El trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) es una condición neurológica que afecta diversos aspectos de la vida diaria. Quienes lo padecen experimentan desafíos únicos, y es fundamental evitar el error de ofrecer consejos que podrían ser ineficaces o incluso perjudiciales. A menudo, los consejos que se dan a quienes es TDAH son bien intencionados, pero están mal calibrados.
En esta guía, exploramos cinco sugerencias que NUNCA debes dar a alguien TDAH (trastorno por déficit de atención e hiperactividad).
#1 “Deberías concentrarte más”
Consejo común, pero completamente erróneo. El TDAH no se trata simplemente de falta de compromiso o fuerza de voluntad. Las dificultades de concentración que caracterizan a este trastorno no se pueden superar solo con determinación. Sugerirle a alguien que se “concentre más” es minimizar la realidad del problema.
Las personas TDAH tienen cerebros que funcionan de manera diferente. Lo que para algunos puede parecer simple, como mantener la concentración en una tarea durante largos periodos, para ellos es un enorme desafío. Es fundamental comprender que la concentración no es una elección, sino una habilidad que se puede cultivar con estrategias adecuadas y apoyo específico.
Por qué este consejo es erróneo
Minimiza la perturbación, haciendo que la falta de concentración parezca una cuestión de pereza.
- No tiene en cuenta las dificultades neurológicas reales a las que se enfrenta día a día una persona TDAH.
#2 “Sólo necesitas estar más organizado”
Otro error común es pensar que una mejor organización es la solución. Si bien es cierto que la organización puede ayudar, las personas TDAH tienen dificultades inherentes con la gestión del tiempo, la planificación y la organización. Sugerir una solución genérica no es suficiente.
La realidad es que muchas personas ADHD (attention and hyperactivity disorder)intentan constantemente organizarse mejor, pero sin el apoyo adecuado ni estrategias específicas, sus esfuerzos corren el riesgo de ser en vano. Es fundamental que estos consejos vayan acompañados de orientación práctica y herramientas que realmente funcionen para las personas TDAH, como el uso de aplicaciones de gestión del tiempo o herramientas visuales.
Por qué este consejo es ineficaz:
- Subestima la gravedad de las dificultades organizativas propias del TDAH.
- No ofrece soluciones prácticas y concretas adaptadas a las necesidades neurológicas específicas.
#3 “Eres simplemente perezoso/a”
Este es, lamentablemente, uno de los comentarios más dañinos y ofensivos que cualquiera puede hacer. Al asociar el TDAH con la pereza, ignoramos por completo la realidad de quienes viven con este trastorno. La pereza no tiene nada que ver con el TDAH.
Las personas TDAH suelen estar motivadas y ansiosas por lograr sus objetivos, pero tienen dificultades para traducir esa motivación en acciones concretas. Los síntomas del ADHD (attention and hyperactivity disorder), como la desorganización, la falta de atención y la hiperactividad, pueden frustrar incluso las mejores intenciones. Acusar a alguien de pereza solo reduce su autoestima y aumenta su frustración.
¿Por qué este consejo es ofensivo?
- Afecta directamente la autoestima de la persona.
- Demuestra una completa falta de comprensión de los mecanismos subyacentes al TDAH.
#4 “Sólo hay que encontrar el método adecuado”
Si bien es importante encontrar un método eficaz, sugerir que una persona TDAH “encuentre uno” por sí sola puede ser frustrante e inútil. El trastorno por déficit de atención e intensidad no es un problema que se pueda resolver con una única solución mágica. Cada persona es diferente, y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra.
Además, muchas personas TDAH ya han probado numerosos enfoques, a menudo con resultados insatisfactorios. El mejor enfoque es ofrecer apoyo continuo y personalizado, en lugar de confiar en descubrir un método que, casi milagrosamente, resolverá todos los problemas.
Por qué este consejo es inútil:
- Presenta la idea de que existe una solución simple y universal, cuando la realidad es mucho más compleja.
- Ignora la importancia del apoyo profesional y de experimentar con diferentes estrategias.
#5 “Deberías esforzarte más”
Este es quizás uno de los consejos más comunes y menos útiles. Decirle a alguien TDAH que simplemente necesita esforzarse más es similar al primer punto sobre “concentrarse más”. El ADHD (attention and hyperactivity disorder) no es cuestión de esfuerzo o falta de esfuerzo. Quienes viven con este trastorno ya dedican enormes cantidades de energía a intentar mantenerse concentrados y organizados.
Para quienes son TDAH, el esfuerzo no es el problema. El verdadero problema es que su cerebro gestiona el esfuerzo y la atención de forma diferente a quienes no padecen el trastorno. Aumentar el esfuerzo sin proporcionar las herramientas adecuadas no conducirá a mejores resultados, sino solo a mayor frustración y fatiga mental.
Por qué este consejo es contraproducente:
- Lleva a la creencia de que la persona no está haciendo lo suficiente, cuando en realidad suele ocurrir lo contrario.
- Aumenta los sentimientos de culpa y fracaso, empeorando aún más la situación.
Consejos prácticos para comunicarse eficazmente con personas TDAH
Ahora que hemos destacado los consejos que se deben evitar, es igualmente importante saber cómo ofrecer un apoyo real a una persona TDAH. El primer paso siempre es escuchar y comprender sus necesidades específicas. Cada persona es diferente y requiere estrategias personalizadas.
GAM Medical es el centro español de excelencia para el tratamiento del ADHD (attention and hyperactivity disorder).
A continuación, se presentan algunas formas concretas de brindar apoyo:
- Ofrece herramientas concretas, como planificadores visuales, cronómetros o aplicaciones de gestión del tiempo.
- Sé siempre amable y comprensivo: evita los clichés y trata de comprender las necesidades de la otra persona.
- Fomenta el apoyo profesional: Con un diagnóstico de TDAH, puedes comenzar tu camino hacia la concientización y una mejor calidad de vida. ¿A qué esperas? ¡Descubre el diagnóstico del TDAH!
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Fuentes:
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/13632750600833924
