comunicación te permite evitar discusiones más complejas, que tal vez tu jefe no comprendería completamente.
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#2: Identifica tus necesidades en el lugar de trabajo
Reconociendo e identificando tus necesidades específicas en el lugar de trabajo y abordando directamente estos temas, podrías mejorar tu desempeño laboral sin necesariamente revelar tu diagnóstico de TDAH. Si deseas consejos sobre cómo manejar el TDAH en el trabajo, consulta el artículo “Gestión del TDAH en el entorno laboral”.
#3: Habla con tu empleador
Si los consejos mencionados anteriormente no han dado resultados, siempre puedes considerar hablar directamente con tu empleador y evaluar juntos tu entorno laboral y el sector en el que trabajas.
Por ejemplo, podrías pedir a tu empleador discutir tu desempeño y cómo mejorarlo, haciéndole notar que con su apoyo podrías aumentar tu productividad, para luego presentar tus solicitudes y objetivos específicos.
Ten siempre en cuenta que para revelar tu Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) en el lugar de trabajo se necesita un diagnóstico de TDAH y un certificado de diagnóstico.
En este caso, puedes considerar la diagnóstico diferencial de TDAH de GAM Medical, una clínica online especializada en TDAH en adultos.
¡Ahora vamos a examinar los pros y los contras de decir que eres TDAH en el trabajo!
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Pros y contras de decir que eres TDAH en el trabajo
Si te preguntas cómo decir que tienes TDAH en el trabajo, sabiendo que podría traer mejoras importantes pero al mismo tiempo podría ser malinterpretado, debes saber que tus preocupaciones son completamente válidas. Preguntarse si revelar el diagnóstico de TDAH es la decisión correcta es totalmente normal. Por eso, examinar los pros y los contras puede ser de ayuda.
| Pros de decir que eres TDAH en el trabajo | Contras de decirle a tu jefe que eres TDAH |
| Tu jefe podría ser más comprensivo y paciente: es posible que comunicar tu diagnóstico de TDAH pueda mejorar varios aspectos del entorno laboral y, al final, contribuir a incrementar tu productividad. Después de todo, en el lugar de trabajo, ¿qué mejor aliado que tu jefe? | Tu jefe podría estar desinformado sobre el TDAH y pensar que no es un verdadero trastorno: muchos adultos TDAH enfrentan dificultades relacionadas con el funcionamiento ejecutivo, como la gestión del tiempo y la priorización, especialmente en el trabajo. Aunque para quienes son TDAH estos desafíos pueden parecer insuperables, colegas y superiores podrían interpretarlo como falta de compromiso, responsabilidad, desorganización y facilidad para distraerse. |
| Podrías estar protegido por la ley: algunos países tienen leyes antidiscriminatorias a favor de personas con discapacidad, que las protegen y garantizan sus derechos. | No puedes echarte atrás: al revelar tu TDAH podrías arriesgarte a perder oportunidades de ascenso, dependiendo de la conducta ética de tu supervisor, o descubrir que en tu lugar de trabajo faltan recursos y tiempo para brindarte el apoyo necesario. |
Acomodaciones más solicitadas en el trabajo por personas TDAH
Cualquiera que sea tu elección, para ayudarte a comunicar tus necesidades, incluso sin revelar necesariamente tu diagnóstico de TDAH, aquí tienes algunas de las acomodaciones más solicitadas por personas TDAH en el lugar de trabajo.
¿Eres un trabajador TDAH? Esta lista podría darte consejos para obtener apoyo en el trabajo.
- Un espacio de trabajo tranquilo o aislado
- Una planificación flexible
- Pausas de 5 minutos cada 1-2 horas
- Notas, carpetas, etc., codificados por colores
- Revisiones frecuentes del desempeño
- Permiso para usar auriculares con cancelación de ruido
- Posibilidad de trabajar desde casa
- Libertad para grabar reuniones
¿El TDAH te está poniendo a prueba cada día?
Un tratamiento específico puede ayudarte a manejar mejor los síntomas del TDAH, mejorando tu calidad de vida y devolviéndote el control de tus acciones.
La importancia de comunicar tus necesidades
En conclusión, revelar el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH), especialmente en el lugar de trabajo, donde podría traer mejoras significativas pero también posibles consecuencias negativas, es algo muy complejo.
Sin embargo, la transparencia puede ser clave para obtener las acomodaciones necesarias que mejoren tu eficiencia y bienestar. Recuerda que cada situación laboral es única, y las acomodaciones que funcionan para una persona podrían no ser adecuadas para otra. Por ello, es esencial contar con un diagnóstico preciso y una buena comunicación con tu empleador. En cualquier caso, el primer paso en este camino es obtener el diagnóstico diferencial de TDAH y el certificado de TDAH. Con el apoyo adecuado y las acomodaciones correctas, es posible transformar los desafíos del TDAH en fortalezas, mejorando no solo el desempeño laboral sino también la calidad de vida en general.
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Este artículo tiene fines informativos y no sustituye el consejo de un experto. Si te ha parecido útil, ¡compártelo en redes sociales!
Fuentes:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3599848
